W skrócie Zdrowa z umiarem: kaszka dla dzieci to dobry zbożowy dodatek do diety malucha, często wzbogacany żelazem, a dorosłym lepiej służą zwykłe pełnoziarniste kasze i płatki.
Kaszka dla dzieci to gotowy produkt zbożowy z myślą o najmłodszych. Kleiki i kaszki zbożowe należą do częściej wprowadzanych w pierwszej kolejności produktów, obok warzyw i owoców, kiedy rozszerza się dietę niemowlęcia.
Dorośli pytają, czy mogą zjeść ją sami, na przykład na szybkie śniadanie. Zwykle to nie szkodzi, ale skład, ilość żelaza i dodatki różnią się od zwykłych kasz i płatków, a najpewniejszą oceną jest etykieta konkretnej kaszki.
Spis treści
Na plus przeważa zbożowa baza i żelazo, którym wzbogacane są niektóre kaszki dla niemowląt. Na minus idzie możliwy cukier i brak potrzeby takiego produktu u dorosłych. Oto cechy do sprawdzenia na etykiecie.
bywa dodawane do kaszek
Na plus
Po okresie karmienia samym mlekiem żelazo trzeba dostarczać z pokarmów uzupełniających, takich jak produkty zbożowe wzbogacane żelazem, na przykład kaszki dla niemowląt. Dla dorosłych ilość tego składnika zależy od konkretnego produktu.
skrobia i węglowodany
Na plus
Produkty zbożowe są podstawowym źródłem energii dla rosnących dzieci. Węglowodany z nieoczyszczonych zbóż są trawione dłużej, więc sytość utrzymuje się dłużej.
lepsze niż oczyszczone
Z umiarem
Produkty z pełnego ziarna są źródłem błonnika, witamin z grupy B, magnezu i cynku. Oczyszczone mają mniej składników odżywczych, więc sprawdź, z czego zrobiono kaszkę.
sprawdź na etykiecie
Na minus
Jeśli kaszka jest słodzona, dokłada cukier dodany, a Światowa Organizacja Zdrowia zaleca ograniczyć go do 10% ogółu energii. Dokładny skład znajdziesz na opakowaniu.
zależy od zboża
Z umiarem
Gluten występuje w pszenicy, życie i jęczmieniu, a owies, gryka i ryż są naturalnie bezglutenowe, choć mogą być zanieczyszczone. Szukaj oznaczenia bezglutenowego, jeśli jest potrzebne.
Kaszka dla dzieci nie szkodzi zdrowym dorosłym ani dzieciom przy rozsądnym użyciu, ale może być szkodliwa przy celiakii, gdy jest mocno słodzona albo gdy przygotowujesz ją niezgodnie z zaleceniami dla niemowląt.
Zwykle nie szkodzi, ale nie jest potrzebna. Pełnoziarniste płatki owsiane i grube kasze dają dorosłym więcej błonnika, a skład kaszki sprawdź na etykiecie.
Dzieciom i dorosłym zdrowym zwykle nie, ale szkodzi przy celiakii, jeśli zawiera gluten, a słodzona szkodzi zębom.
Produkty zbożowe wzbogacane żelazem, na przykład kaszki dla niemowląt, są jednym z jego źródeł po okresie karmienia samym mlekiem. Zawartość sprawdź na opakowaniu.
To zależy od zboża. Pszenica, żyto i jęczmień go zawierają, a bezglutenowe produkty mają specjalne oznaczenie.
Rozszerzanie diety zaczyna się w przedziale od 17. do 26. tygodnia życia, a kleiki i kaszki bywają jednymi z pierwszych produktów.
Niektóre mogą być, więc sprawdź skład. Dla niemowląt niezalecane są napoje i produkty zawierające cukier.
Adres e-mail
Ostatnia aktualizacja: