Jak odkwasić organizm?

W dzisiejszych czasach nie jest trudno o stres i szybkie tempo życia. Taki tryb może skutkować prowadzeniem nieprawidłowego stylu odżywiania oraz braku aktywności fizycznej, co ma na nasze ciało niezbyt dobry wpływ. Konsekwencjami tego wszystkiego może być to, że doprowadzimy do zakwaszenia organizmu. W tym artykule omówimy kilka kwestii, między innymi objawy zakwaszenia organizmu, jak odkwasić organizm dietą oraz co ma wspólnego alkohol z zakwaszeniem organizmu.

Czym jest zakwaszenie organizmu?

Zakwaszenie organizmu jest niczym innym jak zjawiskiem, który występuje wtedy, gdy równowaga kwasowo zasadowa zostaje zaburzona, zachwiana, zwał jak zwał, jednak chodzi o to, że nasz organizm nie jest w stanie pozbyć się zbyt dużej ilości kwasów, które produkują procesy przemiany materii.

Wszystko, co jemy podczas dnia, ma swój poziom pH (jest on podany w 14-stopniowej skali), tak samo nasz organizm ma swój poziom pH i wynosi ono zazwyczaj od 7,38 do 7,42 i waha się zależnie od tego, co jemy. Dlatego powinniśmy unikać nadmiaru spożywania produktów, które są o odczynie kwasowym, czyli takich, których pH jest mniejsze niż 7, a zacząć spożywać produkty o odczynie zasadowym, których pH jest większe od 7. Pod spodem rozpiska, która nam rozjaśni, kiedy mamy odczyn kwasowy, zasadowy i obojętny:

• pH 0-7 odczyn kwasowy,
• pH 7-14 odczyn zasadowy,
• pH równe 7 lub zbliżone, odczyn obojętny.

Jakie są przyczyny zaburzenia równowagi kwasowo zasadowej?

Jeżeli zastanawiamy się nad tym, jakie są przyczyny zakwaszenia organizmu, to postaramy się przybliżyć nieco temat:

• restrykcyjne diety odchudzające,
• nieprawidłowy sposób odżywiania,
• brak aktywności fizycznej,
• szybkie tempo życia i ciągły stres,
• zażywanie niektórych leków,
• wielokrotne stosowanie używek,
• zła dieta.

Objawy zakwaszenia organizmu

Objaw zakwaszenia organizmu jest naprawdę wiele i mogą świadczyć o innych zaburzeniach organizmu niż zakwaszeniu organizmu, więc jeżeli zauważamy u siebie niepokojące objawy, najlepiej jest udać się do lekarza, który może dokładnie stwierdzić, co nam dolega, przeprowadzając badanie pH moczu lub pH krwi. Oto dolegliwości, które mogą świadczyć o zakwaszeniu organizmu:

• bóle mięśni,
• bóle głowy,
• bóle stawów,
• brak energii,
• chroniczne zmęczenie,
• osłabienie odporności,
• wzdęcia,
• wysokie pH moczu, czyli kwasowy odczyn moczu,
• problemy skórne,
• wzmożone wypadanie włosów,
• przyrost wagi,
• uczucie ociężałości,
• złe samopoczucie.

Jak długo trwa odkwaszenie organizmu?

Jeżeli już zauważymy, że posiadamy zakwaszenie organizmu objawiające się poprzez np. złe samopoczucie, gorszą kondycję włosów oraz skóry, a także obniżoną odporność to należy coś z tym zrobić. Na samym początku możemy zadawać sobie bardzo proste pytanie, ile takie odkwaszenie może trwać? Na to niestety nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Wiele zależy od tego, w jakim stopniu zakwaszony jest nasz organizm. Jeżeli zaczniemy odkwaszanie, gdy objawy będą już mocniejsze, to taki proces może potrwać nawet do kilkunastu tygodni, więc ważne jest, aby diagnoza była postawiona wcześniej, niż później. Jeżeli wykryjemy zakwaszenie organizmu we wczesnym stopniu, to proces powinien potrwać kilka tygodni. Także podsumowując, wszystko zależy od tego, w jakim stopniu zakwaszony jest nasz organizm i odkwaszenie go może potrwać od kilku do kilkunastu tygodni.

Jak odkwasić organizm domowym sposobem?

Czy jeżeli ktoś je dużo kwaśnych żelków i nie będzie ich jadł, to tyle wystarczy, aby odkwasić organizm? Niestety, nie tak to działa. To czy jedzenie, które jemy, ma odczyn kwasowy lub zasadowy, nie zależy od tego, czy jedzenie jest kwaśne lub nie. Zależy to od poziomu pH jedzenia, które spożywamy w trakcie dnia.

