Longer
244 kcal w 100 g
1 kanapka (127 g): 309 kcal
Pikantny Strips, sałata i ketchup w podłużnej bułce. Wartości według tabeli KFC z 27.08.2026.
Jak liczysz?
Ile kcal ma Longer?
Longer z KFC waży 127 g i ma 309 kcal, a 100 g tej kanapki to 244 kcal. Dwa Longery z oferty 2x Longer to 618 kcal.
Longer to podłużna bułka z pikantną polędwiczką z kurczaka w panierce, sałatą i odrobiną ketchupu. Nie ma w nim sera ani majonezu, dlatego w 100 g jest tylko 6,4 g tłuszczu. Najwięcej energii daje bułka, stąd 34 g węglowodanów w 100 g.
Na tle menu KFC Longer to jedna z najlżejszych kanapek. Tyle samo kalorii ma Cheeseburger KFC (309 kcal), a Zinger Burger ma 445 kcal. Z porcją frytek i Pepsi 350 ml Longer daje 609 kcal.
Spis treści
Kaloryczność Longera
Longer ma 244 kcal w 100 g i 309 kcal w porcji. Oferta 2x Longer to po prostu dwie kanapki, czyli 618 kcal. Cheeseburger z KFC ma w 100 g prawie tyle samo (247 kcal) i tę samą kaloryczność porcji, ale więcej białka i tłuszczu dzięki serowi cheddar.
2x Longer
244 kcal w 100 g
2 kanapki (254 g): 618 kcal
Oferta z dwiema kanapkami w menu KFC. Ma 30 g białka i 86 g węglowodanów.
Jak liczysz?
Cheeseburger KFC
247 kcal w 100 g
1 burger (125 g): 309 kcal
Dla porównania: burger ze Stripsem, serem cheddar, ogórkami, ketchupem i musztardą.
Jak liczysz?
Ile kalorii w porcji Longera
Jeden Longer to 309 kcal, a pół kanapki 155 kcal. Longer z porcją frytek KFC (80 g) ma 511 kcal, a z dużymi frytkami 599 kcal. Zestaw z frytkami i Pepsi MAX to 512 kcal.
| Porcja | Ilość | Kalorie |
|---|---|---|
| Pół Longera | 64 g | 155 kcal |
| 1 Longer | 127 g | 309 kcal |
| 2 Longery | 254 g | 618 kcal |
| Longer i frytki KFC | 207 g | 511 kcal |
| Longer i duże frytki KFC | 242 g | 599 kcal |
| Longer, frytki i Pepsi 350 ml | 557 g | 609 kcal |
| Longer, frytki i Pepsi MAX 350 ml | 557 g | 512 kcal |
Wartości odżywcze Longera
100 g Longera zawiera 12 g białka, 6,4 g tłuszczu i 34 g węglowodanów. Cała kanapka dostarcza 15 g białka, 8 g tłuszczu, 43 g węglowodanów (w tym 9,4 g cukrów) i 2,4 g soli.
| Odmiana | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany |
|---|---|---|---|---|
| Longer | 244 kcal | 12 g | 6,4 g | 34 g |
| 2x Longer | 244 kcal | 12 g | 6,4 g | 34 g |
| Cheeseburger KFC | 247 kcal | 14 g | 8 g | 32 g |
Porady
- Longer to dobry wybór na mniejszy głód: ma 136 kcal mniej niż Zinger Burger.
- Zamiast frytek (202 kcal) weź coleslaw (147 kcal). Longer z coleslawem to 456 kcal.
- Zwykła Pepsi 350 ml dodaje do zestawu 98 kcal, a Pepsi MAX i 7UP Free najwyżej 4 kcal.
- Jeśli zamawiasz 2x Longer, podziel się drugą kanapką. Każda to 309 kcal.
Najczęstsze pytania
Ile kcal ma Longer z KFC?
Longer z KFC waży 127 g i ma 309 kcal, czyli 244 kcal w 100 g.
Ile kcal mają 2 Longery?
Dwa Longery z oferty 2x Longer to 618 kcal i 254 g.
Ile kcal ma Longer z frytkami?
Longer (309 kcal) z porcją frytek KFC (202 kcal) to 511 kcal. Z dużymi frytkami wychodzi 599 kcal.
Ile białka ma Longer?
Longer dostarcza 15 g białka, 8 g tłuszczu i 43 g węglowodanów.
Czy Longer ma mniej kcal niż Cheeseburger z KFC?
Nie. Obie kanapki mają po 309 kcal, ale Cheeseburger ma więcej białka (17 g) i tłuszczu (9 g).
