Popcorn bez tłuszczu
387 kcal w 100 g
1 szklanka (8 g): 31 kcal
Ziarna uprażone na sucho, np. w garnku bez tłuszczu albo w maszynie na gorące powietrze. Najlżejsza wersja popcornu.
Jak liczysz?
Ile kcal ma popcorn?
Paczka solonego popcornu z mikrofali (90 g) ma około 400 kcal, a 100 g takiego popcornu to 444 kcal. Popcorn uprażony bez tłuszczu jest lżejszy: 387 kcal w 100 g i tylko 31 kcal w szklance.
Kaloryczność popcornu zależy przede wszystkim od tłuszczu i dodatków. Ziarna prażone na sucho mają najmniej kalorii, popcorn na tłuszczu dochodzi do 500 kcal w 100 g, a wersja karmelowa z mikrofali ma 458 kcal. Popcorn jest bardzo lekki i objętościowy, dlatego szklanka waży zaledwie 8 g, a garść około 4 g.
To sprawia, że liczą się nie tylko kalorie na 100 g, ale też to, ile zjadasz: pół paczki z mikrofali to około 200 kcal.
Spis treści
Kaloryczność popcornu
100 g popcornu ma od 387 kcal (prażony bez tłuszczu) do 500 kcal (prażony na tłuszczu). Popcorn z mikrofali mieści się pomiędzy: solony ma 444 kcal, a karmelowy 458 kcal w 100 g. Kafle pokazują też, ile kalorii ma szklanka i cała paczka.
Popcorn na tłuszczu
500 kcal w 100 g
1 szklanka (8 g): 40 kcal
Prażony na oleju lub maśle. Tłuszcz podnosi kaloryczność o ponad 100 kcal na każde 100 g w porównaniu z popcornem bez tłuszczu.
Jak liczysz?
Popcorn solony z mikrofali
444 kcal w 100 g
1 paczka (90 g): 400 kcal
Popcorn do mikrofalówki Felix o smaku solonym, paczka 90 g. Tłuszcz jest już w torebce razem z ziarnami.
Jak liczysz?
Popcorn karmelowy z mikrofali
458 kcal w 100 g
1 paczka (90 g): 412 kcal
Popcorn Helio karmelowy z cynamonem do mikrofalówki, paczka 90 g. Słodka polewa dokłada węglowodanów.
Jak liczysz?
Ile kalorii w porcji popcornu
Cała paczka solonego popcornu z mikrofali (90 g) ma około 400 kcal, a połowa paczki około 200 kcal. Szklanka popcornu to 31-40 kcal zależnie od tłuszczu, a garść popcornu z mikrofali około 18 kcal.
| Porcja | Ilość | Kalorie |
|---|---|---|
| 1 garść popcornu z mikrofali | 4 g | 18 kcal |
| 1 szklanka popcornu bez tłuszczu | 8 g | 31 kcal |
| 1 szklanka popcornu na tłuszczu | 8 g | 40 kcal |
| pół paczki popcornu z mikrofali | 45 g | 200 kcal |
| 1 paczka popcornu solonego z mikrofali | 90 g | 400 kcal |
| 1 paczka popcornu karmelowego z mikrofali | 90 g | 412 kcal |
| 100 g popcornu bez tłuszczu | 100 g | 387 kcal |
Wartości odżywcze popcornu
100 g popcornu prażonego bez tłuszczu dostarcza 77,9 g węglowodanów, 12,9 g białka i tylko 4,5 g tłuszczu. W popcornie z mikrofali tłuszczu jest 17-20 g, a w prażonym na tłuszczu aż 28,1 g w 100 g.
| Odmiana | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany |
|---|---|---|---|---|
| Popcorn bez tłuszczu | 387 kcal | 12,9 g | 4,5 g | 77,9 g |
| Popcorn na tłuszczu | 500 kcal | 9 g | 28,1 g | 57,2 g |
| Popcorn solony z mikrofali | 444 kcal | 8,9 g | 17 g | 58 g |
| Popcorn karmelowy z mikrofali | 458 kcal | 3,9 g | 20 g | 63 g |
Porady
- Najmniej kalorii ma popcorn prażony w garnku bez tłuszczu: szklanka to około 31 kcal. Sól i przyprawy dodaj dopiero po uprażeniu.
- Paczkę z mikrofali podziel na dwie miski przed filmem, zamiast jeść prosto z torebki. Pół paczki to około 200 kcal.
- Garść popcornu waży zaledwie 4 g, więc licz kalorie wagą całej porcji, a nie liczbą garści.
- Na słodko zamiast karmelu posyp popcorn cynamonem. Karmelowy popcorn z mikrofali ma 458 kcal w 100 g, czyli więcej niż prażony bez tłuszczu.
Najczęstsze pytania
Ile kcal ma popcorn?
100 g popcornu ma 387 kcal, jeśli jest prażony bez tłuszczu, 444 kcal jako solony popcorn z mikrofali i około 500 kcal, gdy jest prażony na tłuszczu.
Ile kcal ma paczka popcornu z mikrofali?
Paczka solonego popcornu do mikrofalówki (90 g) ma około 400 kcal, a paczka popcornu karmelowego około 412 kcal.
Ile kcal ma popcorn w kinie?
Cinema City nie podaje kaloryczności popcornu, tylko pojemność kubełków: średni ma 4,2 l, a duży 5,2 l. Popcorn prażony na tłuszczu ma około 500 kcal w 100 g, a jedna szklanka około 40 kcal.
Ile kcal ma 100 g popcornu?
100 g popcornu bez tłuszczu to 387 kcal, a 100 g popcornu z mikrofali 444-458 kcal zależnie od smaku.
Ile kcal ma popcorn karmelowy?
Popcorn karmelowy z mikrofali ma 458 kcal w 100 g, więc cała paczka 90 g to około 412 kcal.
Ile kcal ma garść popcornu?
Garść popcornu waży około 4 g i ma 15-18 kcal: mniej, gdy jest prażony bez tłuszczu, więcej w wersji z mikrofali.
