Whisky
0,1 g węglowodanów w 100 ml
1 porcja (50 ml): 0,1 g węglowodanów, 110 kcal
Czysta whisky o mocy około 40%, podawana bez dodatków albo z lodem.
Jak liczysz?
Ile węglowodanów ma whisky?
Porcja whisky (50 ml) ma praktycznie 0 g węglowodanów, a 100 ml najwyżej 0,1 g. Whisky powstaje z zacieru jęczmiennego lub kukurydzianego, ale destylacja oddziela alkohol od cukrów i skrobi, więc w butelce zostają tylko śladowe ilości cukrów.
Kalorie w whisky, 220 kcal w 100 ml, pochodzą niemal wyłącznie z alkoholu. Na diecie niskowęglowodanowej czysta whisky nie dokłada więc węglowodanów, ale wszystko zmienia się przy drinkach: cola, sok czy syrop cukrowy w koktajlu dają kilkanaście gramów węglowodanów w szklance. Ilość węglowodanów zależy więc od tego, czy pijesz whisky czystą, z lodem i wodą, czy w słodkim drinku.
Spis treści
Zawartość węglowodanów w whisky
Czysta whisky ma 0,1 g węglowodanów w 100 ml, whisky z colą 7,95 g, a whiskey sour aż 16 g, bo koktajl słodzi się syropem cukrowym. Drink z colą zero wraca do zera. W kaflach znajdziesz porcję 50 ml i szklankę drinka 200 ml, a kalkulator przeliczy inne ilości.
Whisky z colą
8 g węglowodanów w 100 ml
1 szklanka drinka (50 ml whisky i 150 ml coli) (200 ml): 15,9 g węglowodanów, 174 kcal
Wszystkie węglowodany pochodzą z coli, która ma 10,6 g cukru w 100 ml.
Jak liczysz?
Whisky z colą zero
0 g węglowodanów w 100 ml
1 szklanka drinka (50 ml whisky i 150 ml coli zero) (200 ml): 0 g węglowodanów, 110 kcal
Cola zero nie ma cukru ani kalorii, więc drink ma tylko kalorie z whisky.
Jak liczysz?
Whiskey sour
16 g węglowodanów w 100 ml
1 porcja (50 ml): 8 g węglowodanów, 82 kcal
Koktajl z whiskey, soku z cytryny i syropu cukrowego. Słodki dodatek robi z niego najbardziej węglowodanowy drink.
Jak liczysz?
Ile węglowodanów w porcji whisky
Kieliszek 40 ml czystej whisky ma praktycznie 0 g węglowodanów, a cała butelka 0,7 l poniżej 1 g, choć aż 1540 kcal. Szklanka whisky z colą to 15,9 g węglowodanów, a porcja whiskey sour 8 g.
| Porcja | Ilość | Węglowodany | Kalorie |
|---|---|---|---|
| 1 kieliszek (40 ml) | 40 ml | 0 g | 88 kcal |
| 1 porcja (50 ml) | 50 ml | 0,1 g | 110 kcal |
| 100 ml whisky | 100 ml | 0,1 g | 220 kcal |
| butelka 0,7 l | 700 ml | 0,7 g | 1 540 kcal |
| whisky z colą (50 ml + 150 ml) | 200 ml | 15,9 g | 174 kcal |
| whisky z colą zero (50 ml + 150 ml) | 200 ml | 0 g | 110 kcal |
Wartości odżywcze whisky
W 100 ml whisky jest 0,1 g węglowodanów, 0,1 g cukrów, 0 g błonnika, 0 g białka i 0 g tłuszczu, a mimo to 220 kcal. Tę energię daje alkohol, którego tabele wartości odżywczych nie pokazują jako osobnego składnika.
| Odmiana | Węglowodany | Kalorie | Błonnik | W tym cukry |
|---|---|---|---|---|
| Whisky | 0,1 g | 220 kcal | 0 g | 0,1 g |
| Whisky z colą | 8 g | 87 kcal | 0 g | 8 g |
| Whisky z colą zero | 0 g | 55 kcal | 0 g | 0 g |
| Whiskey sour | 16 g | 163 kcal | - | - |
Porady
- Jeśli ograniczasz węglowodany, pij whisky czystą, z lodem albo z wodą gazowaną zamiast z colą.
- Do drinka wybierz colę zero albo wodę tonik bez cukru, wtedy szklanka ma tyle kalorii co sama whisky.
- Uważaj na koktajle z syropem cukrowym i likiery whisky, które mają kilkanaście gramów węglowodanów w porcji.
- Do whisky podawaj orzechy, oliwki albo twardy ser zamiast chipsów i krakersów.
- Przy cukrzycy decyzję o piciu alkoholu podejmuje lekarz lub dietetyk.
Najczęstsze pytania
Ile węglowodanów ma whisky?
Whisky ma 0,1 g węglowodanów w 100 ml według Fitatu, a KalkulatorKalorii.net podaje 0 g. W praktyce porcja 50 ml nie dostarcza węglowodanów, tylko 110 kcal.
Ile węglowodanów ma whisky z colą?
Szklanka whisky z colą (50 ml whisky i 150 ml coli) ma 15,9 g węglowodanów i około 174 kcal. Z colą zero węglowodanów jest 0 g, a kalorii 110.
Czy whisky jest dozwolona na keto?
Czysta whisky praktycznie nie ma węglowodanów, więc nie wlicza się do dziennego limitu. Liczą się dodatki: jedna szklanka z colą to prawie 16 g węglowodanów.
Ile węglowodanów ma whiskey sour?
Whiskey sour ma 16 g węglowodanów w 100 ml, bo zawiera syrop cukrowy i sok z cytryny. Na 100 ml przypada 163 kcal.
