Inka Klasyczna (proszek)
0 mg kofeiny w 100 g
2 łyżeczki (4 g): 0 mg kofeiny, 14 kcal
Rozpuszczalna kawa zbożowa bez dodatku cukru, 14 kcal w porcji na kubek.
Jak liczysz?
Ile kofeiny ma kawa zbożowa?
Kubek kawy zbożowej Inka ma 0 mg kofeiny, bo powstaje z prażonego jęczmienia, żyta i cykorii, a nie z ziaren kawowca. Producent opisuje Inkę Klasyczną wprost jako naturalną kawę zbożową bez kofeiny.
Kawa zbożowa tylko smakiem i kolorem przypomina zwykłą kawę. Brak kofeiny nie zależy od sposobu parzenia ani ilości proszku, więc możesz ją pić na wodzie albo na mleku, rano i wieczorem. Uwagę zwracaj raczej na wersje smakowe, które mają sporo cukru.
Dla porównania kawa parzona 250 ml dostarcza około 80 mg kofeiny, a więc pięć kubków daje 400 mg, cały dobowy limit według EFSA. Kawa zbożowa niczego do tego limitu nie dokłada.
Spis treści
Zawartość kofeiny w kawie zbożowej
Inka Klasyczna ma 0 mg kofeiny, bo składa się w 78% ze zbóż (jęczmień, żyto) i z cykorii. Tak samo bezkofeinowe są Inka Mleczna i Karmelowa, w których kawa zbożowa łączy się z mlekiem w proszku, cukrem albo karmelem. Różnią się za to wyraźnie kaloriami i cukrem.
Inka Mleczna (proszek)
0 mg kofeiny w 100 g
5 łyżeczek (20 g): 0 mg kofeiny, 97 kcal
Gotowa mieszanka z mlekiem w proszku i cukrem, 97 kcal w kubku.
Jak liczysz?
Inka Karmelowa (proszek)
0 mg kofeiny w 100 g
2 łyżeczki (4 g): 0 mg kofeiny, 15 kcal
Wersja z karmelem, bez kofeiny, 15 kcal w porcji.
Jak liczysz?
Kawa zbożowa na wodzie
0 mg kofeiny w 100 ml
1 kubek 200 ml: 0 mg kofeiny, 12 kcal
Napój z proszku i gorącej wody to zaledwie kilka kalorii w 100 ml.
Jak liczysz?
Kawa zbożowa na pełnym mleku
0 mg kofeiny w 100 ml
1 kubek 200 ml: 0 mg kofeiny, 130 kcal
Z mlekiem 3,2% kubek ma około 130 kcal, ale nadal zero kofeiny.
Jak liczysz?
Ile kofeiny w porcji kawy zbożowej
Kubek Inki Klasycznej 200 ml, czyli 4 g proszku, to 0 mg kofeiny i 14 kcal. Najwięcej kalorii ma kubek Inki Mlecznej: 20 g proszku daje 97 kcal. Mleko dodaje kalorii, ale nie kofeiny.
| Porcja | Ilość | Kofeina | Kalorie |
|---|---|---|---|
| 1 łyżeczka Inki Klasycznej (2 g) | 2 g | 0 mg | 7 kcal |
| 1 kubek Inki na wodzie (4 g na 200 ml) | 200 ml | 0 mg | 14 kcal |
| 1 kubek kawy zbożowej na mleku 200 ml | 200 ml | 0 mg | 130 kcal |
| 1 kubek Inki Mlecznej (20 g proszku) | 20 g | 0 mg | 97 kcal |
| 1 kubek Inki Karmelowej (4 g na 200 ml) | 200 ml | 0 mg | 15 kcal |
Kofeina i wartości odżywcze kawy zbożowej
W 100 g proszku Inki Klasycznej jest 0 mg kofeiny, 360 kcal, 12 g naturalnie występujących cukrów i aż 13 g błonnika. W kubku ląduje jednak tylko 4 g proszku, więc napój na wodzie ma około 14 kcal.
| Odmiana | Kofeina | Kalorie | Cukry |
|---|---|---|---|
| Inka Klasyczna (proszek) | 0 mg | 360 kcal | 12 g |
| Inka Mleczna (proszek) | 0 mg | 484 kcal | 57 g |
| Inka Karmelowa (proszek) | 0 mg | 365 kcal | 34 g |
| Kawa zbożowa na wodzie | 0 mg | 6 kcal | 0,1 g |
| Kawa zbożowa na pełnym mleku | 0 mg | 65 kcal | - |
Porady
- Kawa zbożowa to dobry wybór na wieczór we dwoje: smakuje jak kawa, a nie zawiera kofeiny, która mogłaby przeszkodzić w zasypianiu.
- Jeśli liczysz cukier, wybieraj Inkę Klasyczną zamiast Mlecznej. Porcja Mlecznej to około 11 g cukru, klasycznej 0,5 g.
- Producent zaleca zalewać Inkę gorącą, ale nie wrzącą wodą lub mlekiem, a po otwarciu przesypać proszek do szczelnego pojemnika.
- Opis Inki Klasycznej wskazuje ją jako bezpieczną dla kobiet w ciąży, karmiących i dzieci; nie obciąża limitu 200 mg kofeiny, który EFSA podaje dla ciąży.
Najczęstsze pytania
Ile kofeiny ma Inka?
Inka Klasyczna ma 0 mg kofeiny. Producent opisuje ją jako naturalną kawę zbożową bez kofeiny.
Czy kawa zbożowa ma kofeinę?
Nie, kawa zbożowa z jęczmienia, żyta i cykorii nie ma kofeiny. Baza USDA podaje dla napoju zbożowego na wodzie 0 mg kofeiny.
Czy Inka czekoladowa ma kofeinę?
Inka czekoladowa zawiera 14% czekolady do picia z kakao, a kakao naturalnie ma kofeinę. W kubku mogą więc być śladowe ilości kofeiny, których producent nie podaje w miligramach.
Czy kawę zbożową można pić wieczorem?
Tak, bo kubek kawy zbożowej to 0 mg kofeiny. Opis Inki mlecznej podkreśla, że można ją pić o każdej porze dnia i nocy.
Ile kalorii ma kubek kawy zbożowej?
Kubek Inki Klasycznej na wodzie ma 14 kcal, a na pełnym mleku około 130 kcal. Inka Mleczna to 97 kcal w porcji.
