Winogrona zielone
69 kcal w 100 g
1 garść (70 g): 48 kcal
Jasne winogrona, nazywane też białymi. Jedno winogrono to około 3 kcal.
Jak liczysz?
Ile kcal mają winogrona?
Garść winogron (70 g) ma około 50 kcal, a 100 g winogron to 71 kcal. Jedno winogrono dostarcza zaledwie około 3 kcal.
Kaloryczność winogron zależy od odmiany i ilości cukru w owocach. Jasne winogrona z pestkami mają w tabelach od 61 kcal w 100 g, a ciemne bezpestkowe do 74 kcal, bo są słodsze. Na jednym owocu to różnica ułamka kalorii, ale na kilogramie rośnie do kilkudziesięciu.
Na tle innych owoców winogrona wypadają dość kalorycznie, bo zawierają około 16-17 g cukrów w 100 g. Dlatego przy tej przekąsce najbardziej opłaca się pilnować wielkości porcji.
Spis treści
Kaloryczność winogron
Winogrona mają średnio 71 kcal w 100 g. Zielone winogrona to 69 kcal, a ciemne i czerwone 67 kcal. Różnice między kolorami są niewielkie, więc przy liczeniu kalorii najważniejsza jest waga porcji: garść to 47-50 kcal, a kiść winogron bezpestkowych 85 kcal.
Winogrona ciemne
67 kcal w 100 g
1 garść (70 g): 47 kcal
Czerwone i granatowe odmiany. Jedno winogrono to około 3,2 kcal.
Jak liczysz?
Winogrona bezpestkowe
71 kcal w 100 g
1 kiść (120 g): 85 kcal
Drobne, słodkie winogrona bez pestek, wygodne na przekąskę i do sałatek.
Jak liczysz?
Ile kalorii w porcji winogron
Garść winogron (70 g) ma około 50 kcal, a kiść winogron bezpestkowych (120 g) 85 kcal. Półkilogramowe opakowanie to około 355 kcal, a 400 g winogron 284 kcal.
| Porcja | Ilość | Kalorie |
|---|---|---|
| 1 garść winogron | 70 g | 50 kcal |
| 1 kiść winogron bezpestkowych | 120 g | 85 kcal |
| 100 g winogron | 100 g | 71 kcal |
| 400 g winogron | 400 g | 284 kcal |
| 500 g winogron | 500 g | 355 kcal |
Wartości odżywcze winogron
100 g winogron dostarcza 16,1 g węglowodanów, 0,5 g białka i 0,2 g tłuszczu. Prawie całą energię dają cukry naturalnie obecne w owocach.
| Odmiana | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany |
|---|---|---|---|---|
| Winogrona zielone | 69 kcal | 0,7 g | 0,2 g | 18,1 g |
| Winogrona ciemne | 67 kcal | 1 g | 0,2 g | 17,6 g |
| Winogrona bezpestkowe | 71 kcal | 0,5 g | 0,2 g | 16,1 g |
Porady
- Winogrona łatwo jeść bez liczenia prosto z miski. Odłóż porcję na talerzyk: garść to około 50 kcal.
- Zamroź winogrona na kilka godzin. Zamrożone jesz wolniej, a smakują jak małe kulki sorbetu.
- Połącz winogrona z twarogiem, jogurtem naturalnym albo plasterkiem sera, żeby przekąska dłużej syciła.
- Półkilogramowe opakowanie od razu podziel na porcje po 100 g. Każda ma około 71 kcal.
Najczęstsze pytania
Ile kcal ma jedno winogrono?
Jedno zielone winogrono ma około 3 kcal, a czerwone lub ciemne około 3,2 kcal. Białe winogrono bezpestkowe to około 3,3 kcal.
Ile kcal mają winogrona?
100 g winogron ma około 71 kcal, a garść (70 g) około 50 kcal.
Ile kcal mają winogrona bezpestkowe?
Winogrona bezpestkowe mają około 71 kcal w 100 g, a ciemne odmiany bezpestkowe nawet 74 kcal. Kiść winogron bezpestkowych ważąca 120 g to około 85 kcal.
Ile kcal mają winogrona ciemne?
Ciemne i czerwone winogrona mają około 67 kcal w 100 g, a garść (70 g) około 47 kcal.
Ile kcal ma 100 g winogron?
100 g winogron ma około 71 kcal, z czego prawie wszystko pochodzi z cukrów.
Ile kcal ma 500 g winogron?
Pół kilograma winogron to około 355 kcal, a 400 g około 284 kcal.
Ile kcal ma garść winogron?
Garść winogron waży około 70 g i ma 47-50 kcal, zależnie od odmiany.
