Shake waniliowy
116 kcal w 100 g
1 mały shake (0,25 l) (172 g): 199 kcal
Najczęściej zamawiany smak. Duży kubek 0,4 l to 319 kcal.
Jak liczysz?
Ile kcal ma shake z McDonald's?
Mały shake waniliowy z McDonald's (kubek 0,25 l) ma 199 kcal, a 100 g tego koktajlu to 116 kcal. Duży shake waniliowy (0,4 l) ma 319 kcal.
Smak zmienia niewiele: shake czekoladowy ma 118 kcal w 100 g, a truskawkowy 117 kcal. Więcej zmienia bita śmietanka, bo mały shake z bitą śmietanką ma 308-313 kcal, a duży 449-457 kcal. Grimace Shake z bitą śmietanką z limitowanej oferty 2026 roku miał 459 kcal.
Na tle innych deserów z McDonald's mały shake ma mniej kalorii niż McFlurry Lion bez polewy (275 kcal). Duży shake z bitą śmietanką ma więcej niż McFlurry KitKat z polewą karmelową (431 kcal).
Spis treści
Kaloryczność shake'a z McDonald's
100 g shake'a z McDonald's ma od 102 do 125 kcal. Najmniej ma Shake z kawą (102 kcal), a najwięcej shake czekoladowy z bitą śmietanką (125 kcal). Wersje z bitą śmietanką mają więcej tłuszczu, a w tabeli McDonald's porcja 0,25 l z bitą śmietanką waży około 250 g, bez niej około 173 g.
Shake czekoladowy
118 kcal w 100 g
1 mały shake (0,25 l) (173 g): 204 kcal
Najbardziej kaloryczny z trzech smaków bez dodatków. Duży kubek 0,4 l to 326 kcal.
Jak liczysz?
Shake truskawkowy
117 kcal w 100 g
1 mały shake (0,25 l) (174 g): 203 kcal
Prawie tyle samo kalorii co waniliowy. Duży kubek 0,4 l to 324 kcal.
Jak liczysz?
Shake waniliowy z bitą śmietanką
124 kcal w 100 g
1 mały shake (0,25 l) (250 g): 310 kcal
Bita śmietanka dodaje do małego shake'a 111 kcal. Duży kubek z bitą śmietanką to 452 kcal.
Jak liczysz?
Shake czekoladowy z bitą śmietanką
125 kcal w 100 g
1 mały shake (0,25 l) (250 g): 313 kcal
Najwięcej kcal w 100 g ze wszystkich shake'ów. Duży kubek to 457 kcal.
Jak liczysz?
Shake z kawą
102 kcal w 100 g
1 porcja (392 g): 400 kcal
Shake z menu McCafé. Ma najmniej kcal w 100 g, ale porcja jest duża, więc razem wychodzi 400 kcal.
Jak liczysz?
Grimace Shake
115 kcal w 100 g
1 porcja (353 g): 406 kcal
Fioletowy shake z limitowanej oferty 2026 roku (tabela McDonald's od 13.05.2026). Z bitą śmietanką miał 459 kcal.
Jak liczysz?
Ile kalorii w porcji shake'a z McDonald's
Mały shake z McDonald's (0,25 l) ma 199-204 kcal, a duży (0,4 l) 319-326 kcal, zależnie od smaku. Bita śmietanka dodaje do małego shake'a 105-111 kcal, a do dużego 125-133 kcal.
| Porcja | Ilość | Kalorie |
|---|---|---|
| Mały shake waniliowy (0,25 l) | 250 ml | 199 kcal |
| Duży shake waniliowy (0,4 l) | 400 ml | 319 kcal |
| Mały shake czekoladowy (0,25 l) | 250 ml | 204 kcal |
| Duży shake czekoladowy (0,4 l) | 400 ml | 326 kcal |
| Mały shake truskawkowy (0,25 l) | 250 ml | 203 kcal |
| Duży shake truskawkowy (0,4 l) | 400 ml | 324 kcal |
| Duży shake waniliowy z bitą śmietanką | 400 ml | 452 kcal |
| Duży shake czekoladowy z bitą śmietanką | 400 ml | 457 kcal |
Wartości odżywcze shake'a z McDonald's
100 g shake'a waniliowego z McDonald's zawiera 21 g węglowodanów, w tym 19 g cukrów, 3 g białka i 2,1 g tłuszczu. Duży shake waniliowy (0,4 l) dostarcza 58 g węglowodanów i 51 g cukrów. W wersjach z bitą śmietanką tłuszczu jest 3,3-3,9 g w 100 g.
| Odmiana | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany |
|---|---|---|---|---|
| Shake waniliowy | 116 kcal | 3 g | 2,1 g | 21 g |
| Shake czekoladowy | 118 kcal | 3,3 g | 2,3 g | 21 g |
| Shake truskawkowy | 117 kcal | 3 g | 2,1 g | 21 g |
| Shake waniliowy z bitą śmietanką | 124 kcal | 3 g | 3,8 g | 19 g |
| Shake czekoladowy z bitą śmietanką | 125 kcal | 3,2 g | 3,9 g | 19 g |
| Shake z kawą | 102 kcal | 2,8 g | 2 g | 18 g |
| Grimace Shake | 115 kcal | 3,1 g | 2,2 g | 21 g |
Porady
- Wybierz mały shake zamiast dużego. Oszczędzasz w ten sposób 120-122 kcal.
- Zamawiaj shake bez bitej śmietanki. W małym kubku to 105-111 kcal mniej.
- Jeśli pijesz shake do burgera, potraktuj go jako deser, a do picia weź wodę albo Coca-Colę Zero (1-2 kcal).
- Duży shake łatwo podzielić na dwie osoby. Każda wypije wtedy około 160 kcal.
Najczęstsze pytania
Ile kcal ma shake z McDonald's?
Shake z McDonald's ma 199-204 kcal w małym kubku (0,25 l) i 319-326 kcal w dużym (0,4 l), zależnie od smaku. Duży shake z bitą śmietanką ma 449-457 kcal.
Ile kcal ma mały shake waniliowy z McDonald's?
Mały shake waniliowy (0,25 l) ma 199 kcal, a z bitą śmietanką 310 kcal.
Ile kcal ma duży shake waniliowy z McDonald's?
Duży shake waniliowy (0,4 l) ma 319 kcal. Z bitą śmietanką to 452 kcal.
Ile kcal ma shake czekoladowy z McDonald's?
Mały shake czekoladowy ma 204 kcal, a duży 326 kcal. Z bitą śmietanką odpowiednio 313 i 457 kcal.
Ile kcal ma shake truskawkowy z McDonald's?
Mały shake truskawkowy ma 203 kcal, a duży 324 kcal. Z bitą śmietanką to 308 i 449 kcal.
Ile kcal ma Grimace Shake?
Grimace Shake z limitowanej oferty McDonald's z 2026 roku miał 406 kcal, a z bitą śmietanką 459 kcal. 100 g tego shake'a to 115 kcal.
Ile kcal ma shake z kawą z McDonald's?
Shake z kawą z menu McCafé ma 400 kcal w porcji i 102 kcal w 100 g.
