Drożdżówka z serem
292 kcal w 100 g
1 drożdżówka (105 g): 307 kcal
Klasyk z twarogowym nadzieniem. Ma najwięcej białka spośród popularnych drożdżówek.
Jak liczysz?
Ile kcal ma drożdżówka?
Jedna drożdżówka z serem (około 105 g) ma 307 kcal, a 100 g takiej drożdżówki to 292 kcal. Drożdżówka z kruszonką z Lidla o wadze 120 g dostarcza 354 kcal.
Kaloryczność drożdżówki zależy od trzech rzeczy: wielkości bułki, rodzaju nadzienia i posypki. Najlżejsza z popularnych jest drożdżówka z budyniem (269 kcal w 100 g), najbardziej kaloryczna z makiem (325 kcal w 100 g), bo masa makowa podnosi zawartość tłuszczu do 9,8 g. Kruszonka i lukier dokładają cukru i masła na wierzchu.
Na tle pieczywa drożdżówka to raczej deser niż bułka: jedna sztuka z serem ma prawie tyle energii co dwie kajzerki (356 kcal). Dobrze sprawdza się jako słodki dodatek do kawy, a nie jako baza śniadania.
Spis treści
Kaloryczność drożdżówki
Drożdżówki mają od 269 do 325 kcal w 100 g, a jedna sztuka to zwykle 296-354 kcal. Z serem to 307 kcal za bułkę 105 g, z budyniem 296 kcal za 110 g, z makiem 325 kcal za 100 g. Drożdżówka z kruszonką z Lidla jest największa i ma 354 kcal.
Drożdżówka z budyniem
269 kcal w 100 g
1 drożdżówka (110 g): 296 kcal
Bułka z kremem budyniowym, zwykle waniliowym. W 100 g ma najmniej kalorii z klasycznych nadzień.
Jak liczysz?
Drożdżówka z makiem
325 kcal w 100 g
1 drożdżówka (100 g): 325 kcal
Drożdżówka z masą makową, często polana lukrem. Mak podnosi zawartość tłuszczu i błonnika.
Jak liczysz?
Drożdżówka z kruszonką
295 kcal w 100 g
1 drożdżówka z Lidla (120 g): 354 kcal
Drożdżówka z Lidla posypana maślaną kruszonką. Duża sztuka, więc ma najwięcej kalorii w porcji.
Jak liczysz?
Ile kalorii w porcji drożdżówki
Pół drożdżówki z serem (53 g) ma około 155 kcal, a dwie drożdżówki z serem około 613 kcal. Poniżej porcje dla najpopularniejszych nadzień według wagi jednej sztuki.
| Porcja | Ilość | Kalorie |
|---|---|---|
| Pół drożdżówki z serem | 53 g | 155 kcal |
| 1 drożdżówka z serem | 105 g | 307 kcal |
| 1 drożdżówka z budyniem | 110 g | 296 kcal |
| 1 drożdżówka z makiem | 100 g | 325 kcal |
| 1 drożdżówka z kruszonką | 120 g | 354 kcal |
| 2 drożdżówki z serem | 210 g | 613 kcal |
Wartości odżywcze drożdżówki
100 g drożdżówki z serem zawiera 48,4 g węglowodanów, 9,5 g białka i 6,7 g tłuszczu. Drożdżówka z makiem ma najwięcej tłuszczu (9,8 g), a z budyniem najmniej białka (7,1 g) w 100 g.
| Odmiana | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany |
|---|---|---|---|---|
| Drożdżówka z serem | 292 kcal | 9,5 g | 6,7 g | 48,4 g |
| Drożdżówka z budyniem | 269 kcal | 7,1 g | 6,7 g | 45,2 g |
| Drożdżówka z makiem | 325 kcal | 8,7 g | 9,8 g | 50,5 g |
| Drożdżówka z kruszonką | 295 kcal | 7 g | 6,8 g | 52 g |
Porady
- Jeśli masz ochotę na drożdżówkę, wybierz tę z serem albo z budyniem: w 100 g mają mniej kalorii niż z makiem.
- Podziel drożdżówkę na pół i zjedz ją do kawy z kimś bliskim: połówka z serem to około 155 kcal.
- Domowe drożdżówki możesz piec mniejsze, po 50-60 g, i posypywać cienką warstwą kruszonki zamiast grubej.
- Zwróć uwagę na wagę bułki na etykiecie: drożdżówki ze sklepów ważą od 100 do 120 g, a różnica przekłada się na kilkadziesiąt kcal.
Najczęstsze pytania
Ile kcal ma drożdżówka z serem?
Drożdżówka z serem o wadze 105 g ma około 307 kcal, czyli 292 kcal w 100 g.
Ile kcal ma drożdżówka z kruszonką?
Drożdżówka z kruszonką z Lidla waży 120 g i ma 354 kcal (295 kcal w 100 g).
Ile kcal ma drożdżówka z budyniem?
Drożdżówka z budyniem o wadze 110 g dostarcza około 296 kcal, a 100 g to 269 kcal.
Ile kcal ma drożdżówka z makiem?
Drożdżówka z makiem ważąca 100 g ma 325 kcal, 9,8 g tłuszczu i 50,5 g węglowodanów.
Ile kcal ma jedna drożdżówka?
Jedna drożdżówka ma zwykle od 296 do 354 kcal, zależnie od nadzienia i wielkości. Najpopularniejsza, z serem, to około 307 kcal.
