Skyr naturalny
64 kcal w 100 g
1 kubek (150 g): 96 kcal
Najlżejszy i najbardziej białkowy skyr. Kubek 150 g to 18 g białka.
Jak liczysz?
Ile kcal ma skyr?
Kubeczek skyru waniliowego Piątnica (150 g) ma około 123 kcal, a 100 g tego jogurtu to 82 kcal. Skyr naturalny w tej samej porcji dostarcza tylko 96 kcal.
Skyr to gęsty jogurt typu islandzkiego z odtłuszczonego mleka, dlatego ma 0 g tłuszczu i dużo białka: 9,6-12 g w 100 g. O kaloryczności decyduje głównie dodatek cukru we wsadzie owocowym lub waniliowym. Wersja naturalna ma 64 kcal, a smakowe 78-82 kcal w 100 g.
Skyr pitny jest rzadszy, ma trochę tłuszczu i mniej białka (6,5 g w 100 g). Cała butelka 350 g to 256-280 kcal, zależnie od smaku.
Spis treści
Kaloryczność skyru
Skyr naturalny Piątnica ma 64 kcal w 100 g, owocowy (jagody, truskawki, mango z marakują) 78 kcal, a waniliowy 82 kcal. Skyr pitny waniliowy to 78 kcal, a pitne owocowe 73-80 kcal. Różnice wynikają z ilości cukru we wsadzie.
Skyr waniliowy
82 kcal w 100 g
1 kubek (150 g): 123 kcal
Skyr z mieloną laską wanilii i 20% wsadu waniliowego z cukrem. Duże opakowanie 450 g ma około 369 kcal.
Jak liczysz?
Skyr owocowy
78 kcal w 100 g
1 kubek (150 g): 117 kcal
Skyr z jagodami, z truskawkami oraz z mango i marakują ma tę samą kaloryczność: 78 kcal w 100 g.
Jak liczysz?
Skyr pitny waniliowy
78 kcal w 100 g
1 butelka (350 g): 273 kcal
Jogurt pitny typu islandzkiego w butelce 330 ml, która waży 350 g. Cała butelka to około 23 g białka.
Jak liczysz?
Skyr pitny owocowy
80 kcal w 100 g
1 butelka (350 g): 280 kcal
Smaki truskawka z kiwi oraz nektarynka z maliną mają po 80 kcal w 100 g. Mango z marakują ma 77 kcal, a jagodowy 73 kcal.
Jak liczysz?
Ile kalorii w porcji skyru
Kubek skyru naturalnego (150 g) to 96 kcal, owocowego 117 kcal, a waniliowego 123 kcal. Butelka skyru pitnego (350 g) ma 256-280 kcal, a duże opakowanie skyru waniliowego 450 g około 369 kcal.
| Porcja | Ilość | Kalorie |
|---|---|---|
| Kubek skyru naturalnego | 150 g | 96 kcal |
| Kubek skyru owocowego | 150 g | 117 kcal |
| Kubek skyru waniliowego | 150 g | 123 kcal |
| Opakowanie skyru naturalnego 450 g | 450 g | 288 kcal |
| Opakowanie skyru waniliowego 450 g | 450 g | 369 kcal |
| Butelka skyru pitnego jagodowego | 350 g | 256 kcal |
| Butelka skyru pitnego waniliowego | 350 g | 273 kcal |
| Butelka skyru pitnego truskawka-kiwi | 350 g | 280 kcal |
Wartości odżywcze skyru
100 g skyru naturalnego Piątnica dostarcza 12 g białka, 0 g tłuszczu i 4,1 g węglowodanów. Skyr waniliowy ma 9,6 g białka i 11 g węglowodanów, w całości w postaci cukrów.
| Odmiana | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany |
|---|---|---|---|---|
| Skyr naturalny | 64 kcal | 12 g | 0 g | 4,1 g |
| Skyr waniliowy | 82 kcal | 9,6 g | 0 g | 11 g |
| Skyr owocowy | 78 kcal | 9,6 g | 0 g | 10 g |
| Skyr pitny waniliowy | 78 kcal | 6,5 g | 1,5 g | 9,5 g |
| Skyr pitny owocowy | 80 kcal | 6,5 g | 1,5 g | 10 g |
Porady
- Jeśli liczysz kalorie, kupuj skyr naturalny i dosładzaj go owocami. Kubek naturalnego z garścią borówek wciąż będzie lżejszy niż wersja waniliowa z wsadem.
- Skyr sprawdzi się zamiast śmietany w sosach i dipach. Ma 0 g tłuszczu, więc danie będzie wyraźnie lżejsze.
- Skyr pitny traktuj jak posiłek, a nie napój do popijania: cała butelka to 256-280 kcal.
- Na szybkie śniadanie we dwoje podziel duże opakowanie skyru 450 g na dwie miseczki i dodaj płatki owsiane oraz owoce.
- Porównuj etykiety smaków: wersje owocowe i waniliowe różnią się tylko o 4 kcal w 100 g, a naturalna jest lżejsza o 14-18 kcal.
Najczęstsze pytania
Ile kcal ma skyr waniliowy?
Skyr waniliowy Piątnica ma 82 kcal w 100 g. Kubek 150 g to około 123 kcal i 14 g białka.
Ile kcal ma skyr?
Skyr Piątnica ma od 64 kcal w 100 g (naturalny) do 82 kcal (waniliowy). Kubek 150 g to 96-123 kcal.
Ile kcal ma skyr naturalny?
Skyr naturalny ma 64 kcal w 100 g, czyli 96 kcal w kubku 150 g. Dostarcza przy tym 12 g białka w 100 g.
Ile kcal ma skyr pitny?
Skyr pitny waniliowy ma 78 kcal w 100 g, a butelka 350 g około 273 kcal. Skyr pitny naturalny to 64 kcal w 100 g.
Ile kcal ma skyr jagodowy?
Skyr z jagodami w kubku 150 g ma około 117 kcal (78 kcal w 100 g). Pitny skyr jagodowy ma 73 kcal w 100 g, czyli około 256 kcal w butelce.
Ile kcal ma skyr truskawkowy?
Skyr z truskawkami ma 78 kcal w 100 g, więc kubek 150 g to około 117 kcal.
Ile kcal ma skyr mango marakuja?
Skyr z mango i marakują w kubku 150 g ma około 117 kcal. Wersja pitna mango-marakuja ma 77 kcal w 100 g, czyli około 270 kcal w butelce 350 g.
Ile kcal ma skyr pitny truskawka kiwi?
Skyr pitny truskawka z kiwi ma 80 kcal w 100 g, a cała butelka 350 g około 280 kcal. Tyle samo ma smak nektarynka z maliną.
