Budyń waniliowy
90 kcal w 100 g
1 porcja (1/4 opakowania) (142 g): 128 kcal
Dr. Oetker ugotowany na mleku z cukrem według instrukcji z opakowania.
Jak liczysz?
Ile kcal ma budyń?
Porcja budyniu waniliowego ugotowanego według przepisu z opakowania (142 g) ma 128 kcal, a 100 g gotowego budyniu to 90 kcal. Tyle podaje Dr. Oetker dla klasycznego budyniu na mleku z cukrem. Sam proszek budyniowy ma 347 kcal w 100 g, więc saszetka 40 g dostarcza 139 kcal.
Większość kalorii w miseczce budyniu pochodzi z mleka i cukru, a nie z proszku. Klasyczny proszek waniliowy to prawie sama skrobia z aromatem i nie zawiera cukru, dlatego kaloryczność deseru zmienia się głównie wtedy, gdy zmieniasz tłustość mleka albo ilość słodzenia.
Budyń czekoladowy ma niemal tyle samo energii co waniliowy: 92 kcal w 100 g. Najlżejszy jest budyń bez dodatku cukru, który po ugotowaniu ma około 70 kcal w 100 g.
Spis treści
Kaloryczność budyniu
Ugotowany budyń waniliowy ma 90 kcal w 100 g, a czekoladowy 92 kcal (oba Dr. Oetker). Budyń waniliowy bez dodatku cukru Winiary to 70 kcal w 100 g. Suchy proszek ma 339-347 kcal w 100 g, ale z jednej saszetki powstają cztery porcje deseru, więc na miseczkę przypada go niewiele.
Budyń czekoladowy
92 kcal w 100 g
1 porcja (1/4 opakowania) (143 g): 131 kcal
Dr. Oetker po przygotowaniu. Kakao dodaje odrobinę białka i tłuszczu.
Jak liczysz?
Budyń bez cukru
70 kcal w 100 g
1 duża miseczka (300 g): 210 kcal
Waniliowy budyń Winiary bez dodatku cukru po ugotowaniu. To 20 kcal w 100 g mniej niż w klasycznym waniliowym.
Jak liczysz?
Proszek budyniowy waniliowy
347 kcal w 100 g
1 saszetka (40 g): 139 kcal
Suchy proszek Dr. Oetker ze skrobi i aromatu, bez cukru. Saszetka wystarcza na 4 porcje.
Jak liczysz?
Proszek budyniowy czekoladowy
339 kcal w 100 g
1 saszetka (45 g): 153 kcal
Suchy proszek Dr. Oetker ze skrobią i kakao, również bez dodatku cukru.
Jak liczysz?
Ile kalorii w porcji budyniu
Jedna porcja budyniu waniliowego (142 g) ma 128 kcal, a czekoladowego (143 g) 131 kcal. Cały budyń z jednej saszetki, czyli 4 porcje, to 512 kcal. Łyżka suchego proszku waży około 8 g i ma 30 kcal.
| Porcja | Ilość | Kalorie |
|---|---|---|
| 1 porcja budyniu waniliowego | 142 g | 128 kcal |
| 1 porcja budyniu czekoladowego | 143 g | 131 kcal |
| Cały budyń waniliowy (4 porcje) | 568 g | 512 kcal |
| 1 miseczka budyniu bez cukru | 300 g | 210 kcal |
| 1 saszetka proszku waniliowego | 40 g | 139 kcal |
| 1 łyżka proszku budyniowego | 8 g | 30 kcal |
Wartości odżywcze budyniu
100 g ugotowanego budyniu waniliowego dostarcza 3 g białka, 1,8 g tłuszczu i 16 g węglowodanów, w tym 9,6 g cukru. Sam proszek waniliowy to 86 g węglowodanów w 100 g przy 0,2 g tłuszczu i zaledwie 0,3 g cukru.
| Odmiana | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany |
|---|---|---|---|---|
| Budyń waniliowy | 90 kcal | 3 g | 1,8 g | 16 g |
| Budyń czekoladowy | 92 kcal | 3,3 g | 1,9 g | 15 g |
| Budyń bez cukru | 70 kcal | 3 g | 1,9 g | 10 g |
| Proszek budyniowy waniliowy | 347 kcal | 0,1 g | 0,2 g | 86 g |
| Proszek budyniowy czekoladowy | 339 kcal | 4,2 g | 2,1 g | 73 g |
Porady
- Gotuj budyń na mleku o niższej zawartości tłuszczu. To mleko i cukier dają większość kalorii w tym deserze, a nie sam proszek.
- Zmniejsz ilość cukru albo sięgnij po budyń bez dodatku cukru: 70 kcal w 100 g zamiast 90 kcal w wersji klasycznej.
- Od razu rozlej budyń do 4 miseczek po około 142 g. Wtedy wiesz, że każda porcja waniliowego to 128 kcal.
- Zamiast sosu czekoladowego podaj budyń z malinami, truskawkami albo borówkami.
Najczęstsze pytania
Ile kcal ma budyń?
Porcja budyniu waniliowego Dr. Oetker (142 g) ugotowanego według instrukcji ma 128 kcal. 100 g gotowego budyniu to 90 kcal.
Ile kcal ma proszek budyniowy bez cukru?
Klasyczny proszek budyniowy waniliowy Dr. Oetker nie zawiera cukru i ma 347 kcal w 100 g. Saszetka 40 g to 139 kcal.
Ile kcal ma sam proszek budyniowy w łyżce?
Łyżka budyniu w proszku waży około 8 g i ma 30 kcal. Cała saszetka waniliowa (40 g) to 139 kcal.
Ile kcal ma budyń waniliowy po ugotowaniu?
Budyń waniliowy Dr. Oetker ugotowany na mleku z cukrem ma 90 kcal w 100 g, a porcja 142 g to 128 kcal.
Ile kcal ma budyń czekoladowy?
Budyń czekoladowy Dr. Oetker po ugotowaniu ma 92 kcal w 100 g, a porcja 143 g to 131 kcal. Suchy proszek czekoladowy ma 339 kcal w 100 g.
Ile kcal ma budyń bez cukru?
Budyń waniliowy bez dodatku cukru Winiary po ugotowaniu ma 70 kcal w 100 g, więc duża miseczka 300 g to 210 kcal.
