Poke Bowl to potrawa, która cieszy się w Polsce coraz większą popularnością. Nic dziwnego – danie to jest nie tylko smaczne, ale i zdrowe. Sprawdź, jak je przygotować!
Poke Bowl to hawajski przysmak, który zyskał sporą popularność na całym świecie. Jak przygotować tę pyszną potrawę? W jaki sposób ją serwować? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w naszym artykule.
Spis treści
Co to jest Poke Bowl?
Poké Bowl to potrawa kuchni hawajskiej, która jednak bardzo dobrze zadomowiła się w kuchni japońskiej. Obecnie przysmak ten zyskał ogromną popularność na całym świecie. Potrawa jest lekka i zdrowa, a jednocześnie smaczna i pożywna. Składa się z gorącego ryżu, ryby, warzyw i owoców. Poke Bowl można nie tylko zamówić w restauracjach, ale także z powodzeniem przygotować w zaciszu własnego domu. To świetny pomysł na lunch, lekki obiad czy kolację. Jeśli chcesz samodzielnie przyrządzić to pyszne danie, koniecznie czytaj dalej!
Czy warto jeść Poke Bowl?
Poke Bowl to potrawa, która ma wiele zalet. Jest pyszna i sycąca, a do tego zdrowa – ma w sobie wiele cennych dla naszego zdrowia witamin i składników mineralnych. Oprócz tego zawiera składniki, które idealnie sprawdzają się w diecie odchudzającej. Ryż, warzywa i ryby to lekkie produkty, które z pewnością ułatwią Ci zrzucenie zbędnych kilogramów. Poke Bowl to danie szybkie i łatwe w przygotowaniu. Dzięki temu jest idealną propozycją nawet dla osób, które nie potrafią gotować i nie mają zbyt wiele czasu na przyrządzanie posiłków.
Jak jeść Poke Bowl?
Zanim zabierzemy się do przygotowania Poke Bowl, warto dowiedzieć się, w jaki sposób należy podawać to smaczne danie. Wszystkie składniki potrawy umieszczamy w dużej misce. W osobnej miseczce powinien natomiast znajdować się sos do Poke Bowl. Danie tradycyjnie powinno się jeść pałeczkami, maczając poszczególne składniki w przygotowanym dressingu. Możemy jednak nieco ułatwić sobie spożycie potrawy, mieszając wszystkie składniki w misce razem z sosem.
Poke Bowl – składniki
Poke Bowl to nie tylko smaczna, ale także bardzo łatwa w przygotowaniu potrawa. Do jej przyrządzenia będziemy potrzebować następujących składników:
- 200 g ryżu
- 100 g wędzonego łososia
- Świeże warzywa i owoce (wg uznania) – doskonale sprawdzą się m.in. awokado, zielony ogórek, mango, ananas, rzodkiewka, papryka i czerwona cebula.
- Opcjonalnie ziarna sezamu lub marynowany imbir.
Składniki na sos:
- 3 łyżki sosu sojowego;
- 1 łyżka octu ryżowego;
- 1 łyżka oleju sezamowego;
- 1 łyżka syropu klonowego.
Poke Bowl – jak przygotować?
Jeśli masz już wszystkie składniki na Poke Bowl, możesz przystąpić do przygotowywania potrawy. Jak przyrządzić to pyszne i zdrowe danie?
- Ryż opłucz kilkakrotnie w zimnej wodzie, a następnie ugotuj zgodnie z instrukcją umieszczoną na opakowaniu.
- Warzywa pokrój w kostkę lub plastry.
- Pokrój łososia na niewielkie kawałki.
- W dużej misce umieść ugotowany ryż, a następnie ułóż na nim kawałki warzyw i wędzonego łososia. W zależności od upodobań smakowych dodaj ziarna sezamu lub marynowany imbir.
- Sos sojowy połącz z octem ryżowym, olejem sezamowym i syropem klonowym.
- Wymieszaj wszystkie składniki z powstałym dresingiem. Smacznego!
Gdzie kupić składniki na hawajski Poke Bowl?
Zanim przygotujesz Poke Bowl, musisz zaopatrzyć się w odpowiednie składniki, które można kupić w dobrych sklepach spożywczych. Nie masz czasu na zakupy w sklepach stacjonarnych? W takim razie koniecznie zapoznaj się z ofertą sprzedawców online! W sklepie internetowym Auchan znajdziesz świeże produkty spożywcze, dzięki którym przygotowywane potrawy będą zawsze pyszne i zdrowe – https://zakupy.auchan.pl/.
