Zupa ogórkowa domowa
53 kcal w 100 g
1 talerz (330 g): 175 kcal
Klasyczna ogórkowa na wywarze z ogórkami kiszonymi i warzywami.
Jak liczysz?
Ile kcal ma zupa ogórkowa?
Talerz domowej zupy ogórkowej (330 g) ma około 175 kcal, a 100 g zupy ogórkowej to 53 kcal. Porcja 300 ml domowej ogórkowej dostarcza około 159 kcal.
Kaloryczność ogórkowej zależy od wywaru, ilości ziemniaków i zabielenia. Zupa ogórkowa zabielana z ziemniakami ma 67 kcal w 100 g, czyli 221 kcal w talerzu. Gotowe zupy ze sklepu są zwykle lżejsze: ogórkowa z koperkiem Hortex ma 38 kcal, Pani Ogórkowa Urbanek 25 kcal, a Gorący Kubek Knorr po zalaniu wodą 25 kcal w 100 g.
Ogórkowa to lekka zupa, bo jej bazą są warzywa i ogórki kiszone. Najwięcej kalorii dodają jej śmietana, ziemniaki i tłusty wywar.
Spis treści
Kaloryczność zupy ogórkowej
Domowa zupa ogórkowa ma 53 kcal w 100 g, a zabielana z ziemniakami 67 kcal, bo ziemniaki podnoszą ilość węglowodanów do 11 g. Gotowe zupy są lżejsze: ogórkowa Hortex ma 38 kcal, Pani Ogórkowa Urbanek 25 kcal, a Gorący Kubek Knorr po przygotowaniu 25 kcal w 100 g.
Ogórkowa z ziemniakami, zabielana
67 kcal w 100 g
1 talerz (330 g): 221 kcal
Ogórkowa z ziemniakami i śmietaną. Ziemniaki dodają węglowodanów, więc talerz ma około 221 kcal.
Jak liczysz?
Zupa ogórkowa Hortex
38 kcal w 100 g
1 porcja (250 g): 95 kcal
Gotowa zupa ogórkowa z koperkiem marki Hortex.
Jak liczysz?
Pani Ogórkowa Urbanek
25 kcal w 100 g
1 opakowanie (500 g): 125 kcal
Gotowa zupa ogórkowa z koperkiem w opakowaniu 500 g, do podgrzania.
Jak liczysz?
Gorący Kubek Knorr ogórkowa
25 kcal w 100 g
1 kubek (200 g): 50 kcal
Zupa błyskawiczna z grzankami po zalaniu wodą. Jeden kubek to około 50 kcal.
Jak liczysz?
Ile kalorii w porcji zupy ogórkowej
Talerz domowej zupy ogórkowej (330 g) ma około 175 kcal, a 300 ml około 159 kcal. Talerz ogórkowej zabielanej z ziemniakami to 221 kcal, a kubek zupy Knorr (200 ml) tylko 50 kcal.
| Porcja | Ilość | Kalorie |
|---|---|---|
| 100 g zupy domowej | 100 g | 53 kcal |
| 300 ml zupy domowej | 300 ml | 159 kcal |
| 1 talerz lub miska zupy domowej | 330 g | 175 kcal |
| 1 talerz ogórkowej z ziemniakami | 330 g | 221 kcal |
| 1 opakowanie Pani Ogórkowa | 500 g | 125 kcal |
| 1 kubek Knorr | 200 ml | 50 kcal |
Wartości odżywcze zupy ogórkowej
100 g domowej zupy ogórkowej dostarcza około 4 g białka, 2 g tłuszczu i 5 g węglowodanów. W ogórkowej z ziemniakami węglowodanów jest 11 g, a w gotowej zupie Pani Ogórkowa tylko 3 g w 100 g.
| Odmiana | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany |
|---|---|---|---|---|
| Zupa ogórkowa domowa | 53 kcal | 4 g | 2 g | 5 g |
| Ogórkowa z ziemniakami, zabielana | 67 kcal | 1 g | 2 g | 11 g |
| Zupa ogórkowa Hortex | 38 kcal | 1 g | 1 g | 7 g |
| Pani Ogórkowa Urbanek | 25 kcal | 0,6 g | 0,9 g | 3 g |
| Gorący Kubek Knorr ogórkowa | 25 kcal | 1 g | 1 g | 4 g |
Porady
- Zabielaj ogórkową jogurtem naturalnym albo mniejszą ilością śmietany. Zupa zostanie kremowa, a będzie lżejsza.
- Gotuj wywar na chudym mięsie albo na samych warzywach i zbierz tłuszcz z powierzchni, zanim dodasz ogórki.
- Ziemniaki podnoszą kaloryczność: zabielana ogórkowa z ziemniakami ma 67 kcal w 100 g i 11 g węglowodanów. Jeśli chcesz lżejszą zupę, daj ich mniej, a więcej marchewki i ogórków.
- Odmierzaj porcję miską o znanej pojemności: talerz 330 g domowej ogórkowej to około 175 kcal, a 300 ml około 159 kcal.
Najczęstsze pytania
Ile kcal ma zupa ogórkowa?
100 g domowej zupy ogórkowej ma około 53 kcal, a talerz 330 g około 175 kcal.
Ile kcal ma zupa ogórkowa z ziemniakami?
Zupa ogórkowa zabielana z ziemniakami ma 67 kcal w 100 g, czyli około 221 kcal w talerzu 330 g.
Ile kcal ma talerz albo miska zupy ogórkowej?
Talerz lub miska domowej zupy ogórkowej (330 g) to około 175 kcal. Taka sama porcja ogórkowej zabielanej z ziemniakami ma około 221 kcal.
Ile kcal ma 300 ml domowej zupy ogórkowej?
300 ml domowej zupy ogórkowej ma około 159 kcal, licząc 53 kcal w 100 ml.
Ile kcal ma ogórkowa ze sklepu?
Gotowe zupy ogórkowe mają zwykle 25-38 kcal w 100 g: Pani Ogórkowa Urbanek 25 kcal, a ogórkowa z koperkiem Hortex 38 kcal. Gorący Kubek Knorr ma około 50 kcal w porcji.
