Dorsz w panierce
216 kcal w 100 g
1 porcja (160 g): 346 kcal
Klasyczna ryba w chrupiącej panierce. Najczęściej zamawiana z frytkami.
Jak liczysz?
Ile kcal ma jedzenie z North Fish?
Porcja dorsza w chrupiącej panierce z North Fish (160 g) ma około 346 kcal, a 100 g tej ryby to 216 kcal. Z porcją frytek (100 g, 171 kcal) zestaw przekracza 500 kcal.
W North Fish kaloryczność dania zależy przede wszystkim od sposobu przygotowania ryby i od dodatków. Ryba w panierce ma 183-216 kcal w 100 g, łosoś z grilla 239 kcal, bo to tłusta ryba. Dodatki różnią się bardzo: warzywa na parze to około 35 kcal w 100 g, ryż z warzywami 130 kcal, a frytki 171 kcal.
Najbardziej kaloryczną pozycją w zestawieniu jest Fishburger Zimowy: 580 kcal w kanapce ważącej 260 g. Sos czosnkowo-ziołowy dokłada 37 kcal w każdej łyżeczce.
Spis treści
Kaloryczność jedzenia z North Fish
Ryby w North Fish mają od 183 kcal (mintaj w panierce) do 239 kcal (łosoś z grilla) w 100 g. Dodatki ziemniaczane to 76-171 kcal w 100 g, zależnie od tego, czy są grillowane, czy smażone. Najwięcej kalorii w 100 g ma sos czosnkowo-ziołowy: 371 kcal.
Mintaj w panierce
183 kcal w 100 g
Druga ryba w panierce w menu, lżejsza od dorsza o 33 kcal w 100 g.
Jak liczysz?
Łosoś z grilla
239 kcal w 100 g
Grillowany łosoś bez panierki. Więcej kalorii niż dorsz z powodu naturalnego tłuszczu ryby.
Jak liczysz?
Fishburger Zimowy
223 kcal w 100 g
1 kanapka (260 g): 580 kcal
Kanapka z rybą w bułce. Najbardziej kaloryczna pozycja w tym zestawieniu.
Jak liczysz?
Frytki
171 kcal w 100 g
Najpopularniejszy dodatek do ryby w panierce.
Jak liczysz?
Ziemniaki grillowane
76 kcal w 100 g
Lżejsza alternatywa dla frytek: ponad dwa razy mniej kalorii w 100 g.
Jak liczysz?
Ryż z warzywami
130 kcal w 100 g
Dodatek skrobiowy z warzywami, pośredni kalorycznie między ziemniakami a frytkami.
Jak liczysz?
Warzywa na parze
35 kcal w 100 g
Najlżejszy dodatek w menu.
Jak liczysz?
Coleslaw
113 kcal w 100 ml
Surówka coleslaw jako dodatek do ryby. Ma 7,1 g tłuszczu w 100 ml.
Jak liczysz?
Sos czosnkowo-ziołowy
371 kcal w 100 g
1 łyżeczka (10 g): 37 kcal
Sos na bazie tłuszczu, dlatego ma dużo kalorii w małej porcji.
Jak liczysz?
Ile kalorii w porcji jedzenia z North Fish
Porcja dorsza w panierce (160 g) ma około 346 kcal, a Fishburger Zimowy (260 g) 580 kcal. Dodatki podajemy na 100 g, bo sieć nie publikuje wag porcji: 100 g frytek to 171 kcal, a ryżu z warzywami 130 kcal.
| Porcja | Ilość | Kalorie |
|---|---|---|
| dorsz w panierce (porcja) | 160 g | 346 kcal |
| Fishburger Zimowy | 260 g | 580 kcal |
| 100 g frytek | 100 g | 171 kcal |
| 100 g ziemniaków grillowanych | 100 g | 76 kcal |
| 100 g ryżu z warzywami | 100 g | 130 kcal |
| 100 g łososia z grilla | 100 g | 239 kcal |
| 1 łyżeczka sosu czosnkowo-ziołowego | 10 g | 37 kcal |
Wartości odżywcze jedzenia z North Fish
100 g dorsza w panierce z North Fish dostarcza 16,9 g białka, 13,5 g tłuszczu i 10,3 g węglowodanów. Łosoś z grilla ma 21 g białka i 17 g tłuszczu przy prawie zerowych węglowodanach (0,8 g).
| Odmiana | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany |
|---|---|---|---|---|
| Dorsz w panierce | 216 kcal | 16,9 g | 13,5 g | 10,3 g |
| Mintaj w panierce | 183 kcal | 9,6 g | 10,2 g | 12,8 g |
| Łosoś z grilla | 239 kcal | 21 g | 17 g | 0,8 g |
| Fishburger Zimowy | 223 kcal | 6,9 g | 9,3 g | 26,2 g |
| Frytki | 171 kcal | 2 g | 8,9 g | 19,5 g |
| Ziemniaki grillowane | 76 kcal | 1,4 g | 2 g | 13 g |
| Ryż z warzywami | 130 kcal | 3 g | 2,7 g | 22,8 g |
| Warzywa na parze | 35 kcal | 1,2 g | 1,8 g | 2,9 g |
| Coleslaw | 113 kcal | 1,1 g | 7,1 g | 10 g |
| Sos czosnkowo-ziołowy | 371 kcal | 1 g | 37 g | 7 g |
Porady
- Zamiast frytek wybierz ziemniaki grillowane (76 kcal w 100 g) albo warzywa na parze (około 35 kcal). To najprostszy sposób, by zestaw z rybą był lżejszy.
- Ryba z grilla nie zawsze ma mniej kalorii niż panierowana: łosoś z grilla ma 239 kcal w 100 g, a dorsz w panierce 216 kcal. Łosoś daje za to więcej białka.
- Sos zamawiaj osobno i odmierzaj łyżeczką. Każda łyżeczka sosu czosnkowo-ziołowego to 37 kcal.
- Przy wspólnym obiedzie weźcie jedną porcję frytek na dwie osoby i dwie porcje ryby z warzywami.
- Mintaj w panierce ma o 33 kcal mniej w 100 g niż dorsz, więc to dobry wybór, gdy chcesz klasycznej ryby w panierce.
Najczęstsze pytania
Ile kcal ma dorsz w panierce z North Fish?
Dorsz w chrupiącej panierce ma około 216 kcal w 100 g, a porcja 160 g to około 346 kcal.
Ile kalorii mają frytki z North Fish?
Frytki z North Fish mają około 171 kcal w 100 g, 8,9 g tłuszczu i 19,5 g węglowodanów.
Ile kcal ma Fishburger z North Fish?
Fishburger Zimowy (260 g) ma około 580 kcal, 17,9 g białka i 24,2 g tłuszczu.
Ile kcal ma łosoś z grilla w North Fish?
Łosoś z grilla ma około 239 kcal w 100 g i 21 g białka. Nie ma panierki, więc węglowodanów jest tylko 0,8 g.
Który dodatek w North Fish ma najmniej kalorii?
Najlżejsze są warzywa na parze (około 35 kcal w 100 g) i ziemniaki grillowane (76 kcal). Frytki mają 171 kcal w 100 g.
