Serek wiejski naturalny
97 kcal w 100 g
1 opakowanie (200 g): 194 kcal
Klasyczny serek wiejski Piątnica: ziarna twarożku w śmietance z odrobiną soli.
Jak liczysz?
Ile kcal ma serek wiejski?
Opakowanie serka wiejskiego Piątnica (200 g) ma 194 kcal, a 100 g serka to 97 kcal. Serek wiejski lekki w kubku 150 g dostarcza 122 kcal.
Kaloryczność serka wiejskiego zależy głównie od ilości śmietanki, w której zanurzone są ziarenka twarożku. Wersja klasyczna ma 5 g tłuszczu w 100 g, lekka 3 g, a wysokobiałkowa także 3 g tłuszczu przy aż 14 g białka. Dodatki, takie jak owoce z cukrem, podnoszą kaloryczność bardziej niż szczypiorek czy rzodkiewka.
Na tle innych serów serek wiejski jest lekki i bardzo sycący: 200 g daje 22 g białka przy mniej niż 200 kcal. Dlatego często trafia na śniadanie, do sałatek i na kanapki.
Spis treści
Kaloryczność serka wiejskiego
Klasyczny serek wiejski ma 97 kcal w 100 g, czyli 194 kcal w opakowaniu 200 g. Serek wiejski lekki to 81 kcal w 100 g (122 kcal w kubku 150 g), a wysokobiałkowy 93 kcal w 100 g i 186 kcal w opakowaniu 200 g, za to z największą ilością białka.
Serek wiejski lekki
81 kcal w 100 g
1 opakowanie (150 g): 122 kcal
Wersja z mniejszą ilością tłuszczu. Tyle samo białka co w klasycznym, a mniej kalorii.
Jak liczysz?
Serek wiejski wysokobiałkowy
93 kcal w 100 g
1 opakowanie (200 g): 186 kcal
Serek z dodatkiem białek mleka: 14 g białka w 100 g, czyli 28 g w opakowaniu.
Jak liczysz?
Ile kalorii w porcji serka wiejskiego
Łyżka serka wiejskiego (20 g) ma około 19 kcal, a pół opakowania (100 g) 97 kcal. Tabela opiera się na wartościach z etykiet serków Piątnica.
| Porcja | Ilość | Kalorie |
|---|---|---|
| 1 łyżka | 20 g | 19 kcal |
| Pół opakowania (100 g) | 100 g | 97 kcal |
| 1 opakowanie (200 g) | 200 g | 194 kcal |
| 1 serek lekki (150 g) | 150 g | 122 kcal |
| 1 serek wysokobiałkowy (200 g) | 200 g | 186 kcal |
| Duże opakowanie (500 g) | 500 g | 485 kcal |
Wartości odżywcze serka wiejskiego
100 g serka wiejskiego zawiera 11 g białka, 5 g tłuszczu i tylko 2 g węglowodanów. Wersja lekka ma 3 g tłuszczu, a wysokobiałkowa 14 g białka w 100 g.
| Odmiana | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany |
|---|---|---|---|---|
| Serek wiejski naturalny | 97 kcal | 11 g | 5 g | 2 g |
| Serek wiejski lekki | 81 kcal | 11 g | 3 g | 2,4 g |
| Serek wiejski wysokobiałkowy | 93 kcal | 14 g | 3 g | 2,4 g |
Porady
- Na lekkie śniadanie wybierz serek wiejski lekki: kubek 150 g to 122 kcal i 16,5 g białka.
- Do serka dodaj pomidory, ogórka, rzodkiewkę i szczypiorek: warzywa zwiększą porcję, a kalorie prawie się nie zmienią.
- Serek wiejski możesz dodać do sałatki zamiast fety albo mozzarelli, jeśli chcesz lżejszej wersji.
- Na słodko połącz go z owocami i cynamonem zamiast miodu czy dżemu.
Najczęstsze pytania
Ile kcal ma serek wiejski?
Serek wiejski ma 97 kcal w 100 g. Całe opakowanie 200 g to 194 kcal.
Ile kcal ma serek wiejski lekki?
Serek wiejski lekki ma 81 kcal w 100 g, a kubek 150 g dostarcza 122 kcal.
Ile kcal ma 200 g serka wiejskiego?
200 g klasycznego serka wiejskiego to 194 kcal, 22 g białka i 10 g tłuszczu.
Ile kcal ma serek wiejski wysokobiałkowy?
Serek wiejski wysokobiałkowy Piątnica ma 93 kcal w 100 g, czyli 186 kcal w opakowaniu 200 g, oraz 14 g białka w 100 g.
Ile kcal ma serek wiejski Piątnica?
Klasyczny Serek Wiejski Piątnica ma 97 kcal w 100 g, lekki 81 kcal, a wysokobiałkowy 93 kcal.
