Lasagne bolognese domowa
192 kcal w 100 g
1 kawałek (310 g): 595 kcal
Domowa lasagne z sosem mięsnym, beszamelem i serem. Duży kawałek waży około 310 g.
Jak liczysz?
Ile kcal ma lasagne?
Kawałek domowej lasagne bolognese (310 g) ma około 595 kcal, a 100 g takiej lasagne to 192 kcal. Gotowa lasagne bolognese z Biedronki ma 172 kcal w 100 g, czyli 387 kcal w porcji 225 g.
Kaloryczność lasagne zależy od farszu i ilości sera oraz beszamelu. Domowa lasagne z mięsem mielonym, sosem beszamelowym i żółtym serem jest zwykle najbardziej kaloryczna. Gotowe dania ze sklepu są lżejsze: lasagne z Lidla ma 144 kcal, z kurczakiem z Biedronki 138 kcal, a ze szpinakiem i ricottą 132 kcal w 100 g.
Lasagne to syte danie obiadowe, więc o kaloriach na talerzu decyduje głównie wielkość kawałka.
Spis treści
Kaloryczność lasagne
100 g domowej lasagne bolognese ma 192 kcal, a gotowej z Biedronki 172 kcal. Lasagne bolognese Italiamo z Lidla ma 144 kcal, lasagne z kurczakiem z Biedronki 138 kcal, a wersja ze szpinakiem i ricottą 132 kcal. Suchy makaron lasagne ma 350 kcal w 100 g, a jeden płat 60 kcal.
Lasagne z Biedronki
172 kcal w 100 g
1 porcja (225 g): 387 kcal
Lasagne bolognese z linii Dania Express, opakowanie 450 g na dwie porcje.
Jak liczysz?
Lasagne z kurczakiem z Biedronki
138 kcal w 100 g
1 opakowanie (400 g): 552 kcal
Gotowa lasagne z kurczakiem do podgrzania, opakowanie 400 g.
Jak liczysz?
Lasagne Italiamo z Lidla
144 kcal w 100 g
1 opakowanie (400 g): 576 kcal
Lasagne bolognese Italiamo, opakowanie 400 g. Lasagne Chef Select z Lidla ma 133 kcal w 100 g.
Jak liczysz?
Lasagne ze szpinakiem i ricottą
132 kcal w 100 g
1 opakowanie (400 g): 528 kcal
Wegetariańska lasagne ze szpinakiem i serem ricotta, opakowanie 400 g.
Jak liczysz?
Makaron lasagne suchy
350 kcal w 100 g
1 płat (17 g): 60 kcal
Suchy płat makaronu do przekładania lasagne. Po ugotowaniu waży około 43 g i ma 138 kcal w 100 g.
Jak liczysz?
Ile kalorii w porcji lasagne
Kawałek domowej lasagne bolognese (310 g) ma 595 kcal, a porcja lasagne z Biedronki (225 g) 387 kcal. Całe opakowanie lasagne z Biedronki (450 g) to 774 kcal, a lasagne Italiamo z Lidla (400 g) 576 kcal.
| Porcja | Ilość | Kalorie |
|---|---|---|
| 1 płat makaronu lasagne | 17 g | 60 kcal |
| 100 g lasagne bolognese | 100 g | 192 kcal |
| 1 porcja lasagne z Biedronki | 225 g | 387 kcal |
| 1 kawałek domowej lasagne | 310 g | 595 kcal |
| 1 lasagne Italiamo z Lidla | 400 g | 576 kcal |
| 1 opakowanie lasagne z Biedronki | 450 g | 774 kcal |
Wartości odżywcze lasagne
100 g domowej lasagne bolognese dostarcza 10,8 g białka, 11,7 g tłuszczu i 11 g węglowodanów. Gotowa lasagne z Biedronki ma w 100 g 7,5 g białka, 8,8 g tłuszczu i 15 g węglowodanów.
| Odmiana | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany |
|---|---|---|---|---|
| Lasagne bolognese domowa | 192 kcal | 10,8 g | 11,7 g | 11 g |
| Lasagne z Biedronki | 172 kcal | 7,5 g | 8,8 g | 15 g |
| Lasagne z kurczakiem z Biedronki | 138 kcal | 6,9 g | 6,5 g | 12 g |
| Lasagne Italiamo z Lidla | 144 kcal | 7,2 g | 6,7 g | 13,3 g |
| Lasagne ze szpinakiem i ricottą | 132 kcal | 5 g | 6,8 g | 12 g |
| Makaron lasagne suchy | 350 kcal | 11,5 g | 1,5 g | 72,7 g |
Porady
- Krój lasagne na równe części jeszcze w naczyniu. Łatwiej wtedy ocenić, ile ważą porcje: duży kawałek to około 310 g i 595 kcal.
- Do sosu bolognese użyj chudego mięsa, na przykład indyka, i dodaj więcej warzyw: marchewki, cukinii, pieczarek.
- Beszamel możesz zastąpić lżejszym sosem z mleka 2% albo cienką warstwą ricotty.
- Podaj lasagne z dużą miską zielonej sałaty. Mniejszy kawałek z sałatką to wciąż sycący obiad.
Najczęstsze pytania
Ile kcal ma lasagne?
Domowa lasagne bolognese ma około 192 kcal w 100 g, a kawałek 310 g około 595 kcal.
Ile kcal ma lasagne z Biedronki?
Lasagne bolognese z Biedronki ma 172 kcal w 100 g. Porcja 225 g to 387 kcal, a całe opakowanie 450 g 774 kcal.
Ile kcal ma lazania?
Lazania, czyli lasagne, ma 132-192 kcal w 100 g, zależnie od farszu. Domowa bolognese ma 192 kcal, a gotowa ze szpinakiem i ricottą 132 kcal.
Ile kcal ma lasagne z Lidla?
Lasagne bolognese Italiamo z Lidla ma 144 kcal w 100 g, więc opakowanie 400 g to 576 kcal.
Ile kcal ma porcja lasagne?
Porcja lasagne ze sklepu (225-400 g) ma 387-576 kcal, a duży kawałek domowej lasagne (310 g) około 595 kcal.
Ile kcal ma kawałek lasagne?
Kawałek domowej lasagne bolognese o wadze 310 g ma około 595 kcal.
