Vifon Złoty Kurczak
72 kcal w 100 g
1 opakowanie zalane wodą (470 g): 338 kcal
Najpopularniejsza zupka chińska o smaku kurczaka. Wartości dotyczą zupy po zalaniu 70 g zawartości wodą.
Jak liczysz?
Ile kcal ma zupka chińska?
Jedna zupka chińska Vifon Złoty Kurczak po zalaniu wodą, czyli około 470 g gotowej zupy, ma około 338 kcal, a 100 g gotowej zupy to 72 kcal. Opakowanie waży 70 g i zalewa się je około 400 ml wody.
Prawie wszystkie kalorie pochodzą z makaronu. Kluski stanowią ponad 90% zawartości saszetki, a w ich składzie jest tłuszcz palmowy, dlatego sucha kostka makaronu ma aż 453 kcal w 100 g. Smak zupki zmienia kaloryczność tylko trochę: curry ma 70 kcal w 100 g, pomidorowa Vifon 61 kcal, a ser w ziołach 78 kcal.
Ilość wody nie zmienia kalorii całej miski, liczy się tylko zawartość saszetki. Dodatki takie jak jajko, warzywa czy kawałek kurczaka zmieniają wynik, dlatego licz je osobno.
Spis treści
Kaloryczność zupki chińskiej
Gotowa zupka chińska ma 61-80 kcal w 100 g, zależnie od smaku i marki. Vifon Złoty Kurczak to 72 kcal, curry 70 kcal, pomidorowa Vifon 61 kcal, a Amino pomidorowa 80 kcal w 100 ml. Sam suchy makaron z saszetki ma 453 kcal w 100 g, bo zawiera tłuszcz palmowy.
Vifon Kurczak Curry
70 kcal w 100 g
1 opakowanie zalane wodą (470 g): 329 kcal
Wersja o smaku kurczaka z curry w opakowaniu 70 g. Kalorycznie prawie taka sama jak Złoty Kurczak.
Jak liczysz?
Vifon Pomidorowa
61 kcal w 100 g
1 opakowanie zalane wodą (465 g): 284 kcal
Zupka pomidorowa z serii Polskie Smaki w opakowaniu 65 g. Ma mniej kalorii niż wersje z kurczakiem.
Jak liczysz?
Ser w ziołach
78 kcal w 100 g
1 porcja (450 g): 351 kcal
Chińska zupka Knorr o smaku sera z ziołami. Ma więcej tłuszczu niż zupki Vifon.
Jak liczysz?
Amino Pomidorowa
80 kcal w 100 ml
1 opakowanie zalane wodą (400 ml): 320 kcal
Zupa błyskawiczna Amino w opakowaniu 61 g, przygotowywana z 400 ml wody.
Jak liczysz?
Suchy makaron z zupki
453 kcal w 100 g
1 kostka makaronu (60 g): 272 kcal
Sam makaron z saszetki Vifon, bez przyprawy. Tyle kalorii zjesz także wtedy, gdy chrupiesz go na sucho.
Jak liczysz?
Ile kalorii w porcji zupki chińskiej
Cała zupka Vifon Złoty Kurczak po zalaniu wodą ma około 338 kcal, a sama kostka makaronu (60 g) 272 kcal. Pół porcji gotowej zupy, czyli 235 g, to około 169 kcal.
| Porcja | Ilość | Kalorie |
|---|---|---|
| 100 g gotowej zupy Złoty Kurczak | 100 g | 72 kcal |
| pół porcji Złoty Kurczak | 235 g | 169 kcal |
| 1 zupka Złoty Kurczak z wodą | 470 g | 338 kcal |
| 1 zupka Vifon Curry z wodą | 470 g | 329 kcal |
| 1 zupka Vifon Pomidorowa z wodą | 465 g | 284 kcal |
| 1 zupka Amino Pomidorowa z wodą | 400 ml | 320 kcal |
| 1 kostka suchego makaronu | 60 g | 272 kcal |
Wartości odżywcze zupki chińskiej
100 g gotowej zupki Vifon Złoty Kurczak zawiera 9,1 g węglowodanów, 3,3 g tłuszczu i tylko 1,3 g białka. W całej porcji 470 g to około 43 g węglowodanów i 15,5 g tłuszczu, przy zaledwie 6 g białka.
| Odmiana | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany |
|---|---|---|---|---|
| Vifon Złoty Kurczak | 72 kcal | 1,3 g | 3,3 g | 9,1 g |
| Vifon Kurczak Curry | 70 kcal | 1,2 g | 3,3 g | 8,9 g |
| Vifon Pomidorowa | 61 kcal | 1,1 g | 2,6 g | 8,3 g |
| Ser w ziołach | 78 kcal | 1 g | 4 g | 8 g |
| Amino Pomidorowa | 80 kcal | 1,5 g | 3,5 g | 11 g |
| Suchy makaron z zupki | 453 kcal | 9 g | 17 g | 65 g |
Porady
- Licz kalorie całej saszetki, a nie ilości wody: niezależnie od tego, czy zalejesz ją 300, czy 400 ml, energia z makaronu i przyprawy pozostaje taka sama.
- Dodaj do zupki garść świeżych warzyw, na przykład szpinaku, papryki albo kiełków. Zupka będzie bardziej sycąca, a warzywa dodają niewiele kalorii.
- Jeśli chcesz więcej białka, wbij do gorącej zupy jajko albo dołóż kawałek ugotowanego kurczaka i dolicz jego kalorie osobno.
- Przyprawę z saszetki możesz dodać tylko w części. Poza solą zawiera ona olej palmowy, więc mniejsza ilość to odrobinę mniej tłuszczu.
Najczęstsze pytania
Ile kcal ma zupka chińska?
Popularna zupka chińska Vifon Złoty Kurczak po zalaniu wodą ma około 338 kcal w całej porcji (470 g). 100 g gotowej zupy to 72 kcal.
Ile kcal ma Vifon Złoty Kurczak po przygotowaniu?
Vifon Złoty Kurczak zalany około 400 ml wody daje 470 g zupy i około 338 kcal. W 100 g gotowej zupy są 72 kcal.
Ile kcal ma zupka Vifon curry?
Zupka Vifon o smaku kurczaka curry ma 70 kcal w 100 g gotowej zupy. Cała porcja po zalaniu wodą to około 329 kcal.
Ile kcal ma sam makaron z zupki chińskiej?
Suchy makaron z zupki Vifon ma 453 kcal w 100 g. Kostka ważąca około 60 g to około 272 kcal.
Ile kcal ma zupka chińska ser w ziołach?
Zupka ser w ziołach ma około 78 kcal w 100 g gotowej zupy, a porcja 450 g to około 351 kcal.
Ile kcal ma zupka chińska pomidorowa?
Vifon Pomidorowa ma 61 kcal w 100 g gotowej zupy, czyli około 284 kcal w całej porcji. Amino Pomidorowa ma 80 kcal w 100 ml i około 320 kcal w porcji 400 ml.
Ile kcal ma zupka chińska barszcz czerwony?
Barszcz czerwony z majerankiem Vifon ma 63 kcal w 100 g gotowej zupy, czyli podobnie jak wersja pomidorowa.
