Cynamonka z piekarni
376 kcal w 100 g
1 cynamonka (130 g): 489 kcal
Drożdżowy ślimak z masłem, cukrem i cynamonem. Inne piekarnicze cynamonki mają 351-396 kcal w 100 g.
Jak liczysz?
Ile kcal ma cynamonka?
Jedna cynamonka z piekarni o wadze około 130 g ma około 489 kcal, a 100 g cynamonki to około 376 kcal. Mniejsza bułeczka cynamonowa z IKEA (85 g) ma około 258 kcal.
Kaloryczność cynamonki zależy od wielkości i od tego, ile masła, cukru i lukru trafiło do środka. Drożdżowe ślimaki z różnych piekarni i sklepów mają zwykle 351-396 kcal w 100 g, więc przy tej samej wadze różnica między nimi sięga kilkudziesięciu kalorii.
To dużo jak na jedną bułkę: cynamonka dostarcza tyle energii co solidny posiłek, bo łączy mąkę pszenną, tłuszcz i cukier. Dlatego warto traktować ją jak deser do kawy, a nie jak pieczywo.
Spis treści
Kaloryczność cynamonki
Klasyczna cynamonka drożdżowa ma około 376 kcal w 100 g. Cynamonka Lotus z Biedronki jest podobna, 359 kcal, a bułeczka ze Starbucks nieco bardziej kaloryczna, 386 kcal. Najlżejsza w zestawieniu jest bułeczka cynamonowa z IKEA, która ma 304 kcal w 100 g i waży tylko 85 g.
Cynamonka Lotus z Biedronki
359 kcal w 100 g
1 cynamonka (130 g): 467 kcal
Cynamonka korzenna z dodatkiem Lotus. Jedna sztuka waży około 130 g.
Jak liczysz?
Bułeczka cynamonowa IKEA
304 kcal w 100 g
1 bułeczka (85 g): 258 kcal
Szwedzka bułeczka cynamonowa z IKEA, mniejsza i mniej tłusta od typowej cynamonki.
Jak liczysz?
Bułeczka cynamonowa Starbucks
386 kcal w 100 g
Bułeczka cynamonowa podawana w kawiarniach Starbucks. Sieć nie podaje w bazie wagi sztuki, więc licz według wagi na talerzu.
Jak liczysz?
Ile kalorii w porcji cynamonki
Jedna cynamonka z piekarni (130 g) ma około 489 kcal, a połowa około 244 kcal. Mała bułeczka z IKEA (85 g) to około 258 kcal, a cynamonka Lotus z Biedronki około 467 kcal.
| Porcja | Ilość | Kalorie |
|---|---|---|
| 1 cynamonka z piekarni | 130 g | 489 kcal |
| 1/2 cynamonki | 65 g | 244 kcal |
| 1 cynamonka Lotus z Biedronki | 130 g | 467 kcal |
| 1 bułeczka cynamonowa IKEA | 85 g | 258 kcal |
| 2 bułeczki cynamonowe IKEA | 170 g | 517 kcal |
Wartości odżywcze cynamonki
100 g cynamonki z piekarni dostarcza 54 g węglowodanów, 14 g tłuszczu i 6,5 g białka. Węglowodany pochodzą z mąki pszennej i cukru w nadzieniu, a tłuszcz głównie z masła. Bułeczka z IKEA ma mniej tłuszczu, 7,8 g w 100 g.
| Odmiana | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany |
|---|---|---|---|---|
| Cynamonka z piekarni | 376 kcal | 6,5 g | 14 g | 54 g |
| Cynamonka Lotus z Biedronki | 359 kcal | 6,5 g | 13 g | 53 g |
| Bułeczka cynamonowa IKEA | 304 kcal | 6,5 g | 7,8 g | 46 g |
| Bułeczka cynamonowa Starbucks | 386 kcal | 6,2 g | 15,8 g | 54 g |
Porady
- Dziel się cynamonką: połowa to około 244 kcal i nadal wystarcza do kawy.
- Wybieraj mniejsze bułeczki, na przykład z IKEA (85 g, około 258 kcal), zamiast dużych ślimaków z piekarni.
- Piekąc domowe cynamonki, rób je mniejsze i smaruj nadzienie cienką warstwą masła. Lukier zastąp posypką z cynamonu.
- Jeśli liczysz kalorie, zważ cynamonkę: sztuki z różnych piekarni i sklepów ważą różnie, od 85 g w IKEA do 130 g w piekarni.
Najczęstsze pytania
Ile kcal ma cynamonka?
Cynamonka z piekarni o wadze 130 g ma około 489 kcal. 100 g cynamonki to zwykle 351-396 kcal.
Ile kcal ma cynamonka Lotus z Biedronki?
Cynamonka korzenna Lotus ma około 359 kcal w 100 g, więc jedna sztuka o wadze 130 g to około 467 kcal.
Ile kcal ma cynamonka z IKEA?
Bułeczka cynamonowa z IKEA waży około 85 g i ma około 258 kcal, czyli 304 kcal w 100 g.
Ile kcal ma cynamonka ze Starbucks?
Bułeczka cynamonowa ze Starbucks ma około 386 kcal w 100 g i 15,8 g tłuszczu.
