Jagodzianka z piekarni
316 kcal w 100 g
1 jagodzianka (120 g): 379 kcal
Drożdżowa bułka z nadzieniem z jagód, często z kruszonką. Typowa sztuka waży około 120 g.
Jak liczysz?
Ile kcal ma jagodzianka?
Jedna jagodzianka z piekarni (około 120 g) ma 379 kcal, a 100 g jagodzianki to 316 kcal. Mniejsza jagodzianka z Biedronki, ważąca 110 g, dostarcza 311 kcal.
Kaloryczność jagodzianki zależy przede wszystkim od jej wielkości, a w drugiej kolejności od ilości kruszonki i lukru. Bułki ze sklepów ważą zwykle od 90 do 120 g, więc różnica między nimi sięga nawet 100 kcal.
Na tle innych drożdżówek jagodzianka wypada podobnie: ma więcej węglowodanów (61 g w 100 g), ale mniej tłuszczu niż drożdżówka z makiem. To sezonowy przysmak, który dobrze smakuje z kubkiem kefiru albo maślanki.
Spis treści
Kaloryczność jagodzianki
Klasyczna jagodzianka ma 316 kcal w 100 g, a sztuka o wadze 120 g to 379 kcal. Jagodzianka z Biedronki ma 283 kcal w 100 g i 311 kcal za sztukę 110 g. Jagodzianka z Putki ze świeżymi jagodami waży 90 g i ma 275 kcal.
Jagodzianka z Biedronki
283 kcal w 100 g
1 jagodzianka (110 g): 311 kcal
Jagodzianka z piekarni Biedronki. Nieco mniejsza od piekarnianej, ma 311 kcal za sztukę.
Jak liczysz?
Jagodzianka z Putki
305 kcal w 100 g
1 jagodzianka (90 g): 275 kcal
Jagodzianka ze świeżymi jagodami z piekarni Putka. Mniejsza sztuka, 90 g.
Jak liczysz?
Ile kalorii w porcji jagodzianki
Pół jagodzianki z piekarni (60 g) ma około 190 kcal, a dwie jagodzianki około 758 kcal. Tabela opiera się na wartości 316 kcal w 100 g klasycznej jagodzianki.
| Porcja | Ilość | Kalorie |
|---|---|---|
| Pół jagodzianki | 60 g | 190 kcal |
| 1 mała jagodzianka (90 g) | 90 g | 284 kcal |
| 1 jagodzianka (120 g) | 120 g | 379 kcal |
| 1 duża jagodzianka (150 g) | 150 g | 474 kcal |
| 2 jagodzianki | 240 g | 758 kcal |
Wartości odżywcze jagodzianki
100 g jagodzianki zawiera 61 g węglowodanów, 7,4 g białka i 5,2 g tłuszczu. Jagodzianka z Biedronki ma mniej węglowodanów (46,6 g), ale więcej tłuszczu (7,4 g) w 100 g.
| Odmiana | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany |
|---|---|---|---|---|
| Jagodzianka z piekarni | 316 kcal | 7,4 g | 5,2 g | 61 g |
| Jagodzianka z Biedronki | 283 kcal | 6,6 g | 7,4 g | 46,6 g |
| Jagodzianka z Putki | 305 kcal | 3 g | 8,4 g | 53 g |
Porady
- Upiecz domowe jagodzianki mniejsze niż w piekarni, po 60-70 g: jedna będzie miała około 200 kcal zamiast 379.
- Do domowego nadzienia daj więcej jagód, a mniej cukru i skrobi, żeby bułka była mniej słodka.
- Kruszonkę sypnij tylko na środek bułki albo zamień lukier na delikatne oprószenie cukrem pudrem.
- Jagodziankę podziel na pół do popołudniowej kawy we dwoje: połówka to około 190 kcal.
Najczęstsze pytania
Ile kcal ma jagodzianka?
Jagodzianka z piekarni o wadze 120 g ma około 379 kcal, czyli 316 kcal w 100 g.
Ile kcal ma jagodzianka z Biedronki?
Jagodzianka z Biedronki waży 110 g i ma 311 kcal (283 kcal w 100 g).
Ile kcal ma jagodzianka z Putki?
Jagodzianka ze świeżymi jagodami z Putki waży 90 g i ma 275 kcal.
Ile kcal ma domowa jagodzianka?
Domowa jagodzianka wielkości piekarnianej (120 g) to według tabel około 379 kcal. Mniejsza, 60-70 g, ma około 190-220 kcal.
Ile kcal ma mała jagodzianka?
Mała jagodzianka o wadze 90 g ma około 284 kcal według wartości 316 kcal w 100 g.
