Tiramisu domowe
300 kcal w 100 g
1 kawałek (150 g): 450 kcal
Klasyczne tiramisu z przepisu Ani Gotuje: biszkopty nasączone espresso, krem z mascarpone i jajek.
Jak liczysz?
Ile kcal ma tiramisu?
Kawałek domowego tiramisu (150 g) ma około 450 kcal, a 100 g tiramisu to 300 kcal. Łyżka tiramisu (25 g) dostarcza około 75 kcal.
Kaloryczność tiramisu zależy głównie od ilości mascarpone, śmietanki i cukru w kremie. Tiramisu bez jajek, z kremem z mascarpone i śmietanki, ma 329 kcal w 100 g, a ciasto tiramisu nawet 387 kcal. Gotowe desery ze sklepów mają podobną kaloryczność: tiramisu z Biedronki ma 274 kcal, a Italiamo z Lidla 305 kcal w 100 g.
Tiramisu należy do bardziej kalorycznych deserów, bo krem dostarcza około 20 g tłuszczu w 100 g. Przy liczeniu kalorii najważniejsza jest wielkość porcji: 100 g to 300 kcal, a duży kawałek 150 g już 450 kcal.
Spis treści
Kaloryczność tiramisu
Domowe tiramisu ma 300 kcal w 100 g, a wersja bez jajek 329 kcal. Ciasto tiramisu to 387 kcal, bo ma 22 g tłuszczu w 100 g. Gotowe tiramisu z Biedronki ma 274 kcal, a deser Italiamo z Lidla 305 kcal w 100 g.
Tiramisu bez jajek
329 kcal w 100 g
1 kawałek (150 g): 494 kcal
Krem z mascarpone i śmietanki zamiast jajek. Ma więcej tłuszczu, więc i więcej kalorii.
Jak liczysz?
Ciasto tiramisu
387 kcal w 100 g
1 kawałek (150 g): 581 kcal
Tiramisu w formie ciasta krojonego z blachy. Najbardziej kaloryczna wersja z kafli.
Jak liczysz?
Tiramisu z Biedronki
274 kcal w 100 g
1/2 opakowania (150 g): 411 kcal
Gotowe tiramisu w opakowaniu 300 g. Całe opakowanie to 822 kcal.
Jak liczysz?
Tiramisu Italiamo (Lidl)
305 kcal w 100 g
1 kubeczek (80 g): 244 kcal
Gotowy deser w opakowaniu 160 g. Porcja według producenta to 80 g.
Jak liczysz?
Ile kalorii w porcji tiramisu
Kawałek domowego tiramisu (150 g) ma około 450 kcal, a łyżka (25 g) około 75 kcal. Połowa opakowania tiramisu z Biedronki (150 g) to 411 kcal, a kubeczek Italiamo z Lidla (80 g) 244 kcal.
| Porcja | Ilość | Kalorie |
|---|---|---|
| 1 łyżka tiramisu | 25 g | 75 kcal |
| 100 g tiramisu domowego | 100 g | 300 kcal |
| 1 kawałek tiramisu domowego | 150 g | 450 kcal |
| 1 kubeczek Italiamo (Lidl) | 80 g | 244 kcal |
| 1/2 opakowania tiramisu z Biedronki | 150 g | 411 kcal |
| 1 opakowanie tiramisu z Biedronki | 300 g | 822 kcal |
| Całe domowe tiramisu | 1 200 g | 3 600 kcal |
Wartości odżywcze tiramisu
100 g domowego tiramisu dostarcza 6 g białka, 20 g tłuszczu i 24 g węglowodanów, w tym 15 g cukrów. W tiramisu z Biedronki jest 13,8 g tłuszczu i 31,8 g węglowodanów w 100 g.
| Odmiana | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany |
|---|---|---|---|---|
| Tiramisu domowe | 300 kcal | 6 g | 20 g | 24 g |
| Tiramisu bez jajek | 329 kcal | 4 g | 25 g | 22 g |
| Ciasto tiramisu | 387 kcal | 5 g | 22 g | 41 g |
| Tiramisu z Biedronki | 274 kcal | 5,3 g | 13,8 g | 31,8 g |
| Tiramisu Italiamo (Lidl) | 305 kcal | 3,2 g | 16,1 g | 33 g |
Porady
- Nakładaj tiramisu do małych pucharków lub szklanek zamiast kroić duże kawałki. Porcja 100 g to 300 kcal, a kawałek 150 g już 450 kcal.
- Część mascarpone możesz zastąpić gęstym jogurtem greckim albo serkiem homogenizowanym. Krem zostanie kremowy, a będzie lżejszy.
- Biszkopty nasączaj niesłodzonym espresso. Krem jest wystarczająco słodki, więc cukier w kawie tylko dodaje kalorii.
- Kupując gotowe tiramisu, sprawdź wagę opakowania: tiramisu z Biedronki (300 g) to łącznie 822 kcal, więc wygodnie podzielisz je na 2-3 porcje.
Najczęstsze pytania
Ile kcal ma tiramisu?
100 g domowego tiramisu ma około 300 kcal. W zależności od przepisu i producenta to od 274 do 387 kcal w 100 g.
Ile kcal ma tiramisu z Biedronki?
Tiramisu z Biedronki ma 274 kcal w 100 g. Całe opakowanie 300 g to 822 kcal, a połowa 411 kcal. Deser tiramisu Cukiernia poleca z Biedronki (160 g) ma około 410 kcal.
Ile kcal ma kawałek tiramisu?
Kawałek domowego tiramisu ważący 150 g ma około 450 kcal. Taki sam kawałek ciasta tiramisu to około 581 kcal.
Ile kcal ma porcja tiramisu?
Porcja 100 g domowego tiramisu to 300 kcal. Gotowy kubeczek Italiamo z Lidla (80 g) ma 244 kcal.
Ile kcal ma łyżka tiramisu?
Łyżka tiramisu (25 g) ma około 75 kcal.
