Miód pszczeli
324 kcal w 100 g
1 łyżeczka (12 g): 39 kcal
Wartość tabelaryczna dla miodu pszczelego. Łyżka o wadze 25 g to 81 kcal.
Jak liczysz?
Ile kcal ma miód?
Jedna łyżeczka miodu (12 g) ma około 39 kcal, a łyżka (25 g) 81 kcal. 100 g miodu pszczelego dostarcza 324 kcal, prawie wyłącznie z cukrów.
Kaloryczność miodu różni się nieznacznie w zależności od odmiany. W tabelach najmniej kalorii ma miód akacjowy (306 kcal w 100 g), a najwięcej lipowy i spadziowy (340 kcal). Na łyżeczce to różnica zaledwie kilku kalorii, więc przy liczeniu ważniejsza jest wielkość porcji niż rodzaj miodu.
Łyżeczka miodu w herbacie czy owsiance to niewielki dodatek, ale dwie łyżki w marynacie albo na naleśnikach dają już 162 kcal.
Spis treści
Kaloryczność miodu
Miód pszczeli ma 324 kcal w 100 g, miód wielokwiatowy 319 kcal, a akacjowy 306 kcal. Miód lipowy i spadziowy mają po 340 kcal w 100 g, bo zawierają nieco więcej cukrów (84-85 g). Na jednej łyżeczce różnica między odmianami to zaledwie kilka kalorii.
Miód wielokwiatowy
319 kcal w 100 g
1 łyżka (25 g): 80 kcal
Miód z nektaru wielu roślin, o łagodnym smaku. Łyżka ma 80 kcal.
Jak liczysz?
Miód lipowy
340 kcal w 100 g
1 łyżeczka (12 g): 41 kcal
Aromatyczny miód nektarowy. Wartość z etykiety miodu lipowego z Biedronki.
Jak liczysz?
Miód akacjowy
306 kcal w 100 g
1 łyżka (25 g): 77 kcal
Jasny, długo płynny miód, najmniej kaloryczny w zestawieniu.
Jak liczysz?
Miód spadziowy
340 kcal w 100 g
1 łyżka (25 g): 85 kcal
Ciemny miód ze spadzi drzew iglastych, o wyrazistym, lekko żywicznym smaku.
Jak liczysz?
Ile kalorii w porcji miodu
Łyżeczka miodu (12 g) ma 39 kcal, a łyżka (25 g) 81 kcal. Dwie łyżki miodu to 162 kcal, a 10 g miodu 32 kcal.
| Porcja | Ilość | Kalorie |
|---|---|---|
| 1 łyżeczka miodu | 12 g | 39 kcal |
| 3 łyżeczki miodu | 36 g | 117 kcal |
| 1 łyżka miodu | 25 g | 81 kcal |
| 2 łyżki miodu | 50 g | 162 kcal |
| 10 g miodu | 10 g | 32 kcal |
Wartości odżywcze miodu
100 g miodu dostarcza 79,5 g węglowodanów i zaledwie 0,3 g białka, a tłuszczu praktycznie nie ma. Prawie cała energia miodu pochodzi więc z cukrów.
| Odmiana | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany |
|---|---|---|---|---|
| Miód pszczeli | 324 kcal | 0,3 g | 0 g | 79,5 g |
| Miód wielokwiatowy | 319 kcal | 0 g | 0 g | 79,5 g |
| Miód lipowy | 340 kcal | 0 g | 0 g | 84 g |
| Miód akacjowy | 306 kcal | 0 g | 0 g | 75,1 g |
| Miód spadziowy | 340 kcal | 0 g | 0 g | 85 g |
Porady
- Odmierzaj miód łyżeczką, zamiast polewać prosto ze słoika. Łyżeczka to 39 kcal, a łyżka już 81 kcal.
- Miód ma intensywny smak, więc do herbaty czy jogurtu zwykle wystarczy łyżeczka zamiast łyżki. Oszczędzasz w ten sposób 42 kcal.
- Wybierając miód w sklepie, porównaj etykiety. Akacjowy ma 306 kcal w 100 g, a lipowy i spadziowy 340 kcal.
- W wypiekach i marynatach licz cały miód z przepisu i podziel go przez liczbę porcji. Dwie łyżki to 162 kcal na całe danie.
Najczęstsze pytania
Ile kcal ma łyżeczka miodu?
Łyżeczka miodu ważąca 12 g ma około 39 kcal. Łyżeczka miodu lipowego to około 41 kcal.
Ile kcal ma łyżka miodu?
Łyżka miodu (25 g) ma około 81 kcal. Łyżka miodu wielokwiatowego to 80 kcal, a akacjowego 77 kcal.
Ile kcal ma miód?
100 g miodu pszczelego ma 324 kcal. W zależności od odmiany wartość ta wynosi od 306 do 340 kcal.
Ile kcal mają 2 łyżki miodu?
Dwie łyżki miodu (50 g) mają około 162 kcal.
Ile kcal ma 10 g miodu?
10 g miodu to około 32 kcal, czyli nieco mniej niż łyżeczka.
Ile kcal ma miód wielokwiatowy?
Miód wielokwiatowy ma 319 kcal w 100 g, a łyżka tego miodu (25 g) 80 kcal.
Ile kcal ma łyżeczka miodu lipowego?
Łyżeczka miodu lipowego (12 g) ma około 41 kcal, bo 100 g tego miodu to 340 kcal.
