Mleczna Milka
539 kcal w 100 g
1 kostka (4 g): 22 kcal
Klasyczna czekolada z mlekiem alpejskim. Rządek z czterech kostek to około 86 kcal.
Jak liczysz?
Ile kcal ma czekolada?
Jedna kostka mlecznej czekolady Milka (4 g) ma około 22 kcal, a 100 g tej czekolady to 539 kcal. Kostka gorzkiej czekolady 64% (6 g) dostarcza około 30 kcal.
Wbrew pozorom gorzka i mleczna czekolada mają bardzo podobną kaloryczność: 100 g to zwykle 500-540 kcal. Gorzka ma więcej tłuszczu kakaowego i błonnika, a mleczna i biała więcej cukru. Najwięcej zmienia wielkość porcji, bo cała tabliczka to od 400 do ponad 500 kcal.
Śliwka w czekoladzie i blok czekoladowy mają mniej kalorii w 100 g niż czysta czekolada, ale łatwo zjeść ich kilka naraz. Batonik Kinder Chocolate ma w 100 g nawet więcej energii niż Milka, choć jeden waży tylko 12,5 g.
Spis treści
Kaloryczność czekolady
Mleczna czekolada Milka ma 539 kcal w 100 g, Wedel mleczna 530 kcal, gorzka Wedel 64% 508 kcal, a mocno gorzka 80% 497 kcal. Biała Milka to 534 kcal. Śliwka w czekoladzie (429 kcal) i blok czekoladowy (486 kcal) są trochę lżejsze, a najbardziej wyróżnia się gorąca czekolada: 125 kcal w 100 g.
Mleczna Wedel
530 kcal w 100 g
1 porcja (1/6 tabliczki) (15 g): 80 kcal
Mleczna czekolada Wedla ma 57 g cukrów w 100 g. Producent podaje porcję 15 g, czyli 80 kcal.
Jak liczysz?
Gorzka 64% Wedel
508 kcal w 100 g
1 kostka (6 g): 30 kcal
Klasyczna gorzka czekolada z 14 g błonnika w 100 g. Tabliczka 90 g to około 457 kcal.
Jak liczysz?
Gorzka 80% Wedel
497 kcal w 100 g
1 porcja (1/6 tabliczki) (13,3 g): 66 kcal
Im więcej kakao, tym mniej cukru, ale więcej tłuszczu. Dlatego czekolada 80% ma prawie tyle samo kalorii co mleczna.
Jak liczysz?
Biała Milka
534 kcal w 100 g
1 porcja (1/6 tabliczki) (15 g): 80 kcal
Biała czekolada nie zawiera miazgi kakaowej, tylko tłuszcz kakaowy, mleko i cukier. Cukry to aż 65 g w 100 g.
Jak liczysz?
Śliwka w czekoladzie
429 kcal w 100 g
1 sztuka (20 g): 86 kcal
Suszona śliwka w polewie czekoladowej. Jedna duża sztuka to około 86 kcal, więc trzy śliwki to już 258 kcal.
Jak liczysz?
Kinder Chocolate
566 kcal w 100 g
1 batonik (12,5 g): 71 kcal
Batonik z mlecznej czekolady z nadzieniem mlecznym. W opakowaniu 100 g jest 8 sztuk.
Jak liczysz?
Blok czekoladowy
486 kcal w 100 g
1 kawałek (75 g): 365 kcal
Domowy deser z mleka w proszku, masła, kakao i herbatników. Kawałek 75 g to prawie 370 kcal.
Jak liczysz?
Gorąca czekolada
125 kcal w 100 g
1 szklanka (230 g): 288 kcal
Mleczna czekolada do picia przygotowana według przepisu na opakowaniu. Z bitą śmietaną będzie jeszcze kaloryczniejsza.
Jak liczysz?
