Papryka czerwona
32 kcal w 100 g
1 duża papryka (230 g): 74 kcal
Słodka, mięsista papryka do sałatek, leczo i na surowo.
Jak liczysz?
Ile kcal ma papryka?
Jedna duża papryka czerwona ważąca około 230 g ma 74 kcal, a 100 g czerwonej papryki to 32 kcal. Pół takiej papryki dostarcza zaledwie 37 kcal.
Kaloryczność papryki zależy od odmiany i koloru: czerwona ma 32 kcal w 100 g, żółta 27 kcal, a zielona 22 kcal. Ostra jalapeño to 29 kcal w 100 g, ale jedna papryczka waży tylko około 30 g.
Na tle innych produktów papryka jest bardzo lekka, dlatego dobrze sprawdza się do chrupania na surowo. Kalorie rosną dopiero w daniach: papryka faszerowana mięsem i ryżem ma 157 kcal w 100 g.
Spis treści
Kaloryczność papryki
Papryka czerwona ma 32 kcal w 100 g, żółta 27 kcal, a zielona 22 kcal. Ostra papryczka jalapeño dostarcza 29 kcal w 100 g. Różnice między kolorami są niewielkie, a cała papryka ma od 31 kcal (średnia zielona) do 74 kcal (duża czerwona).
Papryka żółta
27 kcal w 100 g
1 papryka (200 g): 54 kcal
Łagodna w smaku, świetna do kolorowych sałatek i na przekąskę.
Jak liczysz?
Papryka zielona
22 kcal w 100 g
1 średnia papryka (140 g): 31 kcal
Najmniej kaloryczna z papryk, o lekko gorzkawym smaku.
Jak liczysz?
Papryczka jalapeño
29 kcal w 100 g
1 papryczka (30 g): 9 kcal
Ostra papryczka do dań meksykańskich i na pizzę.
Jak liczysz?
Ile kalorii w porcji papryki
Duża papryka czerwona (230 g) ma 74 kcal, a jej połowa 37 kcal. Papryka żółta ważąca 200 g to 54 kcal, średnia zielona (140 g) 31 kcal, a jedna papryczka jalapeño 9 kcal.
| Porcja | Ilość | Kalorie |
|---|---|---|
| 1 duża papryka czerwona | 230 g | 74 kcal |
| 1/2 dużej papryki czerwonej | 115 g | 37 kcal |
| 100 g papryki czerwonej | 100 g | 32 kcal |
| 1 papryka żółta | 200 g | 54 kcal |
| 1 średnia papryka zielona | 140 g | 31 kcal |
| 1 papryczka jalapeño | 30 g | 9 kcal |
| 1 łyżka paprykarza szczecińskiego | 26 g | 47 kcal |
Wartości odżywcze papryki
100 g czerwonej papryki dostarcza 1,3 g białka, 0,5 g tłuszczu i 4,6 g węglowodanów. Żółta papryka ma 6 g węglowodanów, a zielona tylko 2,6 g w 100 g.
| Odmiana | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany |
|---|---|---|---|---|
| Papryka czerwona | 32 kcal | 1,3 g | 0,5 g | 4,6 g |
| Papryka żółta | 27 kcal | 1 g | 0 g | 6 g |
| Papryka zielona | 22 kcal | 1,1 g | 0,3 g | 2,6 g |
| Papryczka jalapeño | 29 kcal | 0,9 g | 0,4 g | 6,5 g |
Porady
- Chrup paprykę na surowo zamiast chipsów. Duża czerwona papryka pokrojona w słupki to tylko 74 kcal.
- Do słupków papryki przygotuj dip z jogurtu naturalnego z czosnkiem i ziołami zamiast majonezowego.
- Papryki faszerowane piecz w piekarniku, a do farszu wybieraj chude mięso mielone. Zależnie od farszu 100 g takiego dania ma od 71 do 157 kcal.
- Paprykę do pieczenia skrop odrobiną oliwy zamiast zalewać ją olejem.
- Zważ jedną sztukę, zanim zaczniesz liczyć: duża czerwona papryka waży około 230 g, a średnia zielona około 140 g.
Najczęstsze pytania
Ile kcal ma papryka?
Papryka ma 22-32 kcal w 100 g, zależnie od koloru. Duża czerwona papryka (230 g) to około 74 kcal.
Ile kcal ma papryka czerwona?
100 g czerwonej papryki ma 32 kcal, a cała duża papryka o wadze 230 g około 74 kcal.
Ile kcal ma jedna papryka?
Jedna duża papryka czerwona ma około 74 kcal, żółta (200 g) 54 kcal, a średnia zielona (140 g) 31 kcal.
Ile kcal ma pół papryki?
Połowa dużej papryki czerwonej (115 g) ma około 37 kcal.
Ile kcal ma papryka żółta?
Papryka żółta ma 27 kcal w 100 g, a cała sztuka o wadze 200 g około 54 kcal.
Ile kcal ma papryka faszerowana?
Papryka faszerowana ma od 71 kcal w 100 g (z mięsem mielonym) do 157 kcal (z mięsem i ryżem), zależnie od farszu.
Ile kcal ma paprykarz szczeciński?
100 g paprykarza szczecińskiego ma 181 kcal, a łyżka (26 g) około 47 kcal.
Ile kcal ma papryka jalapeño?
Jedna papryczka jalapeño (30 g) ma około 9 kcal, a 100 g 29 kcal.
