Pizza margherita
230 kcal w 100 g
1 kawałek (150 g): 345 kcal
Klasyka z sosem pomidorowym, mozzarellą i bazylią. Kawałek o wadze 150 g to 345 kcal.
Jak liczysz?
Ile kcal ma pizza?
Jeden kawałek pizzy margherita ważący około 150 g ma 345 kcal, a 100 g tej klasycznej pizzy to 230 kcal. Cała gorąca pizza pepperoni z Żabki (412 g) dostarcza około 1055 kcal, a mrożona pizza Guseppe 4 sery (335 g) około 994 kcal.
Kaloryczność pizzy zależy od grubości ciasta, ilości sera i rodzaju dodatków. Najlżejsze są wersje z sosem pomidorowym, mozzarellą i warzywami, a najwięcej energii wnoszą salami, pepperoni i mieszanka serów: pizza pepperoni na grubym cieście ma 287 kcal w 100 g. Liczy się też średnica, bo pizza capricciosa 32 cm z pizzerii waży około 542 g.
W zestawieniu poniżej 100 g pizzy ma od 225 do 297 kcal. Przy liczeniu kalorii ważniejsze od rodzaju pizzy bywa więc to, ile kawałków trafia na talerz.
Spis treści
Kaloryczność pizzy
Pizza margherita ma 230 kcal w 100 g, a pizza pepperoni na grubym cieście 287 kcal. Różnice między odmianami wynikają głównie z ilości sera i tłustych wędlin: pizza serowa ma 266 kcal, capricciosa 246 kcal, a Guseppe z szynką i pieczarkami 225 kcal w 100 g. Gotowe pizze ze sklepów mają kaloryczność na etykiecie, więc całą sztukę policzysz w kilka sekund.
Pizza capricciosa
246 kcal w 100 g
1 kawałek (150 g): 369 kcal
Pizza z szynką, pieczarkami i serem. Kawałek 150 g dostarcza 369 kcal.
Jak liczysz?
Pizza pepperoni
287 kcal w 100 g
1 kawałek (150 g): 431 kcal
Wersja na grubym cieście z pikantnym salami, jedna z najbardziej kalorycznych w zestawieniu.
Jak liczysz?
Pizza serowa
266 kcal w 100 g
1 kawałek (150 g): 399 kcal
Pizza z dużą ilością sera. Kawałek o wadze 150 g ma około 399 kcal.
Jak liczysz?
Margherita Pan z Pizza Hut
261 kcal w 100 g
1 średnia pizza (547 g): 1 428 kcal
Średnia pizza na grubym cieście Pan według tabeli sieci waży 547 g. Na jedną osobę, czyli pół pizzy, przypada 714 kcal.
Jak liczysz?
Gorąca pizza pepperoni z Żabki
256 kcal w 100 g
1 cała pizza (412 g): 1 055 kcal
Pizza na wynos odgrzewana w sklepie. Jedna czwarta, czyli około 103 g, to 264 kcal.
Jak liczysz?
Guseppe 4 sery
297 kcal w 100 g
1 pizza (335 g): 994 kcal
Mrożona pizza Dr. Oetker z czterema serami, najbardziej kaloryczna z zestawienia w przeliczeniu na 100 g.
Jak liczysz?
Guseppe szynka i pieczarki
225 kcal w 100 g
1 pizza (425 g): 956 kcal
Mrożona pizza z szynką i pieczarkami. Jest cięższa od wersji serowej, ale ma mniej kalorii w 100 g.
Jak liczysz?
Guseppe salami
262 kcal w 100 g
1 pizza (380 g): 996 kcal
Mrożona pizza z salami. Cała sztuka 380 g dostarcza około 996 kcal.
Jak liczysz?
Pizzerka
247 kcal w 100 g
1 sztuka (60 g): 148 kcal
Drożdżowa bułka z sosem i serem z piekarni. Pizzerka z Biedronki ma w tabelach 255 kcal w 100 g.
Jak liczysz?
