Galaretka truskawkowa
10,6 g cukru w 100 g
1 porcja po przygotowaniu (144 g): 15,3 g cukru, 71 kcal
Klasyczna galaretka Winiary z proszku. Porcja ma 15,3 g cukru.
Jak liczysz?
Ile cukru ma galaretka?
Porcja galaretki owocowej (144 g) ma około 15,3 g cukru, a 100 g przygotowanej galaretki 10,6 g cukru. To niemal 4 łyżeczki cukru w jednym pucharku.
Węglowodany w przygotowanej galaretce to prawie wyłącznie cukry: 10,7 g węglowodanów i 10,6 g cukrów w 100 g galaretki truskawkowej Winiary. To cukier dodany, a nie owocowy, bo wersja z obniżonym cukrem tego samego producenta ma go o ponad połowę mniej.
Smak prawie nic nie zmienia, bo truskawkowa, malinowa i cytrynowa mają po 10,5-10,7 g cukru w 100 g. Liczy się wersja: galaretka z obniżoną ilością cukru ma 4,9 g, a bez cukru 0 g. Najsłodsze są galaretki w czekoladzie, z 56 g cukru w 100 g.
Spis treści
Zawartość cukru w galaretce
Przygotowana galaretka owocowa ma 10,5-10,7 g cukru w 100 g, a wersja z 50% mniej cukru 4,9 g. Galaretka bez cukru ma 0 g cukru, a cukierki galaretki w czekoladzie aż 56 g w 100 g. Kalkulator przeliczy cukier dla Twojego pucharka.
Galaretka malinowa
10,5 g cukru w 100 g
1 porcja po przygotowaniu (144 g): 15,1 g cukru, 73 kcal
Ten sam cukier co w truskawkowej, różni się tylko smakiem.
Jak liczysz?
Galaretka cytrynowa
10,7 g cukru w 100 g
1 porcja po przygotowaniu (144 g): 15,4 g cukru, 71 kcal
Najwięcej cukru z trzech klasycznych smaków, 15,4 g w porcji.
Jak liczysz?
Galaretka 50% mniej cukru
4,9 g cukru w 100 g
1 porcja po przygotowaniu (135 g): 6,6 g cukru, 35 kcal
Winiary z obniżonym cukrem. Porcja to 6,5 g cukru, o ponad połowę mniej.
Jak liczysz?
Galaretka bez cukru
0 g cukru w 100 g
1 porcja po przygotowaniu (130 g): 0 g cukru, 10 kcal
Słodzona słodzikami. Porcja ma 0 g cukru i około 10 kcal.
Jak liczysz?
Galaretki w czekoladzie
56 g cukru w 100 g
1 cukierek (12 g): 6,7 g cukru, 42 kcal
Cukierki z galaretką oblaną czekoladą. Jeden ma 6,7 g cukru.
Jak liczysz?
Ile cukru w porcji galaretki
Szklanka galaretki truskawkowej (220 g) ma 23,3 g cukru, czyli około 6 łyżeczek. Porcja galaretki z obniżonym cukrem to 6,5 g, a jeden cukierek galaretka w czekoladzie 6,7 g cukru.
| Porcja | Ilość | Cukry | Kalorie |
|---|---|---|---|
| 1 porcja galaretki truskawkowej | 144 g | 15,3 g | 71 kcal |
| 1 szklanka galaretki truskawkowej | 220 g | 23,3 g | 110 kcal |
| 1 porcja galaretki cytrynowej | 144 g | 15,4 g | 71 kcal |
| 1 porcja galaretki 50% mniej cukru | 135 g | 6,5 g | 35 kcal |
| 1 porcja galaretki bez cukru | 130 g | 0 g | 10 kcal |
| 1 cukierek galaretka w czekoladzie | 12 g | 6,7 g | 42 kcal |
Wartości odżywcze galaretki
W 100 g galaretki truskawkowej po przygotowaniu jest 10,7 g węglowodanów, 10,6 g cukrów, 0 g błonnika, 1,7 g białka i 50 kcal. Cała energia pochodzi z cukru i niewielkiej ilości białka.
| Odmiana | Cukry | Kalorie | Błonnik | Węglowodany |
|---|---|---|---|---|
| Galaretka truskawkowa | 10,6 g | 50 kcal | 0 g | 10,7 g |
| Galaretka malinowa | 10,5 g | 50 kcal | 0 g | 10,6 g |
| Galaretka cytrynowa | 10,7 g | 50 kcal | 0 g | 10,7 g |
| Galaretka 50% mniej cukru | 4,9 g | 26 kcal | 0 g | 5 g |
| Galaretka bez cukru | 0 g | 8 kcal | 0 g | 0 g |
| Galaretki w czekoladzie | 56 g | 349 kcal | - | 72 g |
Porady
- Wybieraj galaretkę z obniżoną zawartością cukru: porcja ma 6,5 g cukru zamiast 15,3 g.
- Do galaretki wkładaj świeże owoce zamiast owoców z syropu, a porcję podawaj w małych pucharkach.
- Podawaj galaretkę z jogurtem naturalnym zamiast bitej śmietany z cukrem.
- Przy cukrzycy o deserach, także galaretce, decyzję podejmuje lekarz lub dietetyk.
Najczęstsze pytania
Ile cukru ma galaretka?
Galaretka owocowa po przygotowaniu ma 10,6 g cukru w 100 g, więc porcja 144 g to 15,3 g cukru według producenta Winiary.
Ile cukru ma galaretka owocowa?
Producent podaje wartości dla galaretki po przygotowaniu: porcja około 144 g ma 15,3-15,4 g cukru, zależnie od smaku, a porcja 135 g wersji z 50% mniej cukru 6,5 g.
Czy jest galaretka bez cukru?
Tak, galaretki bez cukru słodzone słodzikami mają 0 g cukru i około 8-10 kcal w 100 g po przygotowaniu.
Ile cukru mają galaretki w czekoladzie?
Galaretki w czekoladzie mają 56 g cukru w 100 g. Jeden cukierek o wadze 12 g to około 6,7 g cukru.