Ile kalorii w porcji czekolady
Jedna kostka czekolady Milka to około 22 kcal, dwie kostki 43 kcal, a pasek z czterech kostek 86 kcal. Cała tabliczka Milki 100 g ma 539 kcal, a duża Milka 250 g około 1348 kcal.
| Porcja | Ilość | Kalorie |
|---|---|---|
| 1 kostka Milki | 4 g | 22 kcal |
| 2 kostki Milki | 8 g | 43 kcal |
| 1 pasek (rządek) Milki | 16 g | 86 kcal |
| 1 kostka gorzkiej czekolady 64% | 6 g | 30 kcal |
| Tabliczka gorzkiej Wedel 64% | 90 g | 457 kcal |
| Tabliczka Wedel 80% | 80 g | 398 kcal |
| Tabliczka Milki | 100 g | 539 kcal |
| Duża Milka | 250 g | 1 348 kcal |
Wartości odżywcze czekolady
100 g czekolady Milka dostarcza 6,5 g białka, 31 g tłuszczu i 57 g węglowodanów. Gorzka Wedel 80% ma 10 g białka, 42 g tłuszczu i tylko 20 g węglowodanów, a biała Milka aż 65 g węglowodanów.
| Odmiana | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany |
|---|---|---|---|---|
| Mleczna Milka | 539 kcal | 6,5 g | 31 g | 57 g |
| Mleczna Wedel | 530 kcal | 6 g | 30 g | 58 g |
| Gorzka 64% Wedel | 508 kcal | 9,1 g | 33 g | 36 g |
| Gorzka 80% Wedel | 497 kcal | 10 g | 42 g | 20 g |
| Biała Milka | 534 kcal | 4,2 g | 28 g | 65 g |
| Śliwka w czekoladzie | 429 kcal | 3 g | 18 g | 68 g |
| Kinder Chocolate | 566 kcal | 8,7 g | 35 g | 53,5 g |
| Blok czekoladowy | 486 kcal | 12,4 g | 29,9 g | 43,3 g |
| Gorąca czekolada | 125 kcal | 3,7 g | 6,6 g | 11,7 g |
Porady
- Odłam porcję i odłóż resztę tabliczki do szafki. Dwie kostki Milki to około 43 kcal, a jedzone prosto z opakowania łatwo zamieniają się w pół tabliczki.
- Jeśli liczysz kalorie, nie zakładaj, że gorzka czekolada jest lżejsza. Ma podobną energię, za to mniej cukru i więcej błonnika.
- Śliwki w czekoladzie i czekoladki licz na sztuki, nie na garście. Każda śliwka to około 86 kcal.
- Gorącą czekoladę przygotuj na mleku 2% zamiast pełnego i podaj bez bitej śmietany, a zachowasz smak przy mniejszej liczbie kalorii.
- Do deserów i owoców wystarczy starta albo roztopiona kostka gorzkiej czekolady. Aromat jest intensywny, a kalorii niewiele.
Najczęstsze pytania
Ile kcal ma kostka czekolady?
Kostka mlecznej czekolady Milka (4 g) ma około 22 kcal. Kostka gorzkiej czekolady 64% ważąca 6 g to około 30 kcal.
Ile kcal ma gorzka czekolada?
Gorzka czekolada Wedel 64% ma 508 kcal w 100 g, a mocno gorzka 80% 497 kcal. Tabliczka 90 g gorzkiej 64% to około 457 kcal.
Ile kcal ma tabliczka czekolady?
Tabliczka mlecznej czekolady Milka 100 g ma 539 kcal, a mleczna Wedel 100 g 530 kcal. Duża Milka 250 g to około 1348 kcal.
Ile kcal ma śliwka w czekoladzie?
Jedna śliwka w czekoladzie ważąca około 20 g ma 86 kcal. W 100 g jest 429 kcal.
Ile kcal ma pasek czekolady Milka?
Pasek (rządek) czekolady Milka waży około 16 g i ma 86 kcal. Pojedyncza kostka to około 22 kcal.
Ile kcal ma blok czekoladowy?
Kawałek domowego bloku czekoladowego ważący 75 g ma około 365 kcal. W 100 g jest 486 kcal.
Ile kcal ma gorąca czekolada?
Szklanka mlecznej czekolady do picia (230 g) ma około 288 kcal, czyli 125 kcal w 100 g.
Ile kcal ma jedna czekoladka Kinder?
Jeden batonik Kinder Chocolate waży 12,5 g i ma około 71 kcal. Opakowanie z 8 batonikami to 566 kcal.
