McMuffin Farmerski
302 kcal w 100 g
1 kanapka (125 g): 376 kcal
Wieprzowina, ser cheddar i sos musztardowo-chrzanowy w bułce McMuffin. Ma najwięcej tłuszczu z całej rodziny: 22 g w kanapce.
Jak liczysz?
Ile kcal ma McMuffin?
McMuffin Farmerski z McDonald's ma 376 kcal w kanapce ważącej około 125 g, czyli 302 kcal w 100 g. Najlżejszy jest McMuffin Jajko: 266 kcal, a najbardziej kaloryczny McMuffin Wieprzowy z Jajkiem: 410 kcal.
Wszystkie McMuffiny powstają na tej samej pszennej bułce, więc różnicę robi wkład. Plaster wieprzowiny z listy dodatków McDonald's to 144 kcal, bekon 51 kcal, jajko sadzone 63 kcal, a plaster sera cheddar 48 kcal. Dlatego wersja z samym jajkiem jest o 144 kcal lżejsza od wersji z wieprzowiną i jajkiem.
Na tle innych śniadań z McDonald's McMuffin wypada średnio: McTost Ser ma 189 kcal, a śniadaniowy McWrap z jajecznicą i wieprzowiną 464 kcal.
Spis treści
Kaloryczność McMuffina
McMuffiny mają od 178 do 302 kcal w 100 g i od 266 do 410 kcal w kanapce. Najwięcej kalorii w 100 g ma McMuffin Farmerski z sosem musztardowo-chrzanowym, a najmniej McMuffin Avocado, który jest za to największy (159 g, 283 kcal). Wersje z jajkiem, bekonem i wieprzowiną różnią się głównie mięsem.
McMuffin Jajko
228 kcal w 100 g
1 kanapka (117 g): 266 kcal
Jajko i ser w bułce McMuffin. Najmniej kaloryczny McMuffin w karcie.
Jak liczysz?
McMuffin Jajko i Bekon
244 kcal w 100 g
1 kanapka (123 g): 301 kcal
Jajko, bekon i ser. Bekon dokłada około 35 kcal do wersji z samym jajkiem.
Jak liczysz?
McMuffin Avocado
178 kcal w 100 g
1 kanapka (159 g): 283 kcal
Jajko, ser i pasta z awokado. Najniższa kaloryczność w 100 g, bo w kanapce jest dużo warzywnego wkładu.
Jak liczysz?
McMuffin Wieprzowy z Jajkiem
250 kcal w 100 g
1 kanapka (164 g): 410 kcal
Wieprzowina, jajko i ser. Największy i najbardziej kaloryczny McMuffin: 410 kcal i 23 g białka.
Jak liczysz?
McMuffin Twarożek i Rzodkiewka
210 kcal w 100 g
1 kanapka (131 g): 275 kcal
Twarożek z rzodkiewką w bułce McMuffin, bez mięsa i jajka.
Jak liczysz?
Ile kalorii w porcji McMuffina
Jeden McMuffin Farmerski to 376 kcal, a McMuffin Jajko 266 kcal. Śniadanie z McMuffinem Jajko i średnią kawą z mlekiem ma 330 kcal, a McMuffin Farmerski z sokiem pomarańczowym 466 kcal. Kawa czarna praktycznie nie dodaje kalorii (3 kcal w średnim kubku).
| Porcja | Ilość | Kalorie |
|---|---|---|
| 1 McMuffin Jajko | 117 g | 266 kcal |
| 1 McMuffin Avocado | 159 g | 283 kcal |
| 1 McMuffin Jajko i Bekon | 123 g | 301 kcal |
| 1 McMuffin Farmerski | 125 g | 376 kcal |
| 1 McMuffin Wieprzowy z Jajkiem | 164 g | 410 kcal |
| 2 McMuffiny Jajko | 234 g | 532 kcal |
| McMuffin Jajko i średnia kawa z mlekiem | 408 g | 330 kcal |
| McMuffin Farmerski i sok pomarańczowy | 334 g | 466 kcal |
Wartości odżywcze McMuffina
100 g McMuffina Farmerskiego dostarcza 14 g białka, 18 g tłuszczu i 21 g węglowodanów. Najwięcej białka w całej kanapce ma McMuffin Wieprzowy z Jajkiem (23 g), a najmniej tłuszczu w 100 g McMuffin Avocado (9 g). Wersje wegetariańskie mają około 7 g białka w 100 g.
| Odmiana | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany |
|---|---|---|---|---|
| McMuffin Farmerski | 302 kcal | 14 g | 18 g | 21 g |
| McMuffin Jajko | 228 kcal | 12 g | 10 g | 22 g |
| McMuffin Jajko i Bekon | 244 kcal | 13 g | 12 g | 21 g |
| McMuffin Avocado | 178 kcal | 7,4 g | 9 g | 17 g |
| McMuffin Wieprzowy z Jajkiem | 250 kcal | 14 g | 14 g | 16 g |
| McMuffin Twarożek i Rzodkiewka | 210 kcal | 6,8 g | 11 g | 20 g |
Porady
- Jeśli liczysz kalorie, wybierz McMuffin Jajko (266 kcal) zamiast Wieprzowego z Jajkiem (410 kcal). Różnica to prawie 150 kcal na samym śniadaniu.
- Do McMuffina weź czarną kawę (3-4 kcal) albo herbatę bez cukru. Średnia kawa z mlekiem to 64 kcal, a sok pomarańczowy 90 kcal.
- Chcesz więcej białka przy umiarkowanych kaloriach? McMuffin Jajko i Bekon daje 16 g białka przy 301 kcal.
- W kiosku możesz usunąć ser albo sos. Plaster sera cheddar z tabeli dodatków McDonald's ma 48 kcal.
Najczęstsze pytania
Ile kcal ma McMuffin Farmerski?
McMuffin Farmerski z McDonald's ma 376 kcal. Waży około 125 g, więc 100 g to 302 kcal, a w kanapce jest 17 g białka i 22 g tłuszczu.
Ile kcal ma McMuffin Jajko?
McMuffin Jajko ma 266 kcal i waży około 117 g. To najmniej kaloryczny McMuffin w karcie McDonald's.
Ile kcal ma McMuffin Avocado?
McMuffin Avocado ma 283 kcal w kanapce ważącej około 159 g, czyli 178 kcal w 100 g.
Ile kcal ma McMuffin Jajko i Bekon?
McMuffin Jajko i Bekon ma 301 kcal, 16 g białka i 14 g tłuszczu. Kanapka waży około 123 g.
Ile kcal ma McMuffin Wieprzowy z Jajkiem?
McMuffin Wieprzowy z Jajkiem ma 410 kcal, czyli najwięcej ze wszystkich McMuffinów. Dostarcza 23 g białka i 24 g tłuszczu.
Ile kcal ma śniadanie w McDonald's?
Zależy od zestawu: McMuffin Jajko ze średnią kawą z mlekiem to 330 kcal, a McMuffin Farmerski z sokiem pomarańczowym 466 kcal. McTost Ser ma tylko 189 kcal, a śniadaniowy McWrap z jajecznicą i wieprzowiną 464 kcal.
