Poniżej dostępny jest kalkulator BMI, który określi czy masz nadwagę, niedowagę czy odpowiednią wagę. Musisz podać jedynie masę ciała w kilogramach, a także wzrost w centymetrach. Bez dodatkowych utrudnień. A teraz oblicz BMI!
Spis treści
Dokładna interpretacja wyników kalkulatora BMI
Poniżej znajdują się wszystkie opisy, które może wskazywać wskaźnik BMI, obliczany przez kalkulator BMI:
- <16,0 – wygłodzenie
- 16,0 – 16,9 – wychudzenie
- 17,0 – 18,9 – niedowaga
- 18,5 – 24,9 – waga prawidłowa
- 25,0 – 29,9 – nadwaga
- 30,0 – 34,9 – otyłość I stopnia
- 35,0 – 39,9 – otyłość II stopnia
- >40 – otyłość III stopnia
Body mass index – wskaźnik czego?
BMI (body mass index z języka angielskiego) to w skrócie mówiąc wskaźnik masy ciała. Dzięki temu kalkulatorowi, można samemu sprawdzić, czy nasza aktualna masa ciała jest odpowiednia. BMI wykorzystuje masę ciała (wyrażona w kilogramach) oraz wzrost (wyrażony w centymetrach).
Wykorzystywany jest między innymi do ocenienia ryzyka wystąpienia groźnych chorób takich jak miażdżyca, choroby niedokrwienna serca, udar mózgu, nowotwory.
Niska wartość BMI oznacza tyle, że nasza waga jest za mała w porównaniu do naszego wzrostu. Wysoka wartość BMI to zbyt duża masa ciała w stosunku do wzrostu.
Wraz ze zwiększającym się współczynnikiem BMI, zwiększa się ryzyko wystąpienia chorób, które wiążą się z nadwagą. Pamiętaj – waga jest tylko jednym z wielu czynników, które podnoszą ryzyko wystąpienia przeróżnych chorób. Obok nich stoi styl życia, zbilansowana dieta, używki wszelkiego rodzaju. Aby sprawdzić swój stan zdrowia, najlepszym sposobem zawsze jest skontaktowanie się z dietetykiem lub lekarzem. To oni wykonają dla nas specjalistyczne badania, a także dobiorą dietę, która będzie pasować do naszego trybu życia.
Kalkulator BMI dla kobiet i mężczyzn
Normy, które są dostępne w kalkulatorze BMI zostały wyznaczone przez Światową Organizację Zdrowia. Jest to idealne narzędzie dla monitorowania BMI zarówno kobiet oraz mężczyzn. Są tutaj jednak pewne ograniczenia – nie powinny go obliczać kobiety w ciąży, a także sportowcy i starsze osoby. W przypadku tych grup osób, może występować więcej tkanki mięśniowej niż tłuszczowej lub masa mięśniowa może zanikać
Kalkulator BMI dla dzieci i młodzieży
BMI zostało określone dla osób powyżej 18. roku życia, a więc nie powinny być stosowane w przypadku dzieci. Jest to spowodowane tym, że w trakcie wzrostu lub rozwoju, zwiększa się ilość tkanki tłuszczowej. Do obliczania prawidłowego rozwoju dziecka używa się tzw. siatki centylowe.
Co do samego wskaźnika BMI – warto co jakiś czas obliczać indeks masy ciała, aby określić czy jesteśmy w granicach prawidłowej masy ciała. Oprócz wykonania podstawowego obliczenia BMI, warto skonsultować się z dietetykiem, który określi czy nasze ciało nie zawiera zbyt dużej ilości tkanki tłuszczowej w porównaniu do tkanki mięśniowej. Nic nie zastąpi specjalistycznych wag, które mogą określić ich zależność. BMI nie uwzględnia bowiem płci, wieku, budowy ciała, a to właśnie te czynniki mogą mieć duży wpływ na rzeczywisty prawidłowy wskaźnik BMI.
