Herbata czarna
1 kcal w 100 ml
1 szklanka (250 ml): 3 kcal
Napar bez cukru i dodatków. Praktycznie nie ma kalorii.
Jak liczysz?
Ile kcal ma herbata?
Szklanka herbaty bez cukru (250 ml) ma zaledwie 2-3 kcal, bo 100 ml naparu to 0-1 kcal. Kalorie pojawiają się dopiero z dodatkami: łyżeczka cukru to 20 kcal, a łyżeczka miodu 39 kcal.
Czarna, zielona i owocowa herbata parzona bez dodatków ma podobnie mało kalorii, od 0 do 2 kcal w 100 ml. O kaloryczności herbaty decyduje więc to, czym ją słodzisz: szklanka z dwiema łyżeczkami cukru ma około 43 kcal, a z łyżeczką miodu około 42 kcal.
Inaczej jest z gotowymi napojami na bazie herbaty. Herbata zimowa z jabłkami z McDonald's ma 46 kcal w 100 ml, czyli około 186 kcal w porcji 404 ml, a zwykła herbata w McDonald's ma 0 kcal.
Spis treści
Kaloryczność herbaty
100 ml herbaty parzonej bez dodatków ma 0-2 kcal, niezależnie od tego, czy jest czarna, zielona czy owocowa. Kafle z cukrem, miodem i cytryną są wyliczone dla szklanki 250 ml z dodatkiem, więc pokazują, ile kalorii wnosi słodzenie. Najwięcej ma herbata zimowa z McDonald's: 46 kcal w 100 ml.
Herbata zielona
1 kcal w 100 ml
1 szklanka (250 ml): 3 kcal
Parzona zielona herbata bez dodatków, kalorycznie jak czarna.
Jak liczysz?
Herbata owocowa
2 kcal w 100 ml
1 szklanka (250 ml): 5 kcal
Napar z suszu owocowego bez słodzenia.
Jak liczysz?
Herbata z łyżeczką cukru
9 kcal w 100 ml
1 szklanka (250 ml): 23 kcal
Wyliczone: szklanka herbaty i łyżeczka cukru (5 g, 20 kcal).
Jak liczysz?
Herbata z 2 łyżeczkami cukru
17 kcal w 100 ml
1 szklanka (250 ml): 43 kcal
Wyliczone: szklanka herbaty i dwie łyżeczki cukru (10 g, 41 kcal).
Jak liczysz?
Herbata z miodem
17 kcal w 100 ml
1 szklanka (250 ml): 42 kcal
Wyliczone: szklanka herbaty i łyżeczka miodu (12 g, 39 kcal).
Jak liczysz?
Herbata z cytryną
3 kcal w 100 ml
1 szklanka (250 ml): 7 kcal
Wyliczone: szklanka herbaty i plaster cytryny (10 g, 4 kcal).
Jak liczysz?
Herbata zimowa McDonald's
46 kcal w 100 ml
1 porcja (404 ml): 186 kcal
Sezonowa herbata z jabłkami z McDonald's, słodzona. Najbardziej kaloryczna w zestawieniu.
Jak liczysz?
Ile kalorii w porcji herbaty
Szklanka herbaty z łyżeczką cukru ma około 23 kcal, z czego 20 kcal to sam cukier. W tabeli sprawdzisz też osobno łyżeczkę i dwie łyżeczki cukru, łyżeczkę miodu, plaster cytryny oraz porcję herbaty zimowej z McDonald's.
| Porcja | Ilość | Kalorie |
|---|---|---|
| 1 szklanka herbaty bez cukru | 250 ml | 3 kcal |
| 1 szklanka herbaty z łyżeczką cukru | 255 g | 23 kcal |
| 1 łyżeczka cukru | 5 g | 20 kcal |
| 2 łyżeczki cukru | 10 g | 41 kcal |
| 1 łyżeczka miodu | 12 g | 39 kcal |
| 1 plaster cytryny | 10 g | 4 kcal |
| 1 herbata zimowa McDonald's | 404 ml | 186 kcal |
Wartości odżywcze herbaty
100 ml czarnej herbaty zawiera około 0,1 g białka, 0,3 g węglowodanów i 0 g tłuszczu, więc praktycznie nie dostarcza energii. Węglowodany pojawiają się dopiero z dodatkami: łyżeczka cukru to 5 g cukru, a herbata zimowa z McDonald's ma 11,1 g węglowodanów w 100 ml.
| Odmiana | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany |
|---|---|---|---|---|
| Herbata czarna | 1 kcal | 0,1 g | 0 g | 0,3 g |
| Herbata zielona | 1 kcal | 0 g | 0 g | 0,2 g |
| Herbata owocowa | 2 kcal | 0 g | 0 g | 0,5 g |
| Herbata z łyżeczką cukru | 9 kcal | 0,1 g | 0 g | 2,3 g |
| Herbata z 2 łyżeczkami cukru | 17 kcal | 0,1 g | 0 g | 4,3 g |
| Herbata z miodem | 17 kcal | 0,1 g | 0 g | 4,1 g |
| Herbata z cytryną | 3 kcal | 0,1 g | 0 g | 0,6 g |
| Herbata zimowa McDonald's | 46 kcal | 0 g | 0 g | 11,1 g |
Porady
- Jeśli słodzisz herbatę, zmniejszaj ilość cukru stopniowo, o pół łyżeczki. Każda łyżeczka mniej to 20 kcal mniej w szklance.
- Plaster cytryny dodaje smaku za około 4 kcal, więc to jeden z najlżejszych dodatków do herbaty.
- Miód ma więcej kalorii w łyżeczce niż cukier (39 wobec 20 kcal), bo łyżeczka miodu waży więcej: około 12 g.
- Herbaty owocowe mają wyraźny aromat, więc łatwiej pić je bez słodzenia. Szklanka niesłodzonej to około 5 kcal.
Najczęstsze pytania
Ile kcal ma herbata?
Herbata parzona bez dodatków ma 0-2 kcal w 100 ml, więc szklanka (250 ml) to około 2-3 kcal.
Ile kcal ma herbata z cukrem?
Szklanka herbaty z łyżeczką cukru ma około 23 kcal, a z dwiema łyżeczkami około 43 kcal. Sama łyżeczka cukru (5 g) to 20 kcal.
Ile kcal ma herbata owocowa?
Herbata owocowa bez cukru ma około 2 kcal w 100 ml, czyli około 5 kcal w szklance.
Ile kcal ma zielona herbata?
Zielona herbata bez dodatków ma 0-1 kcal w 100 ml, więc szklanka to około 3 kcal.
Ile kcal ma herbata z miodem?
Łyżeczka miodu (12 g) ma 39 kcal, więc szklanka herbaty z łyżeczką miodu to około 42 kcal.
Ile kcal ma herbata z cytryną?
Plaster cytryny (10 g) dodaje około 4 kcal, więc szklanka herbaty z cytryną ma około 7 kcal. Z cytryną i łyżeczką cukru wychodzi około 27 kcal.
Ile kcal ma herbata zimowa z McDonald's?
Herbata zimowa z jabłkami z McDonald's ma 46 kcal w 100 ml, czyli około 186 kcal w porcji 404 ml.
Ile kcal ma czarna herbata?
Czarna herbata bez cukru ma 0-1 kcal w 100 ml. Szklanka (237 g) to około 2 kcal.