Domowy sposób na odkwaszenie organizmu to przede wszystkim zmiana nawyków żywieniowych i diety. Dobrym wyborem będzie dieta alkaliczna, która ma za zadanie utrzymanie równowagi kwasowo zasadowej. Dieta odkwaszająca ma to do siebie, że musimy ograniczyć produkty, które zakwaszają organizm, czyli mięs, wędlin i produktów zbożowych.

Jeżeli decydujemy się na odkwaszanie organizmu, to redukcja stresu może nam w tym bardzo pomóc, ale jak stres może wpływać na zaburzenia równowagi kwasowo zasadowej? Już tłumaczymy, w sytuacjach stresowych dla nas, organizm wytwarza kortyzol, który jest hormonem przygotowującym nas do walki bądź ucieczki. Podczas stresu, nasz organizm zajęty jest wytwarzaniem kortyzolu, co powoduje zaniedbanie pracy innych narządów w naszym organizmie, między innymi do układu trawiennego, który może doprowadzić do zakwaszenia organizmu.

Zwiększenie aktywności fizycznej będzie dobrym pomysłem, jeżeli chcemy skutecznie odkwasić organizm. Nie możemy jednak przesadzać, ponieważ zbyt duża aktywność fizyczna może prowadzić do zakwaszenia organizmu. Jak znaleźć złoty środek? Jeżeli wprowadzimy umiarkowaną aktywność fizyczną, będzie wprost idealnie, mowa tu o regularnych spacerach, bieganiu, jeździe na rowerze lub lekkich formach fitness. Wprowadzenie takiej formy najtrudniejsze jest na początku, jednak jeżeli będziemy robili to przez dłuższy czas, wejdzie nam to w nawyk, a o tym, że regularna aktywność fizyczna jest świetnym nawykiem dla nas i naszego zdrowia, nie trzeba nikomu mówić. Ważna jest również odpowiednia ilość snu, jeżeli chcemy odkwasić organizm.

Co jeść, żeby odkwasić organizm?

Kiedy chcemy odkwasić organizm, jednym ze sposobów jest wprowadzenie do naszej diety produkty alkalizujące, czyli takie, które mają odczyn zasadowy i będą neutralizowały nadmiar kwasów w naszym organizmie. Co odkwasza organizm:

• soki warzywne
• rośliny strączkowe
• owoce i warzywa
• napary ziołowe
• zdrowe tłuszcze (np. oleje roślinne, olej kokosowy, oliwa z oliwek)
• kasza jaglana
• dobry start dnia od wypicia szklanki wody
• naturalne produkty spożywcze
• częste picie wody
• owoce cytrusowe, kiwi, banany, truskawki, arbuz

Leki, a odkwaszenie organizmu – co się spisze?

Zakwaszony organizm możemy wyleczyć również za pomocą leków. Kiedy pójdziemy do apteki i spytamy się pani za ladą, co jest dobre na odkwaszenie organizmu, pewnie poleci nam 1 z tych trzech propozycji, ponieważ są one najpopularniejsze na rynku, na tę dolegliwość:

• ALKALA T
• ELIMINACID
• Proszek zasadowy

Jeżeli chcemy podjąć się odkwaszeniu organizmu, zalecamy jednak robić to za pomocą diety, oraz wprowadzeniu zdrowych nawyków, takich jak aktywność fizyczna oraz dbanie o sen. Oprócz tego, że zachowamy równowagę kwasowo zasadową w naszym organizmie, możemy wprowadzić zdrowe nawyki do naszego życia na stałe, które z pewnością poprawią stan zdrowia, będziemy mieli lepsze samopoczucie oraz będziemy zadowoleni sami z siebie, że udało nam się zmienić coś w naszym życiu na lepsze, a nie ma nic lepszego niż poczucie dobrze wykonanej pracy nad nami samymi.

Odkwaszanie organizmu, a alkohol

Zakwaszenie organizmu może nastąpić po prowadzeniu niezdrowej diety, co należałoby jak najszybciej zmienić. Picie dużej ilości alkoholu w żadnym stopniu nam nie ułatwi zredukowania zaburzenia równowagi kwasowo zasadowej. Większość alkoholi ma lekko kwasowe lub kwasowe pH, co oznacza, że nie jest to najlepsze dla naszego organizmu. Dla zdrowotności naszego organizmu nie powinniśmy spożywać go w dużych ilościach, a jeżeli decydujemy się na odkwaszenie organizmu, to powinniśmy go odstawić na dłuższy okres.