Ile kalorii w porcji pizzy
Jeden kawałek pizzy margherita (150 g) ma 345 kcal, a trzy takie kawałki to 1035 kcal. Cała pizza capricciosa o średnicy 32 cm z pizzerii waży około 542 g i dostarcza 1165 kcal, a średnia pizza Margherita Pan z Pizza Hut (547 g) 1428 kcal.
| Porcja | Ilość | Kalorie |
|---|---|---|
| 1 kawałek pizzy margherita | 150 g | 345 kcal |
| 3 kawałki pizzy margherita | 450 g | 1 035 kcal |
| 1 pizza capricciosa 32 cm z pizzerii | 542 g | 1 165 kcal |
| 1 średnia pizza Margherita Pan (Pizza Hut) | 547 g | 1 428 kcal |
| 1 gorąca pizza pepperoni z Żabki | 412 g | 1 055 kcal |
| 1/4 pizzy pepperoni z Żabki | 103 g | 264 kcal |
| 1 pizza Guseppe 4 sery | 335 g | 994 kcal |
| 1 pizzerka | 60 g | 148 kcal |
Wartości odżywcze pizzy
100 g pizzy margherita dostarcza 13 g białka, 8,4 g tłuszczu i 25,7 g węglowodanów. Wersje z pepperoni i serami mają więcej tłuszczu (od 9,7 do 12,8 g w 100 g), a grube ciasto podnosi ilość węglowodanów do ponad 30 g.
| Odmiana | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany |
|---|---|---|---|---|
| Pizza margherita | 230 kcal | 13 g | 8,4 g | 25,7 g |
| Pizza capricciosa | 246 kcal | 11 g | 10,3 g | 27,6 g |
| Pizza pepperoni | 287 kcal | 11 g | 12,6 g | 31,8 g |
| Pizza serowa | 266 kcal | 11 g | 9,7 g | 33,3 g |
| Margherita Pan z Pizza Hut | 261 kcal | 12,7 g | 9,3 g | 30,2 g |
| Gorąca pizza pepperoni z Żabki | 256 kcal | 12 g | 8,9 g | 31 g |
| Guseppe 4 sery | 297 kcal | 9,6 g | 12,8 g | 34,6 g |
| Guseppe szynka i pieczarki | 225 kcal | 8,4 g | 7,6 g | 30 g |
| Guseppe salami | 262 kcal | 8,7 g | 10 g | 33 g |
| Pizzerka | 247 kcal | 9,2 g | 4 g | 44 g |
Porady
- Wybieraj cienkie ciasto i proś o mniej sera. Grube ciasto i dodatkowa porcja sera to główne powody, dla których pizza pepperoni ma 287 kcal w 100 g, a margherita 230 kcal.
- Przy mrożonej pizzy sprawdź wagę na opakowaniu. Pizza Guseppe 4 sery waży 335 g, więc połowa to około 497 kcal.
- Jeśli liczysz kalorie dokładnie, połóż jeden kawałek na wadze kuchennej i pomnóż jego wagę przez kaloryczność 100 g z tabeli, bo kawałki z różnych pizzerii mają różną wielkość.
- Do pizzy podaj dużą miskę sałaty z pomidorami zamiast sosu czosnkowego. Warzywa zajmą miejsce na talerzu, a sos dokłada kolejne kalorie.
- Domową pizzę łatwo odchudzić: daj na wierzch więcej papryki, pieczarek i rukoli, a mniej salami czy boczku.
Najczęstsze pytania
Ile kcal ma kawałek pizzy?
Kawałek pizzy margherita o wadze 150 g ma około 345 kcal. Kawałek pizzy capricciosa tej samej wielkości to 369 kcal, a pizzy pepperoni na grubym cieście 431 kcal.
Ile kcal ma pizza z Żabki?
Gorąca pizza pepperoni z Żabki waży około 412 g i ma 1055 kcal, czyli 256 kcal w 100 g. Jedna czwarta takiej pizzy (103 g) to około 264 kcal.
Ile kcal ma pizza 32 cm?
Pizza capricciosa o średnicy 32 cm z pizzerii waży około 542 g i ma około 1165 kcal. Wersje z dużą ilością sera i salami wychodzą wyżej, bo 100 g takiej pizzy ma blisko 290 kcal.
Ile kcal ma pizza Guseppe 4 sery?
Cała pizza Guseppe 4 sery (335 g) ma około 994 kcal, czyli 297 kcal w 100 g. Guseppe z szynką i pieczarkami (425 g) to około 956 kcal, a Guseppe salami (380 g) około 996 kcal.
Ile kcal ma pizza margherita?
100 g pizzy margherita ma około 230 kcal, a kawałek o wadze 150 g 345 kcal. Średnia Margherita na cieście Pan z Pizza Hut waży 547 g i ma 1428 kcal.
Ile kcal ma pizzerka z Biedronki?
Pizzerka z Biedronki ma według tabel około 255 kcal w 100 g. Typowa pizzerka z piekarni waży około 60 g i dostarcza mniej więcej 148 kcal.
Ile kcal mają 3 kawałki pizzy?
Trzy kawałki pizzy margherita po 150 g to około 1035 kcal. Przy pizzy pepperoni ta sama porcja daje około 1293 kcal.
