Skyr naturalny
4,1 g cukru w 100 g
1 kubek (150 g): 6,2 g cukru, 96 kcal
Bez dodatku cukru, tylko laktoza z mleka. Kubek to 6,2 g cukru.
Jak liczysz?
Ile cukru ma skyr waniliowy?
Kubek skyru waniliowego (150 g) ma 16,5 g cukru, a 100 g skyru waniliowego 11 g cukru. To około 4 łyżeczek cukru w jednym kubku.
Skyr naturalny ma tylko 4,1 g cukru w 100 g i jest to naturalna laktoza z mleka. W wersji waniliowej cukru jest prawie trzy razy więcej, bo kubek zawiera 20% wsadu waniliowego, którego pierwszym składnikiem jest cukier.
Na ilość cukru najbardziej wpływa smak i producent. Owocowe skyry mają od 8,1 do 10 g cukru w 100 g, a skyr pitny waniliowy 9 g. Są też skyry smakowe z niską zawartością cukru, na przykład jagodowy z 4,1 g, więc warto czytać etykietę.
Spis treści
Zawartość cukru w skyrze
Skyr waniliowy Piątnica ma 11 g cukru w 100 g, a naturalny 4,1 g. Skyr brzoskwiniowy ma 10 g, truskawkowy 8,1 g, jagodowy 4,1 g, a pitny waniliowy 9 g cukru w 100 g. Kafle pokazują cukier w typowym kubku albo butelce.
Skyr waniliowy
11 g cukru w 100 g
1 kubek (150 g): 16,5 g cukru, 123 kcal
Najpopularniejszy smak. Kubek Piątnicy ma 16,5 g cukru.
Jak liczysz?
Skyr truskawkowy
8,1 g cukru w 100 g
1 kubek (150 g): 12,2 g cukru, 112 kcal
Owocowy skyr z kawałkami truskawek. Kubek to 12,2 g cukru.
Jak liczysz?
Skyr brzoskwiniowy
10 g cukru w 100 g
1 kubek (150 g): 15 g cukru, 125 kcal
Najsłodszy z owocowych, 15 g cukru w kubku.
Jak liczysz?
Skyr jagodowy
4,1 g cukru w 100 g
1 kubek (150 g): 6,2 g cukru, 86 kcal
Wersja z niską zawartością cukru, 6,2 g w kubku, tyle co naturalny.
Jak liczysz?
Skyr pitny waniliowy
9 g cukru w 100 ml
1 butelka (330 ml): 29,7 g cukru, 257 kcal
Jogurt pitny typu skyr. Butelka 330 ml ma 29,7 g cukru.
Jak liczysz?
Ile cukru w porcji skyru
Duże opakowanie skyru waniliowego (450 g) ma 49,5 g cukru, czyli około 12 łyżeczek. To samo opakowanie skyru naturalnego ma 18,5 g cukru, a kubek skyru truskawkowego 12,2 g.
| Porcja | Ilość | Cukry | Kalorie |
|---|---|---|---|
| Kubek skyru naturalnego (150 g) | 150 g | 6,2 g | 96 kcal |
| Kubek skyru waniliowego (150 g) | 150 g | 16,5 g | 123 kcal |
| Kubek skyru truskawkowego (150 g) | 150 g | 12,2 g | 112 kcal |
| Opakowanie skyru naturalnego (450 g) | 450 g | 18,5 g | 288 kcal |
| Opakowanie skyru waniliowego (450 g) | 450 g | 49,5 g | 369 kcal |
| Butelka skyru pitnego waniliowego | 330 ml | 29,7 g | 257 kcal |
Wartości odżywcze skyru
W 100 g skyru waniliowego Piątnica jest 11 g węglowodanów, 11 g cukrów, 0 g tłuszczu i 82 kcal. Skyr naturalny tej marki ma 4,1 g węglowodanów i 4,1 g cukrów przy 64 kcal.
| Odmiana | Cukry | Kalorie | Błonnik | Węglowodany |
|---|---|---|---|---|
| Skyr naturalny | 4,1 g | 64 kcal | - | 4,1 g |
| Skyr waniliowy | 11 g | 82 kcal | - | 11 g |
| Skyr truskawkowy | 8,1 g | 75 kcal | 0,5 g | 8,7 g |
| Skyr brzoskwiniowy | 10 g | 83 kcal | 0,3 g | 10 g |
| Skyr jagodowy | 4,1 g | 57 kcal | - | 4,6 g |
| Skyr pitny waniliowy | 9 g | 78 kcal | - | 9,5 g |
Porady
- Kup skyr naturalny i dosłódź go sam: łyżeczka miodu albo garść owoców to mniej cukru niż gotowa wersja waniliowa.
- Do skyru naturalnego dodaj kilka kropli ekstraktu waniliowego. Smak jest podobny, a cukru o 10 g mniej na kubku.
- Skyr pitny traktuj jak deser, bo butelka ma prawie 30 g cukru.
- Przy cukrzycy wybór smakowych jogurtów warto omówić z lekarzem lub dietetykiem.
Najczęstsze pytania
Ile cukru ma skyr waniliowy?
Skyr waniliowy Piątnica ma 11 g cukru w 100 g, czyli 16,5 g w kubku 150 g. Inne marki waniliowego skyru mają około 8,3 g cukru w 100 g.
Ile cukru ma skyr naturalny?
Skyr naturalny ma 4,1 g cukru w 100 g i jest to wyłącznie laktoza z mleka. Kubek 150 g to 6,2 g cukru.
Czy skyr ma dodany cukier?
Naturalny nie, ale smakowe zwykle tak. Różnicę widać w tabeli: 4,1 g cukru w naturalnym i 11 g w waniliowym.
Który skyr ma najmniej cukru?
Najmniej cukru mają skyr naturalny i niektóre smakowe, jak jagodowy, po 4,1 g w 100 g.
