Churros
330 kcal w 100 g
1 porcja bez sosu (40 g): 132 kcal
Smażone ciastka z cukrem i cynamonem. Sos dolicz osobno: 49-99 kcal.
Jak liczysz?
Ile kcal mają dodatki z KFC?
Dodatki z KFC mają od 15 kcal (ketchup) do 473 kcal (Kentucky Gold Fries). Churros bez sosu to 132 kcal, coleslaw 147 kcal, 6 krążków cebulowych 192 kcal, a sos Kentucky Gold 108 kcal w porcji 25 g.
Najwięcej energii w 100 g mają sosy na bazie majonezu: Kentucky Gold ma 430 kcal, a czosnkowy 432 kcal w 100 g. Sosy owocowe i pomidorowe są kilka razy lżejsze, np. BBQ ma 102 kcal w 100 g. Przy deserach liczy się sos: churros z sosem krówkowym to 231 kcal, a z truskawkowym 181 kcal.
Dodatek potrafi zmienić bilans całego posiłku. Kentucky Gold Fries mają więcej kalorii niż Longer (309 kcal), a Cheezy Patty (314 kcal) prawie tyle co Cheeseburger (309 kcal). Spośród dodatków innych niż sosy najlżejsze są coleslaw i kukurydza z masłem.
Spis treści
Kaloryczność dodatków z KFC
Churros z KFC mają 330 kcal w 100 g i 132 kcal w porcji. Najbardziej kaloryczne w 100 g są sosy majonezowe (430-435 kcal), a najlżejsze coleslaw (105 kcal) i kukurydza z masłem (134 kcal). Krążki cebulowe i Cheezy Patty mają 320-349 kcal w 100 g, bo są smażone w panierce.
Coleslaw
105 kcal w 100 g
1 porcja (140 g): 147 kcal
Sałatka z kapusty w sosie, najlżejszy dodatek w KFC.
Jak liczysz?
Krążki cebulowe
320 kcal w 100 g
6 sztuk (60 g): 192 kcal
Onion rings w panierce. 3 sztuki mają 96 kcal.
Jak liczysz?
Cheezy Patty
349 kcal w 100 g
1 sztuka (90 g): 314 kcal
Panierowany placek serowy. Ma 9,9 g tłuszczów nasyconych.
Jak liczysz?
Kukurydza z masłem
134 kcal w 100 g
1 kolba (125 g): 168 kcal
Kolba kukurydzy z masłem. Dobra alternatywa dla frytek.
Jak liczysz?
Kentucky Gold Fries
305 kcal w 100 g
1 porcja (155 g): 473 kcal
Frytki z sosem Kentucky Gold. Ponad dwa razy więcej kcal niż zwykłe frytki.
Jak liczysz?
Sos Kentucky Gold
430 kcal w 100 g
1 dip (25 g): 108 kcal
Słodko-musztardowy sos na bazie majonezu. Duża porcja 40 g to 172 kcal.
Jak liczysz?
Sos czosnkowy
432 kcal w 100 g
1 dip (25 g): 108 kcal
Sos majonezowo-czosnkowy. Tyle samo kcal co Kentucky Gold.
Jak liczysz?
Sos BBQ
102 kcal w 100 g
1 dip (25 g): 26 kcal
Jeden z najlżejszych sosów w KFC.
Jak liczysz?
Sos sweet chili
172 kcal w 100 g
1 dip (25 g): 43 kcal
Słodko-pikantny sos prawie bez tłuszczu, z 8,3 g cukrów w porcji.
Jak liczysz?
Ile kalorii w porcji dodatków z KFC
Churros z sosem czekoladowym to 229 kcal, a trzy krążki cebulowe 96 kcal. Ketchup w saszetce ma 15 kcal, a sos Wasabi Mayo 92 kcal. Duży sos Kentucky Gold (40 g) dodaje 172 kcal.
| Porcja | Ilość | Kalorie |
|---|---|---|
| 3 krążki cebulowe | 30 g | 96 kcal |
| Churros z sosem czekoladowym | 70 g | 229 kcal |
| Churros z sosem krówkowym | 70 g | 231 kcal |
| Churros z sosem truskawkowym | 70 g | 181 kcal |
| Ketchup | 12 g | 15 kcal |
| Sos Kentucky Gold 40 g | 40 g | 172 kcal |
| Sos Wasabi Mayo | 20 g | 92 kcal |
| Sos Mango Bango | 25 g | 34 kcal |
Wartości odżywcze dodatków z KFC
100 g churros z KFC zawiera 45 g węglowodanów, 13 g tłuszczu i 6,6 g białka. Sos Kentucky Gold ma w 100 g 36 g tłuszczu i 26 g węglowodanów, a coleslaw tylko 7 g tłuszczu i 1,5 g białka.
| Odmiana | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany |
|---|---|---|---|---|
| Churros | 330 kcal | 6,6 g | 13 g | 45 g |
| Coleslaw | 105 kcal | 1,5 g | 7 g | 11 g |
| Krążki cebulowe | 320 kcal | 5,1 g | 15 g | 42 g |
| Cheezy Patty | 349 kcal | 6,7 g | 23 g | 28 g |
| Kukurydza z masłem | 134 kcal | 3,7 g | 1,8 g | 25 g |
| Kentucky Gold Fries | 305 kcal | 4 g | 17 g | 32 g |
| Sos Kentucky Gold | 430 kcal | 0,7 g | 36 g | 26 g |
| Sos czosnkowy | 432 kcal | 2,4 g | 43 g | 8 g |
| Sos BBQ | 102 kcal | 1,5 g | 0 g | 23 g |
| Sos sweet chili | 172 kcal | 0,5 g | 1 g | 42 g |
Porady
- Wybieraj sosy pomidorowe i owocowe: BBQ (26 kcal) albo Extra Spicy (23 kcal) zamiast Kentucky Gold czy czosnkowego (108 kcal).
- Zamiast frytek weź coleslaw (147 kcal) albo kukurydzę z masłem (168 kcal).
- Do churros zamów sos truskawkowy. Ma 49 kcal, o połowę mniej niż czekoladowy (97 kcal) i krówkowy (99 kcal).
- Zamów 3 krążki cebulowe zamiast 6. To 96 kcal mniej.
Najczęstsze pytania
Ile kcal mają churros z KFC?
Porcja churros bez sosu (40 g) ma 132 kcal. Z sosem czekoladowym wychodzi 229 kcal, z krówkowym 231 kcal, a z truskawkowym 181 kcal.
Ile kcal ma sos Kentucky Gold z KFC?
Sos Kentucky Gold w porcji 25 g ma 108 kcal, a w porcji 40 g 172 kcal. W 100 g to 430 kcal.
Ile kcal mają krążki cebulowe z KFC?
6 krążków cebulowych (60 g) ma 192 kcal, a 3 krążki 96 kcal. W 100 g to 320 kcal.
Ile kcal ma coleslaw z KFC?
Coleslaw z KFC (140 g) ma 147 kcal, czyli 105 kcal w 100 g.
Ile kcal ma Cheezy Crunch z KFC?
Według tabeli KFC z 08.05.2026 Cheezy Crunch Burger Żurawinowy (331 g) ma 925 kcal, a Tatarski 1032 kcal. Serowy placek Cheezy Patty z tabeli z 27.08.2026 ma 314 kcal.
Ile kcal ma ketchup z KFC?
Saszetka ketchupu z KFC (12 g) ma 15 kcal.
