Rodzaj naparu
ziołowy, bez liści herbaty
Na plus
Herbatą nazywa się też napary z ziół, na przykład lipowy, ale herbatki ziołowe nie powstają na bazie herbaty.
Czy herbata z lipy jest zdrowa?
W skrócie Zdrowa z umiarem: herbata z lipy to łagodny napar z kwiatów, tradycyjnie pity przy lekkich przeziębieniach, ale to napój na rozgrzanie, a nie lek, a przy stałych lekach warto zapytać farmaceutę.
Herbata z lipy to napar z suszonych kwiatostanów lipy, zwykle drobnolistnej lub szerokolistnej. Nazywa się ją herbatą potocznie, bo nie powstaje z liści herbaty chińskiej, tylko z ziół, tak jak herbata miętowa czy rumiankowa.
Pije się ją wieczorem, w czasie przeziębienia i wtedy, gdy chcesz się rozgrzać. Wątpliwości dotyczą tego, ile prawdziwej korzyści jest w kubku i czy zioło jest bezpieczne dla dzieci oraz osób przyjmujących leki.
Spis treści
Herbata z lipy: co jest na plus, a co na minus
Na plus przeważają łagodny charakter naparu i długa tradycja użycia, a na minus możliwe oddziaływanie z lekami i brak jasnych wytycznych dla dzieci. Kafle pokazują, co wiadomo o samych kwiatach lipy. Poniżej znajdziesz też to, o czym warto pamiętać przy lekach i u dzieci.
Flawonoidy
ok. 1% w surowcu
Na plus
To one, obok śluzu, uchodzą za główne składniki czynne kwiatostanu lipy. Poznano ich ponad dwadzieścia, głównie pochodne kwercetyny i kemferolu.
Śluz
ok. 3% w surowcu
Na plus
Śluz nadaje naparowi łagodny, śluzowato-słodki smak, który dobrze wchodzi do wieczornej filiżanki.
Monografia unijna
tradycyjne użycie ziołowe
Z umiarem
Europejska Agencja Leków opracowała monografię dla kwiatu lipy w obszarach kaszlu i przeziębienia oraz stresu psychicznego i nastroju. To opis tradycji i oceny, a nie obietnica leczenia.
Leki
możliwe oddziaływanie
Z umiarem
Zioła zawierające śluzy mogą zmniejszać wchłanianie niektórych leków, a kwiat lipy zawiera śluz. Przy stałych lekach zapytaj farmaceutę.
Ile herbaty z lipy dziennie i jak jeść z głową
- Dla herbaty z lipy nie ma ustalonej porcji dziennej. Pij ją jak zwykły napar ziołowy, w rozsądnych ilościach, a podstawowym napojem niech zostanie woda.
- Napar z kwiatów lipy przygotowuje się, zalewając dwiema szklankami wrzącej wody półtorej łyżki surowca i parząc go pod przykryciem przez kwadrans.
- Wybieraj suszone kwiaty lipy albo saszetki z jednym składnikiem, bez cukru i aromatów.
- Przy przeziębieniu traktuj napar jako dodatek do odpoczynku i picia płynów. Gdy objawy nie mijają, zgłoś się do lekarza.
Szkodliwość i przeciwwskazania: herbata z lipy
Dla większości zdrowych dorosłych napar z lipy nie szkodzi, ale nie w każdej sytuacji jest obojętny. Ostrożność dotyczy małych dzieci, osób przyjmujących leki oraz sytuacji, gdy objawy infekcji nie mijają.
- Małym dzieciom nie podawaj naparów ziołowych na własną rękę. Nie ma jasnych wytycznych, a przed ukończeniem 1 roku życia nie zaleca się w ogóle herbat do picia.
- Przy stałym przyjmowaniu leków zapytaj lekarza lub farmaceutę, bo składniki roślinne mogą wpływać na wchłanianie i metabolizm leków.
- W ciąży i w czasie karmienia piersią skonsultuj się z lekarzem, zanim zaczniesz pić herbatę z lipy regularnie.
- Szkodliwe bywa zastępowanie leczenia samym naparem: gdy gorączka lub kaszel się utrzymują, potrzebna jest wizyta u lekarza.
Porady
- Na opakowaniu szukaj nazwy lipa lub kwiat lipy jako jedynego składnika, bez aromatów i barwników.
- Suszone kwiaty trzymaj w szczelnym, suchym i ciemnym pojemniku, żeby nie traciły zapachu.
- Zamiast cukru do smaku dodaj plasterek cytryny albo niewielką ilość miodu.
Najczęstsze pytania
Czy herbata z lipy jest zdrowa?
To łagodny napar ziołowy o długiej tradycji, bezpieczny dla większości dorosłych. Traktuj go jako ciepły napój, a nie lek.
Czy herbata z lipy jest szkodliwa?
Zwykle nie, ale zachowaj ostrożność przy stałych lekach, u małych dzieci i w ciąży. W tych sytuacjach zapytaj lekarza lub farmaceutę.
Czy herbata z lipy pobudza pocenie?
Tradycyjnie uznaje się ją za napotną: przy chorobie z gorączką napary z kwiatów lipy łagodnie zwiększają wydzielanie potu. Nie zastąpi to jednak odpoczynku ani leczenia.
Kiedy zbiera się kwiaty lipy na herbatę?
Kwiatostany zbiera się podczas kwitnienia, pod koniec czerwca lub w lipcu, w suchą pogodę. Susz je w zacienionym, przewiewnym miejscu.
Czy herbatę z lipy można pić codziennie?
Jeśli pijesz ją codziennie przez dłuższy czas albo masz stałe leki, omów to z farmaceutą. Jedna filiżanka wieczorem to zwykle zwykły rytuał, a nie kuracja.
