Rogal z Lidla
367 kcal w 100 g
1 rogal (200 g): 734 kcal
Rogal świętomarciński z piekarni Lidla, sprzedawany na sztuki w listopadzie.
Jak liczysz?
Ile kcal ma rogal świętomarciński?
Jeden rogal świętomarciński ważący 200 g ma zwykle 734-942 kcal, czyli 367-471 kcal w 100 g. Rogal z Lidla to około 734 kcal, a z Biedronki (185 g) około 757 kcal.
Kaloryczność rogala zależy od wielkości i od przepisu. Certyfikowany rogal musi ważyć od 150 do 250 g, a więcej tłuszczu w cieście, więcej nadzienia z białego maku i bakalii oraz gruby lukier z orzechami podnoszą wynik. Rogal z cukierni Społem ma więcej tłuszczu niż sklepowe wersje z Lidla i Biedronki.
To jeden z najbardziej kalorycznych wypieków na polskim stole, dlatego 11 listopada często dzieli się go na pół albo na kilka osób. Pół rogala z Lidla to około 367 kcal.
Spis treści
Kaloryczność rogala świętomarcińskiego
Rogal świętomarciński ma od 367 kcal w 100 g (Lidl) do 471 kcal (rogal cukierniany Społem). Wersja z Biedronki wypada pośrodku, z 409 kcal w 100 g. Różnice wynikają z ilości tłuszczu w cieście półfrancuskim i nadzieniu: od 16 g do 22 g w 100 g.
Rogal z Biedronki
409 kcal w 100 g
1 rogal (185 g): 757 kcal
Sezonowy rogal z Biedronki, nieco mniejszy, ale bardziej kaloryczny w 100 g niż z Lidla.
Jak liczysz?
Rogal z cukierni
471 kcal w 100 g
1 rogal (200 g): 942 kcal
Tradycyjny rogal z poznańskiej cukierni Społem, z bogatym nadzieniem i lukrem.
Jak liczysz?
Ile kalorii w porcji rogala świętomarcińskiego
Pół rogala świętomarcińskiego z Lidla (100 g) ma około 367 kcal, a cały 734 kcal. Rogal cukierniany ważący 150 g to około 707 kcal, a duży, 250-gramowy, nawet około 1178 kcal.
| Porcja | Ilość | Kalorie |
|---|---|---|
| pół rogala z Lidla | 100 g | 367 kcal |
| 1 rogal z Lidla | 200 g | 734 kcal |
| 1 rogal z Biedronki | 185 g | 757 kcal |
| pół rogala z cukierni | 100 g | 471 kcal |
| 1 mały rogal z cukierni | 150 g | 707 kcal |
| 1 rogal z cukierni | 200 g | 942 kcal |
| 1 duży rogal z cukierni | 250 g | 1 178 kcal |
Wartości odżywcze rogala świętomarcińskiego
100 g rogala świętomarcińskiego z Lidla dostarcza 45 g węglowodanów, 16 g tłuszczu i 8 g białka. Rogal cukierniany ma więcej wszystkiego: 56 g węglowodanów, 22 g tłuszczu i 9,7 g białka w 100 g.
| Odmiana | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany |
|---|---|---|---|---|
| Rogal z Lidla | 367 kcal | 8 g | 16 g | 45 g |
| Rogal z Biedronki | 409 kcal | 7 g | 20 g | 48,7 g |
| Rogal z cukierni | 471 kcal | 9,7 g | 22 g | 56 g |
Porady
- Podziel rogala na pół albo na trzy części i podaj do kawy dla kilku osób. Pół rogala z Lidla to około 367 kcal.
- Kupując rogala na wagę, sprawdź jego masę: certyfikowane rogale ważą od 150 do 250 g, więc różnica może sięgać kilkuset kalorii.
- Do rogala wybierz kawę lub herbatę bez cukru, bo sam wypiek jest bardzo słodki.
- Jeśli pieczesz rogale w domu, zrób je mniejsze niż cukierniane. Mniejsza sztuka łatwiej mieści się w planie dnia.
Najczęstsze pytania
Ile kcal ma rogal świętomarciński?
Rogal świętomarciński ważący 200 g ma zwykle 734-942 kcal, zależnie od przepisu. W 100 g to 367-471 kcal.
Ile kcal ma rogal świętomarciński z Lidla?
Rogal z Lidla waży 200 g i ma około 734 kcal, czyli 367 kcal w 100 g.
Ile kcal ma rogal świętomarciński z Biedronki?
Rogal z Biedronki waży 185 g i ma około 757 kcal, czyli 409 kcal w 100 g.
Ile waży rogal świętomarciński?
Certyfikowany rogal świętomarciński waży od 150 do 250 g. Przy 471 kcal w 100 g to od około 707 do 1178 kcal.
Ile kcal ma pół rogala marcińskiego?
Pół rogala, czyli około 100 g, ma 367-471 kcal, zależnie od tego, czy jest ze sklepu, czy z cukierni.
