Monster Energy (zielony)
32 mg kofeiny w 100 ml
1 puszka 500 ml: 160 mg kofeiny, 235 kcal
Klasyczna zielona puszka: 160 mg kofeiny i 55 g cukru w całym opakowaniu.
Jak liczysz?
Ile kofeiny ma Monster?
Puszka Monster Energy 500 ml zawiera 160 mg kofeiny, bo producent dodaje jej 32 mg na każde 100 ml napoju. To najpopularniejszy rozmiar w Polsce, więc właśnie on wyznacza, ile kofeiny dostajesz z jednego Monstera.
Ilość kofeiny zależy głównie od pojemności puszki i linii smakowej. Klasyczny zielony Monster, Mango Loco i wersje Zero Sugar mają po 32 mg w 100 ml, a seria Ultra, w tym biały Monster, po 30 mg. Dla porównania filiżanka kawy parzonej 250 ml to według zestawienia dietetycy.org.pl około 80 mg, czyli dwa razy mniej niż jedna duża puszka.
Jeden Monster 500 ml pokrywa 40% bezpiecznego dobowego limitu 400 mg kofeiny dla dorosłych, który podaje EFSA. Dwie puszki wypite w ciągu dnia to już 320 mg, a do tego dochodzi kawa czy herbata.
Spis treści
Zawartość kofeiny w Monsterze
Monster zawiera od 30 do 32 mg kofeiny w 100 ml, zależnie od linii. Na etykietach w polskich sklepach kofeina jest podana jako 0,03% składu z dopiskiem o dokładnej wartości na 100 ml. Warianty różnią się głównie cukrem i kaloriami: od 2 kcal w Ultra do 48 kcal w Mango Loco.
Monster Ultra White (biały)
30 mg kofeiny w 100 ml
1 puszka 500 ml: 150 mg kofeiny, 10 kcal
Biały Monster bez cukru ma 150 mg kofeiny w puszce, o 10 mg mniej niż zielony.
Jak liczysz?
Monster Mango Loco
32 mg kofeiny w 100 ml
1 puszka 500 ml: 160 mg kofeiny, 240 kcal
Wersja z sokami owocowymi, 160 mg kofeiny w puszce i 240 kcal.
Jak liczysz?
Monster Zero Sugar
32 mg kofeiny w 100 ml
1 puszka 500 ml: 160 mg kofeiny, 15 kcal
Smak zbliżony do klasyka bez cukru, a kofeiny tyle samo: 160 mg.
Jak liczysz?
Monster Rehab
30 mg kofeiny w 100 ml
1 puszka 500 ml: 150 mg kofeiny, 50 kcal
Niegazowany napój z herbatą i lemoniadą, na etykiecie 300 mg kofeiny na litr, czyli 150 mg w puszce.
Jak liczysz?
Monster Juiced Rio Punch
32 mg kofeiny w 100 ml
1 puszka 500 ml: 160 mg kofeiny, 150 kcal
Owocowa odmiana z linii Juiced, 160 mg kofeiny i 150 kcal w puszce.
Jak liczysz?
Ile kofeiny w porcji Monstera
Standardowa puszka 500 ml dostarcza 160 mg kofeiny, a mała 250 ml połowę tego, czyli 80 mg. W sprzedaży zdarzają się też puszki 355 ml i 568 ml, więc zawsze zerknij na pojemność.
| Porcja | Ilość | Kofeina | Kalorie |
|---|---|---|---|
| 100 ml Monster Energy | 100 ml | 32 mg | 47 kcal |
| 1 puszka 250 ml | 250 ml | 80 mg | 118 kcal |
| 1 puszka 355 ml | 355 ml | 114 mg | 167 kcal |
| 1 puszka 500 ml | 500 ml | 160 mg | 235 kcal |
| 1 puszka 568 ml | 568 ml | 182 mg | 267 kcal |
| 1 puszka Ultra White 500 ml | 500 ml | 150 mg | 10 kcal |
Kofeina i wartości odżywcze Monstera
W 100 ml zielonego Monstera jest 32 mg kofeiny, 47 kcal i 11 g cukru. Wersje Ultra i Zero Sugar mają tylko 2-3 kcal, bo słodzi się je sukralozą i acesulfamem K, ale kofeiny nie ubywa.
| Odmiana | Kofeina | Kalorie | Cukry |
|---|---|---|---|
| Monster Energy (zielony) | 32 mg | 47 kcal | 11 g |
| Monster Ultra White (biały) | 30 mg | 2 kcal | 0 g |
| Monster Mango Loco | 32 mg | 48 kcal | 11 g |
| Monster Zero Sugar | 32 mg | 3 kcal | 0 g |
| Monster Rehab | 30 mg | 10 kcal | 2,1 g |
| Monster Juiced Rio Punch | 32 mg | 30 kcal | 7 g |
Porady
- Traktuj jedną puszkę 500 ml jako prawie połowę dziennego limitu: 160 mg z 400 mg, które EFSA uznaje za bezpieczne dla dorosłych.
- Monstera wypij najpóźniej wczesnym popołudniem. Według EFSA już 100 mg kofeiny przed snem może skrócić sen i pogorszyć jego jakość.
- Nie mieszaj Monstera z alkoholem. Kofeina maskuje uczucie upojenia, przez co łatwo wypić więcej, niż się planowało.
- Kobiety w ciąży i karmiące powinny zmieścić się w 200 mg kofeiny na dobę, a jedna puszka to już 160 mg. Producent nie zaleca napoju dzieciom.
Najczęstsze pytania
Ile mg kofeiny ma Monster 500 ml?
Puszka Monster Energy 500 ml ma 160 mg kofeiny. Tyle samo zawierają Mango Loco, Zero Sugar i odmiany Juiced.
Ile kofeiny ma biały Monster?
Biały Monster, czyli Ultra White, ma 30 mg kofeiny w 100 ml, co daje 150 mg w puszce 500 ml. Jest przy tym prawie bezkaloryczny: 10 kcal na puszkę.
Ile Monster ma kofeiny na 100 ml?
Większość Monsterów ma 32 mg kofeiny na 100 ml, a linia Ultra 30 mg. W amerykańskich puszkach jest to około 33,8 mg na 100 ml, czyli 160 mg w puszce 473 ml.
Ile gram kofeiny ma Monster?
Puszka 500 ml zawiera 0,16 g kofeiny, czyli 160 mg. Na etykiecie kofeina figuruje jako 0,03% składu.
Ile kofeiny ma Monster Rehab?
Monster Rehab ma 300 mg kofeiny na litr, więc w puszce 500 ml znajdziesz 150 mg. To napój niegazowany z dodatkiem herbaty.
Ile kofeiny ma Monster Mango Loco?
Mango Loco ma 32 mg kofeiny w 100 ml i 160 mg w puszce 500 ml. Zawiera też 11 g cukru w 100 ml.
Czy 2 Monstery dziennie to dużo?
Dwie puszki 500 ml to 320 mg kofeiny, czyli 80% limitu 400 mg na dobę. Wypite naraz przekraczają też jednorazową porcję 200 mg, którą EFSA uznaje za bezpieczną.
