Coca-Cola
42 kcal w 100 ml
1 puszka (330 ml): 139 kcal
Klasyczna Coca-Cola Original z cukrem. Cała energia pochodzi z cukru.
Jak liczysz?
Ile kcal ma Coca-Cola?
Puszka Coca-Coli (330 ml) ma 139 kcal, a 100 ml Coca-Coli to 42 kcal. Butelka 500 ml dostarcza około 210 kcal, a Coca-Cola Zero praktycznie nie ma kalorii.
Cała energia w klasycznej coli pochodzi z cukru: 10,6 g w 100 ml, bez białka i tłuszczu. Dlatego o kaloryczności decyduje wyłącznie objętość napoju i to, czy wybierasz wersję z cukrem, czy bez. Pepsi sprzedawana w Polsce ma mniej cukru niż Coca-Cola, więc 100 ml to 28 kcal.
W McDonald's średnia Coca-Cola (0,4 l) ma 174 kcal, a duża (0,5 l) 218 kcal, czyli niewiele mniej niż zwykły Hamburger z tej samej sieci (258 kcal). Wersje Zero, zarówno Coca-Coli, jak i Pepsi, dostarczają od 0 do 1 kcal w 100 ml.
Spis treści
Kaloryczność Coca-Coli
Klasyczna Coca-Cola ma 42 kcal w 100 ml, więc puszka 330 ml to 139 kcal. Pepsi ma 28 kcal w 100 ml, a puszka 92 kcal. Coca-Cola Zero i Pepsi Zero Cukru są słodzone substancjami słodzącymi i mają 0-1 kcal w 100 ml. W McDonald's liczy się wielkość kubka: średnia cola to 174 kcal, duża 218 kcal.
Coca-Cola Zero
0 kcal w 100 ml
1 butelka (500 ml): 1 kcal
Wersja bez cukru, słodzona substancjami słodzącymi. Nawet butelka 500 ml to około 1 kcal.
Jak liczysz?
Pepsi
28 kcal w 100 ml
1 puszka (330 ml): 92 kcal
Pepsi-Cola sprzedawana w Polsce, z 7 g cukru w 100 ml. Szklanka 250 ml to 70 kcal.
Jak liczysz?
Pepsi Zero Cukru
1 kcal w 100 ml
1 puszka (330 ml): 3 kcal
Pepsi bez cukru. Kalorie są śladowe, około 1 kcal w 100 ml.
Jak liczysz?
Średnia cola McDonald's
42 kcal w 100 ml
1 średni napój (0,4 l) (400 ml): 174 kcal
Coca-Cola w średnim kubku z McDonald's. Mała (0,25 l) ma 109 kcal.
Jak liczysz?
Duża cola McDonald's
42 kcal w 100 ml
1 duży napój (0,5 l) (500 ml): 218 kcal
Coca-Cola w dużym kubku z McDonald's. To największa porcja coli w menu.
Jak liczysz?
Ile kalorii w porcji Coca-Coli
Szklanka Coca-Coli (250 ml) ma 105 kcal, a szklanka Pepsi 70 kcal. Tabela pokazuje klasyczną Coca-Colę w typowych opakowaniach, liczoną według 42 kcal w 100 ml.
| Porcja | Ilość | Kalorie |
|---|---|---|
| 100 ml Coca-Coli | 100 ml | 42 kcal |
| 1 szklanka (250 ml) | 250 ml | 105 kcal |
| 1 puszka (330 ml) | 330 ml | 139 kcal |
| 1 butelka (500 ml) | 500 ml | 210 kcal |
| 1 butelka (1 l) | 1 000 ml | 420 kcal |
| Mała cola McDonald's (0,25 l) | 250 ml | 109 kcal |
Wartości odżywcze Coca-Coli
100 ml Coca-Coli zawiera 10,6 g węglowodanów, w całości cukrów, oraz 0 g białka i 0 g tłuszczu. Pepsi ma 7 g cukru w 100 ml, a wersje Zero nie zawierają ani cukru, ani tłuszczu, ani białka.
| Odmiana | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany |
|---|---|---|---|---|
| Coca-Cola | 42 kcal | 0 g | 0 g | 10,6 g |
| Coca-Cola Zero | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g |
| Pepsi | 28 kcal | 0 g | 0 g | 7 g |
| Pepsi Zero Cukru | 1 kcal | 0 g | 0 g | 0 g |
| Średnia cola McDonald's | 42 kcal | 0 g | 0 g | 11 g |
| Duża cola McDonald's | 42 kcal | 0 g | 0 g | 11 g |
Porady
- Nalewaj colę do małej szklanki z lodem: 150-200 ml wystarczy do obiadu, a to o połowę mniej kalorii niż cała butelka 500 ml.
- Jeśli pijesz colę codziennie, wersja Zero oszczędza około 139 kcal na każdej puszce.
- W McDonald's mały napój (0,25 l, 109 kcal) zamiast dużego (0,5 l, 218 kcal) to prosta oszczędność przy zestawie.
- Colę możesz rozcieńczyć wodą gazowaną z plastrem cytryny: smak zostaje, a kalorii ubywa proporcjonalnie.
Najczęstsze pytania
Ile kcal ma Coca-Cola?
Coca-Cola ma 42 kcal w 100 ml. Puszka 330 ml to 139 kcal, a butelka 500 ml około 210 kcal.
Ile kcal ma Cola Zero?
Coca-Cola Zero ma praktycznie 0 kcal: nawet butelka 500 ml dostarcza około 1 kcal.
Ile kcal ma Pepsi?
Pepsi sprzedawana w Polsce ma 28 kcal w 100 ml, czyli 92 kcal w puszce 330 ml i 70 kcal w szklance 250 ml.
Ile kcal ma Pepsi Zero?
Pepsi Zero Cukru ma około 1 kcal w 100 ml, więc puszka to około 3 kcal.
Ile kcal ma średnia cola z McDonald's?
Średnia Coca-Cola w McDonald's (0,4 l) ma 174 kcal, mała (0,25 l) 109 kcal, a duża (0,5 l) 218 kcal.
Ile kcal ma cola 500 ml?
Butelka Coca-Coli 500 ml to około 210 kcal. Ta sama butelka Coca-Coli Zero ma około 1 kcal.
Ile kcal ma szklanka Pepsi?
Szklanka Pepsi (250 ml) ma 70 kcal, a szklanka Coca-Coli 105 kcal.
