Chałka
334 kcal w 100 g
1 kromka (35 g): 117 kcal
Klasyczna pleciona chałka drożdżowa. Cała sztuka waży około 260 g.
Jak liczysz?
Ile kcal ma chałka?
Jedna kromka chałki (35 g) ma około 117 kcal, a 100 g chałki to 334 kcal. Cała chałka ważąca 260 g dostarcza 868 kcal.
Chałka to słodkie pieczywo drożdżowe z masłem, jajkami i cukrem, dlatego ma więcej kalorii niż zwykły chleb pszenny. Jej kaloryczność zależy od dodatków i wielkości: chałka z kruszonką z Biedronki ma 347 kcal w 100 g i waży 320 g, a chałka z masłem i rodzynkami 311 kcal w 100 g, ale cały bochenek to aż 500 g.
Najwięcej zmienia jednak to, czym posmarujesz kromkę. Masło, miód czy dżem potrafią wyraźnie podnieść kaloryczność śniadania.
Spis treści
Kaloryczność chałki
100 g zwykłej chałki ma 334 kcal. Chałka z kruszonką z Biedronki ma 347 kcal, maślana 337 kcal, a chałka z masłem i rodzynkami 311 kcal w 100 g. Różnice między odmianami są niewielkie, więcej zależy od grubości kromki i wielkości bochenka.
Chałka z kruszonką z Biedronki
347 kcal w 100 g
1 kawałek (40 g): 139 kcal
Ręcznie zwijana chałka z kruszonką, cała waży 320 g i ma 1110 kcal.
Jak liczysz?
Chałka maślana
337 kcal w 100 g
1 kromka (35 g): 118 kcal
Chałka z dodatkiem masła, bochenek 400 g. Kalorycznie prawie taka sama jak zwykła.
Jak liczysz?
Chałka z rodzynkami
311 kcal w 100 g
1 kromka (35 g): 109 kcal
Chałka z masłem i rodzynkami z Biedronki, bochenek 500 g.
Jak liczysz?
Ile kalorii w porcji chałki
Kromka chałki (35 g) ma 117 kcal, a dwie kromki 234 kcal. Kawałek chałki z kruszonką z Biedronki (40 g) to 139 kcal, a cała zwykła chałka (260 g) 868 kcal.
| Porcja | Ilość | Kalorie |
|---|---|---|
| 1 kromka chałki | 35 g | 117 kcal |
| 2 kromki chałki | 70 g | 234 kcal |
| 1 kawałek chałki z kruszonką | 40 g | 139 kcal |
| 100 g chałki | 100 g | 334 kcal |
| cała chałka | 260 g | 868 kcal |
| cała chałka z kruszonką z Biedronki | 320 g | 1 110 kcal |
| chałka z masłem i rodzynkami | 500 g | 1 555 kcal |
Wartości odżywcze chałki
100 g chałki dostarcza 59 g węglowodanów, 8,6 g białka i 7 g tłuszczu. Chałka z kruszonką ma nieco więcej tłuszczu (8,5 g), a chałka z rodzynkami mniej węglowodanów (53,2 g) w 100 g.
| Odmiana | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany |
|---|---|---|---|---|
| Chałka | 334 kcal | 8,6 g | 7 g | 59 g |
| Chałka z kruszonką z Biedronki | 347 kcal | 7,7 g | 8,5 g | 59 g |
| Chałka maślana | 337 kcal | 8 g | 7,1 g | 59 g |
| Chałka z rodzynkami | 311 kcal | 7,7 g | 8,1 g | 53,2 g |
Porady
- Krój chałkę na cienkie kromki. Kromka 35 g to 117 kcal, a gruba pajda łatwo waży dwa razy więcej.
- Na śniadanie podaj chałkę z twarożkiem i owocami zamiast grubej warstwy masła i dżemu.
- Chałka z kruszonką i wersja z rodzynkami mają podobnie dużo kalorii jak zwykła, więc wybieraj tę, która najbardziej smakuje.
- Czerstwą chałkę wykorzystaj na tosty francuskie albo pudding chlebowy, zamiast ją wyrzucać.
Najczęstsze pytania
Ile kcal ma chałka?
100 g chałki ma 334 kcal, a cała chałka (260 g) około 868 kcal.
Ile kcal ma kromka chałki?
Kromka chałki o wadze 35 g ma około 117 kcal. Dwie kromki to 234 kcal.
Ile kcal ma chałka z Biedronki?
Chałka ręcznie zwijana z kruszonką z Biedronki ma 347 kcal w 100 g. Cała sztuka (320 g) to 1110 kcal, a kawałek 40 g 139 kcal.
Ile kcal ma chałka z kruszonką?
Chałka z kruszonką z Biedronki ma 347 kcal w 100 g, a z innych piekarni zwykle 305-368 kcal. Kawałek 40 g to około 139 kcal.
Ile kcal ma chałka z rodzynkami?
Chałka z masłem i rodzynkami ma 311 kcal w 100 g, a cały bochenek 500 g 1555 kcal.
