Kopiko Coffee Candy (kawowe)
625 mg kofeiny w 100 g
1 cukierek 4 g: 25 mg kofeiny, 17 kcal
Klasyczny cukierek z ekstraktem z kawy. W jednej sztuce jest 20-25 mg kofeiny.
Jak liczysz?
Ile kofeiny mają cukierki Kopiko?
Jeden cukierek Kopiko ma według dostępnych danych 20-25 mg kofeiny. Strona producenta z tą informacją nie działa od 2021 roku, więc liczba jest szacunkiem, a nie wynikiem pomiaru.
Cukierek waży około 4 g i ma 17 kcal, a torebka 40 g to 174 kcal. Kawowy smak daje ekstrakt z ziaren kawy, który stanowi 4,9% składu, a resztę tworzą głównie cukier i glukoza.
Ponieważ cukierki są małe i łatwo zjeść ich kilka naraz, o dawce kofeiny decyduje liczba sztuk, a nie sam smak.
Spis treści
Zawartość kofeiny w cukierkach Kopiko
Cukierek kawowy Kopiko ma 20-25 mg kofeiny, a cappuccino o połowę mniej, czyli około 10-12,5 mg. Źródłem jest ekstrakt z prawdziwych ziaren kawy. Po przeliczeniu na 100 g daje to do 625 mg w odmianie kawowej i do 312,5 mg w cappuccino, ale cukierek waży kilka gramów, więc liczy się liczba sztuk.
Kopiko Cappuccino
312,5 mg kofeiny w 100 g
1 cukierek 4 g: 13 mg kofeiny, 18 kcal
Ma o połowę mniej kofeiny niż odmiana kawowa, około 10-12,5 mg w sztuce.
Jak liczysz?
Torebka Kopiko 40 g
625 mg kofeiny w 100 g
1 torebka 40 g: 250 mg kofeiny, 174 kcal
To około 10 cukierków, czyli do 250 mg kofeiny naraz, więcej niż 200 mg, które EFSA uznaje za bezpieczną dawkę jednorazową.
Jak liczysz?
Ile kofeiny w porcji cukierków Kopiko
Pięć cukierków Kopiko (20 g) to około 100-125 mg kofeiny i 87 kcal, czyli mniej więcej filiżanka kawy. Cała torebka 40 g ma do 250 mg kofeiny i 174 kcal, a 16 cukierków (64 g) to dzienny limit 400 mg według EFSA.
| Porcja | Ilość | Kofeina | Kalorie |
|---|---|---|---|
| 1 cukierek (4 g) | 4 g | 25 mg | 17 kcal |
| 5 cukierków (20 g) | 20 g | 125 mg | 87 kcal |
| 8 cukierków (32 g) | 32 g | 200 mg | 140 kcal |
| 10 cukierków, torebka (40 g) | 40 g | 250 mg | 174 kcal |
| 16 cukierków (64 g) | 64 g | 400 mg | 279 kcal |
Kofeina i wartości odżywcze cukierków Kopiko
W 100 g cukierków Kopiko kawowych jest do 625 mg kofeiny, 436 kcal i 67,1 g cukrów, a w cappuccino do 312,5 mg kofeiny, 450 kcal i 65,1 g cukrów. Tłuszczu jest 9,9 g w 100 g, z czego 7,6 g to tłuszcze nasycone, a białka tylko 0,6 g.
| Odmiana | Kofeina | Kalorie | Cukry |
|---|---|---|---|
| Kopiko Coffee Candy (kawowe) | 625 mg | 436 kcal | 67,1 g |
| Kopiko Cappuccino | 312,5 mg | 450 kcal | 65,1 g |
| Torebka Kopiko 40 g | 625 mg | 436 kcal | 67,1 g |
Porady
- Pięć cukierków to około 100-125 mg kofeiny, a pojedyncza dawka 100 mg może według EFSA wpływać na długość i przebieg snu, zwłaszcza tuż przed snem, więc wieczorem zjedz najwyżej jeden czy dwa.
- Wliczaj cukierki do dziennej puli razem z kawą i herbatą, bo limit 400 mg kofeiny na dobę dotyczy całego dnia.
- Gdy chcesz ograniczyć dawkę, sięgnij po odmianę cappuccino, która ma o połowę mniej kofeiny niż kawowa.
- Dla dzieci i młodzieży EFSA proponuje bezpieczny poziom 3 mg kofeiny na kilogram masy ciała na dobę.
Najczęstsze pytania
Ile kofeiny ma cukierek Kopiko?
Jeden cukierek kawowy ma 20-25 mg kofeiny, a cappuccino około 10-12,5 mg, czyli o połowę mniej.
Ile cukierków Kopiko to tyle co filiżanka kawy?
Według producenta 4 lub 5 cukierków odpowiada filiżance kawy, czyli około 100 mg kofeiny.
Ile cukierków Kopiko można zjeść w ciągu dnia?
Dzienny limit 400 mg kofeiny według EFSA to 16-20 cukierków, ale na raz bezpieczne jest do 200 mg, czyli 8-10 sztuk. Pamiętaj, że w limicie mieści się też kawa.
Czy Kopiko cappuccino ma mniej kofeiny niż kawowe?
Tak, odmiana cappuccino ma o połowę mniej kofeiny niż Coffee Candy, czyli około 10-12,5 mg na cukierek.
Czy kobieta w ciąży może jeść cukierki Kopiko?
EFSA wskazuje, że do 200 mg kofeiny na dobę ze wszystkich źródeł nie budzi obaw o bezpieczeństwo płodu, więc cukierki trzeba wliczyć do dziennej puli razem z kawą i herbatą. O szczegóły zapytaj lekarza.
Ile kcal ma cukierek Kopiko?
Jeden cukierek kawowy ma 17 kcal, a cappuccino 18 kcal.
