Czym jest wskaźnik WHR (waist hip ratio)?
WHR to akronim od Waist Hip Ratio – stosunek stosunek obwodu talii do obwodu bioder. Dzięki temu wskaźnikowi, możemy określić stosunek obwodu talii do obwodu bioder. Jego wzór (dostępny poniżej) jest jednym z najprostszych kalkulatorów, który może wykonać każdy. Dzięki niemu, otrzymamy dokładne określenie typu sylwetki lub typ otyłości w przypadku osób zmagających się z nadwagą. Często jest także używany do określania rozmieszczenia tkanki tłuszczowej.
kalkulator whr – tabela norm
Poniższa tabela przedstawia określenie różnego rozmieszczenia tkanki tłuszczowej według metryki obwód talii do obwód bioder.
| Kobiety | |
| WHR > 0,8 | Otyłość aneroidalna (jabłko) |
| WHR < 0,8 | Otyłość ginoidalna (gruszka) |
| Mężczyźni | |
| WHR > 1 | Otyłość aneroidalna (jabłko) |
| WHR < 1 | Otyłość ginoidalna (gruszka) |
Wartości powyżej 0,8 u kobiet i 1 u mężczyzn jest oznaczane otyłością aneroidalną, a poniżej 0,8 u kobiet i 1 u mężczyzn to otyłość ginoidalna.
Otyłość rodzaju gynoidalnego (gruszka) – otyłość pośladkowo-udowa, częściej występująca wśród kobiet. Bezpieczna otyłość, która wynika przede wszystkim przez rozmieszczenie tkanki tłuszczowej w okolicy ud i bioder.
Otyłość rodzaju androidalnego (jabłko) – otyłość brzuszna, która występuje częściej wśród mężczyzn, a u kobiet jest zauważalna w okresie menopauzy. Przez tej rodzaj otyłości, występuje zwiększone ryzyko wystąpienia wielu chorób, jak np. cukrzyca typu 2 i choroby układu krążenia.
Różne otyłości są spowodowane nagromadzeniem tkanki tłuszczowej w określonych partiach ciała. Może to być zarówno otyłość brzuszna czy w okolicach ud. Sprawdź kalkulator dostępny powyżej.
Często osoby po skorzystaniu ze wzoru lub kalkulatora wskaźnika WHR, decydują się na przejście na dietę – nie podoba się im jaki kształt przyjmuje ich ciało. Zdarza się również, że katują się zwiększając swój deficyt kaloryczny, co nie prowadzi do niczego dobrego. Dokładne określenie sylwetki najlepiej jest jednak przeprowadzać u dietetyka, a nie przez internetowy kalkulator WHR.
Wskaźnik WHR – wzór
Wzór na wskaźnik WHR jest banalnie prosty. Tak naprawdę jest to stosunek talii do bioder. Wystarczy jedynie zmierzyć swój obwód w talii oraz biodrach i użyć tego wzoru:
WHR = obwód talii (cm) / obwód bioder (cm)
Jest to stosunek obwodu talii do bioder. Możesz również wykorzystać kalkulator dostępny powyżej.
Oblicz proporcję obwodu talii do bioder już teraz! Skorzystaj z naszego kalkulatora już własnoręcznie wykorzystaj powyższy wzór.
