Szklanka płatków górskich (250 ml)
110 g 90-120 g
Większość tabel podaje 110 g; akademiasmaku.pl pisze o 90 g, a mniammniam.com o 120 g.
Ile waży szklanka płatków owsianych?
W skrócie Szklanka płatków owsianych (250 ml) waży około 110 g, łyżka około 10 g, a łyżeczka około 5 g.
Płatki owsiane są lekkie i nieregularne, więc między nimi zostaje dużo powietrza. Waga szklanki zależy od rodzaju płatków: duże górskie układają się luźniej, a drobne błyskawiczne ciaśniej. Znaczenie ma też to, czy płatki są wsypane swobodnie, czy dociśnięte.
Na owsiankę, granolę czy ciasteczka owsiane zwykle wystarcza dokładność do kilku gramów, dlatego miary kuchenne sprawdzają się tu dobrze. Przy liczeniu kalorii lepiej jednak raz zważyć porcję i zapamiętać, ile łyżek się w niej mieści.
Spis treści
Płatki owsiane w gramach: tabela miar
Szklanka płatków owsianych górskich waży około 110 g. Tyle podają ilewazy.pl, Fitatu i kalkulatorkalorii.net, a ten sam wynik daje gęstość 0,44 g/ml z przelicznika Moje Wypieki. Wszystkie wagi dotyczą suchych płatków, przed ugotowaniem.
Pół szklanki płatków
55 g 45-60 g
Typowa porcja płatków na jedną miskę owsianki.
Kubek płatków (240 ml)
81 g
Tak lekko liczy baza USDA dla płatków zwykłych i błyskawicznych.
Łyżka płatków owsianych
10 g 6-10 g
10 g podają ilewazy.pl, Fitatu i kalkulatorkalorii.net, a mniammniam.com liczy łyżkę jako 6 g.
Łyżka płatków błyskawicznych
10 g
Drobniejsze płatki błyskawiczne ważą w łyżce tyle samo co górskie.
Łyżeczka płatków owsianych
5 g
Przydaje się do posypania jogurtu albo dosypania płatków do kotletów.
Przelicz na gramy
Jak odmierzyć płatki owsiane bez wagi
- Wsypuj płatki do szklanki łyżką albo prosto z torebki, bez dociskania.
- Lekko potrząśnij szklanką, żeby wypełnić największe dziury, ale nie ubijaj płatków.
- Wyrównaj górę dłonią albo nożem równo z brzegiem.
Porady
- Na owsiankę dla dwojga odmierz szklankę płatków górskich; to około 110 g, czyli po 55 g na osobę.
- Płatki błyskawiczne i górskie ważą w łyżce tyle samo, więc w przepisach możesz je zamieniać według wagi jeden do jednego.
- Zważ raz swoją ulubioną porcję i zaznacz jej poziom na kubku; kolejne odmierzysz bez wagi.
- Jeśli przepis z amerykańskiego bloga podaje cup, przyjmij około 80 g płatków.
Najczęstsze pytania
Ile waży łyżka płatków owsianych?
Łyżka płatków owsianych waży około 10 g, zarówno górskich, jak i błyskawicznych. Niektóre przeliczniki, np. mniammniam.com, podają mniej, 6 g.
Ile gram ma łyżka płatków owsianych górskich?
Łyżka płatków górskich ma około 10 g. Trzy takie łyżki to porcja 30 g.
Ile gram ma szklanka płatków owsianych?
Szklanka 250 ml ma około 110 g płatków górskich. W zależności od sposobu nabierania wychodzi od 90 do 120 g.
Ile łyżek płatków owsianych to 50 g?
50 g płatków owsianych to około 5 łyżek po 10 g.
Inne produkty
Sprawdź też
- Ile gotować płatki owsiane?
- Ile kcal mają płatki owsiane?
- Ile białka mają płatki owsiane?
- Jaki indeks glikemiczny mają płatki owsiane?
- Czy owsianka ma gluten?
- Czy można jeść płatki owsiane na surowo?
- Czym zastąpić płatki owsiane?
- Czy pies może jeść płatki owsiane?
- Czy kot może jeść owies?
- Czy królik może jeść owies?
