Herbata z melisy
do 4 filiżanek dziennie
Ostrożnie
NHS wyznacza taki limit dla herbat ziołowych i zaznacza, że badań nad nimi w ciąży jest niewiele. Wlicz do niego wszystkie napary ziołowe.
Czy można pić melisę w ciąży?
W skrócie Można, ale ostrożnie: melisa jest w ciąży uznawana za dość bezpieczne zioło, jeśli pijesz ją z umiarem, a herbat ziołowych NHS radzi pić najwyżej 4 filiżanki dziennie.
Melisa lekarska to zioło o delikatnym cytrusowym zapachu, kojarzone z wyciszeniem i spokojnym snem. Jest popularnym naparem wśród przyszłych mam, bo opracowania opisują ją jako źródło soli mineralnych i witaminy C.
Wątpliwości budzą jej działanie rozluźniające, które w trzecim trymestrze może utrudniać akcję porodową, oraz olejki lotne, opisywane jako drażniące lub pobudzające macicę. Dlatego melisa wymaga umiaru, choć nie jest ziołem zakazanym.
Spis treści
Melisa w ciąży: co jest bezpieczne, a czego unikać
Przeważa zgoda na melisę w umiarkowanych ilościach, bo ma dobrą opinię w ciąży, a jednocześnie brakuje pełnych danych. Poniżej limit herbat ziołowych, ocena ESCOP oraz sytuacje, w których warto najpierw zapytać lekarza.
Ocena ESCOP
kategoria B
Ostrożnie
Liść melisy ma kategorię B, czyli brak pełnych danych, a bogactwo olejków lotnych wymaga ostrożności. Takie zioła stosuj po konsultacji.
Pierwszy trymestr
zwykle dobrze oceniana
Można
Opracowanie opisuje napar z melisy jako zalecany zwłaszcza w pierwszym trymestrze, bo może łagodzić dolegliwości żołądkowe. Nadal pij ją z umiarem.
Trzeci trymestr
najpierw zapytaj lekarza
Ostrożnie
Działanie uspokajające i rozluźniające w dużych ilościach może hamować skurcze porodowe. Dlatego w ostatnim trymestrze ogranicz melisę i skonsultuj jej picie.
Niedoczynność tarczycy
zapytaj lekarza
Ostrożnie
Niektóre dane naukowe wskazują, że ekstrakty melisy mogą w pewnym stopniu upośledzać pracę tarczycy, dlatego przy niedoczynności warto zasięgnąć opinii lekarza.
Uczulenie na melisę
unikaj
Unikaj
Przy uczuleniu na któryś ze składników zioła napar może wywołać reakcję alergiczną. Wtedy melisę odstaw.
Jak bezpiecznie pić melisę w ciąży
- Pij melisę w umiarze, pamiętając, że jako herbata ziołowa wlicza się do limitu 4 filiżanek dziennie.
- W trzecim trymestrze ogranicz melisę i skonsultuj jej picie z lekarzem prowadzącym lub położną.
- Sprawdzaj skład gotowych mieszanek, aby nie trafić na lukrecję ani na zioła niewskazane w ciąży.
- Liście melisy dodawaj też do sałatek, ryb lub przegotowanej wody, jeśli lubisz jej smak.
Kiedy uważać: melisa w ciąży
Melisa nie jest zakazana, ale jej działanie wpływa na układ nerwowy i może być odczuwalne w ostatnich tygodniach ciąży. Poniżej sytuacje wymagające ostrożności.
- Melisa może działać rozluźniająco i według opracowań utrudniać akcję porodową, jeśli pije się ją w dużych ilościach w trzecim trymestrze.
- Zawarte w niej olejki lotne opisano jako działające drażniąco lub pobudzająco na macicę, dlatego ESCOP każe zachować ostrożność.
- Niektóre dane wskazują, że ekstrakty melisy mogą wpływać na pracę tarczycy, więc przy niedoczynności zapytaj lekarza.
- Możliwa jest reakcja alergiczna, a po kilku tygodniach regularnego stosowania u osób skłonnych do uzależnień mogą wystąpić objawy odstawienne.
- W razie wątpliwości, chorób tarczycy lub przyjmowania leków skonsultuj picie melisy z lekarzem prowadzącym albo położną.
Porady
- Zmieniaj zioła w ciągu dnia i pij też zwykłą wodę, bo NCEZ radzi wybierać głównie wodę.
- Sprawdzaj skład herbat, bo szałwia, którą ESCOP zalicza do kategorii D, jest w ciąży niedozwolona.
- Kapsułki i tabletki z melisą z apteki traktuj jak suplement i zapytaj o nie lekarza.
- Wieczorny rytuał z filiżanką melisy możesz wzbogacić spokojną muzyką lub książką zamiast ekranu.
Najczęstsze pytania
Czy można pić melisę w ciąży?
Tak, z umiarem. Melisa jest opisywana jako zioło dość bezpieczne, choć ESCOP przypisuje jej kategorię B z brakiem pełnych danych.
Ile melisy można pić w ciąży?
NHS radzi nie pić więcej niż 4 filiżanek herbat ziołowych dziennie, wliczając melisę. W trzecim trymestrze najlepiej ograniczyć ją i zapytać lekarza.
Czy melisa w trzecim trymestrze jest bezpieczna?
Wymaga ostrożności, bo w dużych ilościach może hamować skurcze porodowe. Skonsultuj picie melisy z lekarzem prowadzącym.
Czy melisa może wywołać skurcze?
Opracowania opisują olejki lotne jako drażniące lub pobudzające macicę, a jednocześnie wskazują na hamowanie skurczów porodowych przy dużych ilościach. Dlatego obowiązuje umiar.
Czy melisa pomaga zasnąć w ciąży?
Melisa jest znana z wyciszającego działania i bywa używana wieczorem. Przy kłopotach ze snem, które nie mijają, porozmawiaj z lekarzem.
Czy przy niedoczynności tarczycy można pić melisę?
Lepiej zapytać lekarza. Niektóre dane naukowe wskazują, że ekstrakty melisy mogą wpływać na pracę tarczycy.
