Mandarynka w skórce
100 g
Średni owoc prosto ze skrzynki, zanim zdejmiesz skórkę.
Ile waży mandarynka?
W skrócie Jedna mandarynka waży około 100 g w skórce i 60-65 g po obraniu, a szklanka soku mandarynkowego około 231 g.
Mandarynka ma luźną, grubą skórkę, która stanowi około jednej trzeciej jej wagi. Przy liczeniu kalorii i porcji zawsze warto więc zaznaczyć, czy chodzi o owoc w skórce, czy o same cząstki.
Wielkość owoców zależy od odmiany i sezonu. Drobne klementynki i satsumy są mniejsze od klasycznych mandarynek, a w grudniu w sklepach pojawiają się też duże owoce z liśćmi, sprzedawane na sztuki.
Mandarynka w gramach: tabela miar
Skórka z jednej mandarynki waży około 35 g. Kafle pokazują wagę owoców przed i po obraniu, klementynkę oraz sok, żeby łatwo policzyć kalorie albo zaplanować zakupy na święta i długie zimowe wieczory.
Mandarynka bez skórki
65 g 60-65 g
Same cząstki z jednego średniego owocu. Tyle zjadasz naprawdę.
Skórka z jednej mandarynki
35 g
Różnica między owocem w skórce a obranym. Skórkę bio można zetrzeć do ciasta.
Klementynka bez skórki
65 g
Klementynki mają cieńszą skórkę i zwykle nie mają pestek.
Szklanka soku mandarynkowego
231 g
Szklanka świeżo wyciśniętego lub kupnego soku 100%, około 85 kcal.
Przelicz na gramy
Porady
- W kilogramie mandarynek jest około 10 średnich owoców w skórce.
- Kalorie licz z masy bez skórki: 100 g miąższu mandarynki to około 45 kcal.
- Mandarynki z luźno odstającą skórką łatwiej się obierają i zwykle są soczyste.
Najczęstsze pytania
Ile waży jedna mandarynka?
Średnia mandarynka waży około 100 g w skórce. Po obraniu zostaje 60-65 g cząstek.
Ile gram ma mandarynka bez skórki?
Około 65 g, a u mniejszych owoców około 60 g. Tyle ważą wszystkie cząstki razem.
Ile kalorii ma jedna mandarynka?
Obrana mandarynka ważąca 65 g ma około 29 kcal, a dwie mandarynki około 59 kcal.
Czy klementynka waży tyle samo co mandarynka?
Prawie tak samo: jedna klementynka waży około 65 g i ma około 31 kcal, czyli o 2 kcal więcej niż obrana mandarynka.
