Nutella
56,3 g cukru w 100 g
1 porcja (łyżeczka) (15 g): 8,4 g cukru, 81 kcal
Klasyczny krem orzechowo-kakaowy. Cukier jest pierwszym składnikiem na liście, dlatego stanowi ponad połowę słoika.
Jak liczysz?
Ile cukru ma Nutella?
Porcja Nutelli (15 g, czyli łyżeczka) ma 8,4 g cukru, a 100 g Nutelli 56,3 g cukru. To około dwóch łyżeczek cukru na jedną kanapkę.
Cały cukier w Nutelli jest dodany: to przede wszystkim sacharoza, a do tego laktoza z odtłuszczonego mleka w proszku. Orzechy laskowe i kakao stanowią mniejszą część słoika niż cukier i olej palmowy.
Na tle innych słodkich smarowideł Nutella wypada podobnie do mlecznej czekolady, która też ma około 55 g cukru w 100 g. Wersja roślinna i przekąski z marką Nutella mają go mniej, bo część masy zajmuje mąka albo inne składniki.
Spis treści
Zawartość cukru w Nutelli
Klasyczna Nutella ma 56,3 g cukru w 100 g, a Nutella Plant-Based 45,4 g. Batonik B-ready zawiera 47,1 g cukru w 100 g, ciastka Biscuits 35,8 g, rogalik Nutella Croissant 16,7 g, a lody Nutella 29 g.
Nutella Plant-Based
45,4 g cukru w 100 g
1 porcja (łyżeczka) (15 g): 6,8 g cukru, 80 kcal
Wegańska wersja bez mleka. Ma o 10,9 g mniej cukru w 100 g niż klasyczna Nutella.
Jak liczysz?
Nutella B-ready
47,1 g cukru w 100 g
1 batonik (22 g): 10,4 g cukru, 115 kcal
Chrupiący wafelek z kremem. Jeden batonik to 10,4 g cukru.
Jak liczysz?
Nutella Biscuits
35,8 g cukru w 100 g
1 ciastko (13,8 g): 4,9 g cukru, 71 kcal
Kruche ciastko z kremem w środku. Dużo mąki sprawia, że cukru jest mniej niż w samym kremie.
Jak liczysz?
Nutella Croissant
16,7 g cukru w 100 g
1 rogalik (77,3 g): 12,9 g cukru, 364 kcal
Rogalik z nadzieniem Nutella. Upieczony waży 77,3 g i ma 12,9 g cukru.
Jak liczysz?
Lody Nutella
29 g cukru w 100 g
1 porcja (48,9 g): 14,2 g cukru, 168 kcal
Lody z kremem Nutella. Porcja 100 ml waży 48,9 g i ma 14,2 g cukru.
Jak liczysz?
Ile cukru w porcji Nutelli
Łyżeczka Nutelli (15 g) to 8,4 g cukru, około dwóch łyżeczek cukru. Łyżka to już 16,9 g, a mały słoik 230 g aż 129,5 g cukru. W dużym słoiku 825 g jest ponad 464 g cukru.
| Porcja | Ilość | Cukry | Kalorie |
|---|---|---|---|
| 1 łyżeczka Nutelli | 15 g | 8,4 g | 81 kcal |
| 1 łyżka Nutelli | 30 g | 16,9 g | 162 kcal |
| 100 g Nutelli | 100 g | 56,3 g | 539 kcal |
| Słoik 230 g | 230 g | 129,5 g | 1 240 kcal |
| Słoik 350 g | 350 g | 197,1 g | 1 886 kcal |
| Słoik 600 g | 600 g | 337,8 g | 3 234 kcal |
| Słoik 825 g | 825 g | 464,5 g | 4 447 kcal |
Wartości odżywcze Nutelli
100 g Nutelli zawiera 57,5 g węglowodanów, w tym 56,3 g cukrów, a także 30,9 g tłuszczu, 6,3 g białka i 539 kcal. Prawie wszystkie węglowodany w kremie to cukier.
| Odmiana | Cukry | Kalorie | Błonnik | Węglowodany |
|---|---|---|---|---|
| Nutella | 56,3 g | 539 kcal | - | 57,5 g |
| Nutella Plant-Based | 45,4 g | 534 kcal | - | 53,4 g |
| Nutella B-ready | 47,1 g | 521 kcal | - | 60,7 g |
| Nutella Biscuits | 35,8 g | 515 kcal | - | 64 g |
| Nutella Croissant | 16,7 g | 471 kcal | - | 44,9 g |
| Lody Nutella | 29 g | 344 kcal | - | 29,8 g |
Porady
- Nabieraj Nutellę płaską łyżeczką i rozsmaruj cienko: porcja producenta to 15 g, łatwo ją podwoić.
- Posmaruj kromkę pełnoziarnistego pieczywa i dołóż plasterki banana lub truskawki, wtedy wystarczy mniej kremu.
- Jeśli chcesz mniej cukru, sięgnij po masło orzechowe bez dodatku cukru albo krem z samych orzechów i kakao.
- Nutellę do naleśników możesz wymieszać pół na pół z serkiem mascarpone, słodyczy nie zabraknie.
- Przy cukrzycy o słodkich kremach w diecie decyduje lekarz lub dietetyk.
Najczęstsze pytania
Ile cukru ma Nutella?
Nutella ma 56,3 g cukru w 100 g, więc ponad połowa słoika to cukier. Porcja 15 g to 8,4 g cukru i 80 kcal.
Ile cukru ma łyżeczka Nutelli?
Łyżeczka Nutelli (15 g) ma 8,4 g cukru. Łyżka (30 g) to 16,9 g cukru, czyli ponad cztery łyżeczki cukru.
Ile cukru ma słoik Nutelli?
Słoik 350 g Nutelli zawiera około 197 g cukru, a słoik 600 g około 337,8 g cukru.
Czy Nutella Plant-Based ma mniej cukru?
Tak. Nutella Plant-Based ma 45,4 g cukru w 100 g, a klasyczna 56,3 g. Porcja 15 g roślinnej wersji to 6,8 g cukru.
