Twister Classic
256 kcal w 100 g
1 wrap (226 g): 579 kcal
Dwa kawałki Strips, pomidor, sałata lodowa i sos majonezowy w tortilli. Dane z tabeli KFC Polska z 27.08.2026.
Jak liczysz?
Ile kcal ma Twister?
Twister z KFC (Twister Classic, 226 g) ma 579 kcal, a 100 g tego wrapa to 256 kcal. Mniejszy iTwist (132 g) ma 350 kcal.
Twister Classic to dwa kawałki Strips, pomidor, sałata lodowa i sos majonezowy w tostowanej pszennej tortilli. iTwist ma pikantne Strips, sałatę lodową, pomidory i sos majonezowy w mniejszej porcji, więc sprawdza się jako przekąska.
Kalorie rosną razem z wielkością i dodatkami. Twister Halloumi Vege z serem halloumi ma 697 kcal, a Twister z porcją frytek KFC 781 kcal. Na tle burgerów z KFC Twister ma więcej kalorii niż Zinger Burger (445 kcal), ale mniej niż Grander (756 kcal).
Spis treści
Kaloryczność Twistera
Twister Classic ma 256 kcal w 100 g i 579 kcal w całości. iTwist ma w 100 g podobnie, 265 kcal, ale waży o 94 g mniej, więc daje 350 kcal. Twister Halloumi Vege ma najwięcej tłuszczu (17 g w 100 g) i 697 kcal w porcji.
iTwist
265 kcal w 100 g
1 sztuka (132 g): 350 kcal
Mniejszy wrap z pikantnymi Strips, sałatą, pomidorem i sosem majonezowym. Ma 229 kcal mniej niż Twister Classic.
Jak liczysz?
Twister Halloumi Vege
268 kcal w 100 g
1 wrap (260 g): 697 kcal
Wersja vege z serem halloumi. Najcięższy i najbardziej kaloryczny Twister w tabeli KFC.
Jak liczysz?
Ile kalorii w porcji Twistera
Jeden Twister to 579 kcal, a pół wrapa 290 kcal. iTwist ma 350 kcal, a dwa 700 kcal. Twister z porcją frytek KFC (80 g) to 781 kcal, a z frytkami i Pepsi 350 ml 879 kcal.
| Porcja | Ilość | Kalorie |
|---|---|---|
| Pół Twistera | 113 g | 290 kcal |
| 1 Twister Classic | 226 g | 579 kcal |
| 1 iTwist | 132 g | 350 kcal |
| 2 iTwisty | 264 g | 700 kcal |
| Twister i frytki KFC | 306 g | 781 kcal |
| Twister i duże frytki KFC | 341 g | 869 kcal |
| Twister, frytki i Pepsi 350 ml | 656 g | 879 kcal |
Wartości odżywcze Twistera
100 g Twistera z KFC zawiera 10 g białka, 13 g tłuszczu i 25 g węglowodanów. Cały wrap dostarcza 23 g białka, 30 g tłuszczu, 57 g węglowodanów i 2,6 g soli. Tłuszczów nasyconych jest niewiele, 0,9 g w 100 g.
| Odmiana | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany |
|---|---|---|---|---|
| Twister Classic | 256 kcal | 10 g | 13 g | 25 g |
| iTwist | 265 kcal | 9 g | 14 g | 29 g |
| Twister Halloumi Vege | 268 kcal | 11 g | 17 g | 17 g |
Porady
- Na lżejszy posiłek wybierz iTwist zamiast Twistera. To 229 kcal mniej.
- Do Twistera zamiast frytek (202 kcal) weź coleslaw (147 kcal) albo kukurydzę z masłem (168 kcal).
- Do picia wybierz Pepsi MAX albo 7UP Free. Mają 1-5 kcal, a zwykła Pepsi 350 ml 98 kcal.
- Sosy do maczania licz osobno: porcja sosu majonezowo-czosnkowego (25 g) to 108 kcal, a sosu sweet chili 43 kcal.
Najczęstsze pytania
Ile kcal ma Twister z KFC?
Twister Classic z KFC waży 226 g i ma 579 kcal, czyli 256 kcal w 100 g.
Ile kcal ma iTwist z KFC?
iTwist waży 132 g i ma 350 kcal. W 100 g to 265 kcal.
Ile kcal ma Twister z frytkami?
Twister (579 kcal) ze zwykłą porcją frytek KFC (80 g, 202 kcal) to 781 kcal. Z dużymi frytkami (290 kcal) wychodzi 869 kcal.
Ile białka ma Twister z KFC?
Twister Classic dostarcza 23 g białka, 30 g tłuszczu i 57 g węglowodanów.
Ile kcal ma Twister Halloumi Vege?
Twister Halloumi Vege waży 260 g i ma 697 kcal, czyli 268 kcal w 100 g.
Czy Twister ma więcej kcal niż Zinger?
Tak. Twister ma 579 kcal, a Zinger Burger 445 kcal, więc różnica to 134 kcal.
