Łyżka nasion chia (płaska)
10 g
Najczęstsza porcja do owsianki, jogurtu lub koktajlu.
Ile waży łyżka nasion chia?
W skrócie Płaska łyżka nasion chia waży około 10 g, łyżeczka około 5 g, a szklanka 250 ml około 180 g.
Nasiona chia są drobne, twarde i gładkie, dlatego sypią się jak kasza i układają w łyżce bardzo równo. Dzięki temu łyżka chia waży zaskakująco powtarzalnie, niezależnie od marki i opakowania, a różnice robi tylko górka.
Inaczej jest po namoczeniu. Chia wchłania płyn i tworzy żel, więc porcja nasion po kilku godzinach w mleku waży znacznie więcej niż sucha. W przepisach na pudding zawsze chodzi o suche nasiona odmierzone przed zalaniem.
Spis treści
Nasiona chia w gramach: tabela miar
Płaska łyżka suchych nasion chia waży 10 g, więc 4 płaskie łyżki to równe 40 g. Kafle dotyczą suchych nasion, a ostatnie z nich pokazują, ile chia i mleka potrzeba na klasyczny pudding.
Łyżeczka nasion chia
5 g
Porcja do posypania kanapki, sałatki lub pieczywa przed pieczeniem.
2 łyżki nasion chia
20 g
Porcja na pół szklanki mleka według proporcji 40 g chia na 250 ml, czyli pudding dla jednej osoby.
Porcja chia z opakowania (Biedronka)
13 g
Porcja podana na etykiecie nasion chia z Biedronki, czyli nieco ponad łyżka.
Szklanka nasion chia (250 ml)
180 g
Duża ilość, przydatna, gdy robisz zapas puddingów na cały tydzień.
Chia na pudding (4 płaskie łyżki)
40 g
Tyle nasion zalewa się szklanką mleka 250 ml, żeby po 6 godzinach powstał gęsty pudding.
Przelicz na gramy
Jak odmierzyć nasiona chia bez wagi
- Nabierz nasiona łyżką prosto z opakowania i strząśnij górkę z powrotem do torebki.
- Jeśli potrzebujesz 30 g, odmierz 3 płaskie łyżki. Na 15 g wystarczą 3 płaskie łyżeczki.
- Do puddingu wsyp nasiona do słoika przed wlaniem mleka, a po kilku minutach zamieszaj, żeby nie zbiły się w grudki.
Porady
- Na pudding dla dwojga przygotuj 40 g chia i 250 ml mleka, a rano podziel go na dwa pucharki z owocami.
- Chia pęcznieje w lodówce około 6 godzin, więc pudding na wspólne śniadanie najlepiej przygotować wieczorem.
- Paczka 200 g nasion to 20 płaskich łyżek, czyli pięć puddingów po 40 g.
- Nasiona trzymaj w szczelnym pojemniku i sprawdzaj datę ważności, bo stare nasiona gorzej pęcznieją.
Najczęstsze pytania
Ile waży łyżka nasion chia?
Płaska łyżka suchych nasion chia waży 10 g, a łyżka z górką kilka gramów więcej.
Ile gram ma łyżeczka nasion chia?
Łyżeczka nasion chia waży około 5 g.
Ile łyżek to 30 g chia?
30 g to 3 płaskie łyżki nasion chia.
Ile waży szklanka nasion chia?
Szklanka 250 ml suchych nasion chia waży około 180 g.
Ile chia na szklankę mleka?
Na szklankę mleka (250 ml) dodaje się 4 płaskie łyżki, czyli około 40 g nasion chia.
