Domowa z kiełbasą i boczkiem
165 kcal w 100 g
1 porcja (200 g): 330 kcal
Klasyczna fasolka po bretońsku gotowana w domu z kiełbasą i boczkiem w sosie pomidorowym.
Jak liczysz?
Ile kcal ma fasolka po bretońsku?
Porcja domowej fasolki po bretońsku z kiełbasą i boczkiem (200 g) ma około 330 kcal, a 100 g takiej fasolki to 165 kcal. Gotowa fasolka ze słoika jest lżejsza: w wersji Łowicz ma 87 kcal w 100 g, a w wersji Pudliszki z kiełbasą 115 kcal.
Kaloryczność fasolki po bretońsku zależy głównie od ilości kiełbasy i boczku. To one dokładają tłuszcz, którego w domowej wersji jest 9,7 g w 100 g. W daniach ze słoika mięsa jest mniej, dlatego mają nawet o połowę mniej kalorii.
Wersja wegetariańska na samym sosie pomidorowym z cebulą i czosnkiem ma około 97 kcal w 100 g. Fasola daje sycące danie z dużą ilością białka niezależnie od tego, którą wersję wybierzesz.
Spis treści
Kaloryczność fasolki po bretońsku
100 g domowej fasolki po bretońsku z kiełbasą i boczkiem ma 165 kcal. Fasolka ze słoika ma od 87 kcal (Łowicz) do 115 kcal (Pudliszki z kiełbasą) w 100 g, a domowa wersja wege bez mięsa około 97 kcal. Różnice wynikają z ilości wędlin i tłuszczu w przepisie.
Fasolka Łowicz ze słoika
87 kcal w 100 g
pół słoika (290 g): 252 kcal
Fasolka po bretońsku z boczkiem i kiełbasą w słoiku 580 g. Producent liczy porcję jako połowę słoika.
Jak liczysz?
Fasolka Pudliszki z kiełbasą
115 kcal w 100 g
pół słoika (250 g): 288 kcal
Gotowe danie w słoiku 500 g. Cały słoik to około 575 kcal.
Jak liczysz?
Fasolka po bretońsku wege
97 kcal w 100 g
1 porcja (200 g): 194 kcal
Domowa wersja bez mięsa: fasola w sosie z przecieru pomidorowego z cebulą, czosnkiem i przyprawami.
Jak liczysz?
Ile kalorii w porcji fasolki po bretońsku
Porcja domowej fasolki po bretońsku z kiełbasą i boczkiem (200 g) ma około 330 kcal, a większa porcja 300 g około 495 kcal. Pół słoika fasolki Łowicz (290 g) to 252 kcal, a cały słoik Pudliszki (500 g) około 575 kcal.
| Porcja | Ilość | Kalorie |
|---|---|---|
| 100 g domowej fasolki | 100 g | 165 kcal |
| 1 porcja domowej fasolki | 200 g | 330 kcal |
| 300 g domowej fasolki | 300 g | 495 kcal |
| pół słoika Łowicz | 290 g | 252 kcal |
| cały słoik Łowicz | 580 g | 505 kcal |
| cały słoik Pudliszki z kiełbasą | 500 g | 575 kcal |
Wartości odżywcze fasolki po bretońsku
100 g domowej fasolki po bretońsku z kiełbasą i boczkiem dostarcza 9,4 g białka, 9,7 g tłuszczu i 13,2 g węglowodanów. Porcja 200 g to więc prawie 19 g białka, a w wersji ze słoika Łowicz tłuszczu jest tylko 2,5 g w 100 g.
| Odmiana | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany |
|---|---|---|---|---|
| Domowa z kiełbasą i boczkiem | 165 kcal | 9,4 g | 9,7 g | 13,2 g |
| Fasolka Łowicz ze słoika | 87 kcal | 4,5 g | 2,5 g | 9,4 g |
| Fasolka Pudliszki z kiełbasą | 115 kcal | 4,4 g | 4,8 g | 13 g |
| Fasolka po bretońsku wege | 97 kcal | 7 g | 1 g | 15 g |
Porady
- Część kiełbasy i boczku zastąp dodatkową porcją fasoli. Danie zostanie sycące, a ubędzie w nim tłuszczu.
- Boczek podsmaż bez dodatku oleju, bo sam wytopi wystarczająco dużo tłuszczu, a nadmiar odlej przed dodaniem fasoli.
- Nakładaj fasolkę na talerz chochlą o znanej pojemności albo zważ porcję raz, żeby wiedzieć, ile to gramów: 200 g domowej wersji to około 330 kcal.
- Do fasolki po bretońsku podaj kromkę chleba zamiast dwóch albo zupełnie bez pieczywa, bo sama fasola dobrze syci.
Najczęstsze pytania
Ile kcal ma fasolka po bretońsku?
Domowa fasolka po bretońsku z kiełbasą i boczkiem ma około 165 kcal w 100 g. Porcja 200 g to około 330 kcal.
Ile kcal ma fasolka po bretońsku z kiełbasą?
Domowa wersja z kiełbasą i boczkiem ma 165 kcal w 100 g, a fasolka Pudliszki z kiełbasą ze słoika 115 kcal w 100 g.
Ile kcal ma miska fasolki po bretońsku?
Zależy od wielkości miski: 200 g domowej fasolki to około 330 kcal, a 300 g około 495 kcal.
Ile kcal ma talerz fasolki po bretońsku ze słoika?
Pół słoika fasolki Łowicz (290 g) ma około 252 kcal, a pół słoika Pudliszki z kiełbasą (250 g) około 288 kcal.
Ile kcal ma fasolka po bretońsku bez mięsa?
Wegetariańska fasolka po bretońsku w sosie pomidorowym ma około 97 kcal w 100 g, czyli około 194 kcal w porcji 200 g.
