Napar z suszu
łyżka suszu na szklankę
Można
Zwykły napar sporządza się, zalewając łyżkę stołową suszu szklanką wrzącej wody i parząc go około kwadransa.
Czy można pić lipę w ciąży?
W skrócie Można, ale ostrożnie: herbatka z kwiatu lipy to popularny napar ziołowy, lecz o ziołach w ciąży wiadomo mało, więc pij ją w umiarkowanej ilości i bez dodatków takich jak lukrecja.
Lipa to w kuchni i apteczce przede wszystkim napar z kwiatostanów lipy, często pity jesienią i zimą. Kwiatostan obfituje w śluzy i flawonoidy, a zawiera też niewielką ilość olejku eterycznego.
W ciąży pytanie brzmi, czy herbatki ziołowe są w ogóle dozwolone. Brytyjskie zalecenia określają limit dla takich naparów, bo badań na ten temat jest niewiele, a niektóre składniki mieszanek, jak lukrecja, są niewskazane.
Spis treści
Lipa w ciąży: co jest bezpieczne, a czego unikać
Przeważa ostrożna zgoda: lipa jako zwykły napar pasuje do ciążowego menu w umiarkowanej ilości. Kafle opisują napar z suszu, limit herbatek ziołowych, mieszanki ziół, lukrecję i picie lipy przy przeziębieniu.
Limit herbatek ziołowych
najwyżej 4 filiżanki dziennie
Ostrożnie
Brytyjskie zalecenia radzą nie przekraczać tej liczby filiżanek herbatek ziołowych dziennie, bo badań o ich skutkach w ciąży jest niewiele.
Mieszanki ziół i ekstrakty
unikaj
Unikaj
Skoncentrowane preparaty, syropy i mieszanki ziół o nieznanym składzie lepiej odłożyć; zwykła lipa nie powinna mieć dodatków.
Lukrecja w herbatce
unikaj
Unikaj
Jeśli kupujesz lipę w mieszance, sprawdź skład, bo korzeń lukrecji może szkodzić rozwojowi dziecka i jest w ciąży niewskazany.
Lipa przy przeziębieniu
napar napotny
Ostrożnie
Opisy zielarskie wiążą napar z lipy z działaniem napotnym; nie zastępuje on jednak oceny lekarza, gdy w ciąży masz gorączkę lub nasilony kaszel.
Jak bezpiecznie pić lipę w ciąży
- Zalewaj łyżkę suszu szklanką wrzącej wody, przykryj i odczekaj około kwadransa.
- Pij lipę jako jedną z kilku herbatek ziołowych w ciągu dnia, w sumie nie więcej niż cztery filiżanki naparów ziołowych.
- Kupuj czystą lipę, a nie mieszanki, i sprawdź w składzie, czy nie ma lukrecji.
- Zamiast napojów słodzonych wybieraj lekkie napary i wodę, zgodnie z zaleceniem Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej.
Kiedy uważać: lipa w ciąży
Sama lipa jest łagodnym naparem, ale dla ciąży brakuje dobrych badań. Ryzykiem bywa nadmiar herbatek ziołowych, mieszanki z lukrecją i skoncentrowane preparaty zamiast zwykłego naparu.
- O skutkach picia herbatek ziołowych w ciąży wiadomo niewiele, dlatego najbezpieczniej ograniczać ich ilość.
- Mieszanki z korzeniem lukrecji mogą być szkodliwe dla rozwoju dziecka i lepiej je pominąć.
- Skoncentrowane ekstrakty i syropy ziołowe nie mają dobrze zbadanego bezpieczeństwa u kobiet w ciąży.
- Jeśli napar ma ci zastąpić leczenie gorączki lub kaszlu, zgłoś objawy położnej lub lekarzowi.
- W razie wątpliwości lub chorób w ciąży decyzję o piciu lipy warto skonsultować z lekarzem prowadzącym albo położną.
Porady
- Wybieraj susz lipy z pełnym składem i datą ważności na opakowaniu.
- Nie dosładzaj naparu, bo Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej zaleca zastępować napoje słodzone płynami bez dodatku cukru.
- Traktuj wodę jako podstawę picia, a napary ziołowe jako uzupełnienie.
Najczęstsze pytania
Czy w ciąży można pić lipę?
Tak, w umiarkowanej ilości jako zwykły napar bez dodatków. Licz ją razem z innymi herbatkami ziołowymi.
Ile herbatek ziołowych można pić w ciąży?
Brytyjskie zalecenia mówią, by nie pić więcej niż 4 filiżanek herbatek ziołowych dziennie.
Czy herbata z lipy na przeziębienie jest dobra w ciąży?
Napar z lipy opisuje się jako napotny i stosowany przy chorobach dróg oddechowych. Przy gorączce lub nasilonym kaszlu w ciąży skontaktuj się z lekarzem.
Czy w ciąży można pić lipę z lukrecją?
Nie, korzeń lukrecji może szkodzić rozwojowi dziecka, więc takie mieszanki lepiej pominąć.
Jak zaparzyć lipę w ciąży?
Zalej łyżkę suszu szklanką wrzątku i zaparzaj pod przykryciem. Czas naparzania to około 15 minut.
