Galaretka truskawkowa
50 kcal w 100 g
1 porcja po przygotowaniu (144 g): 71 kcal
Galaretka Winiary po przygotowaniu według przepisu na opakowaniu.
Jak liczysz?
Ile kcal ma galaretka?
Porcja galaretki owocowej po przygotowaniu (144 g) ma około 71 kcal, a 100 g galaretki to 50 kcal. Cała galaretka z jednego opakowania (72 g proszku rozpuszczonego w wodzie) dostarcza około 279 kcal.
Kaloryczność galaretki zależy głównie od cukru, bo proszek w ponad 80% składa się z cukru. Galaretka z 50% mniejszą ilością cukru ma tylko 26 kcal w 100 g, a wersja bez cukru około 10 kcal. Dodatek owoców podnosi kaloryczność do około 67 kcal w 100 g.
Na tle innych deserów galaretka wypada lekko, bo kalorie z proszku rozkładają się na dużą ilość wody. Inaczej jest z cukierkami galaretkami w czekoladzie, które mają 358 kcal w 100 g, i z wytrawną galaretą z nóżek wieprzowych: 207 kcal w 100 g.
Spis treści
Kaloryczność galaretki
100 g galaretki owocowej po przygotowaniu ma 50 kcal, a 100 g proszku 388 kcal. Kafle pokazują galaretki klasyczne (truskawkową i malinową), wersję z 50% mniejszą ilością cukru (26 kcal), bez cukru (10 kcal), galaretkę z owocami, cukierki galaretki w czekoladzie oraz wytrawną galaretę z nóżek.
Galaretka malinowa
50 kcal w 100 g
1 porcja po przygotowaniu (144 g): 73 kcal
Galaretka Winiary o smaku malinowym po przygotowaniu.
Jak liczysz?
Galaretka w proszku
388 kcal w 100 g
1 opakowanie (72 g): 279 kcal
Sucha galaretka truskawkowa Dr. Oetker przed rozpuszczeniem. Całe opakowanie to cała galaretka.
Jak liczysz?
Galaretka 50% mniej cukru
26 kcal w 100 g
1 porcja po przygotowaniu (135 g): 35 kcal
Galaretka Winiary z połową cukru. Prawie dwa razy lżejsza od klasycznej.
Jak liczysz?
Galaretka bez cukru
10 kcal w 100 g
1 porcja po przygotowaniu (130 g): 13 kcal
Galaretka bez dodatku cukru po przyrządzeniu. Najlżejsza w zestawieniu.
Jak liczysz?
Galaretka z owocami
67 kcal w 100 g
1 szklanka (280 g): 188 kcal
Domowa galaretka z brzoskwinią, bananem, kiwi i winogronami.
Jak liczysz?
Galaretka w czekoladzie
358 kcal w 100 g
1 cukierek (12 g): 43 kcal
Cukierek z galaretką owocową w czekoladzie, liczony po sztuce.
Jak liczysz?
Galaretka z nóżek wieprzowych
207 kcal w 100 g
1 porcja (200 g): 414 kcal
Wytrawna galareta mięsna, zupełnie inny produkt niż deser.
Jak liczysz?
Ile kalorii w porcji galaretki
Szklanka galaretki owocowej (220 g) ma 110 kcal, a porcja deserowa (144 g) 71 kcal. W tabeli znajdziesz też całe opakowanie proszku (279 kcal), szklankę galaretki z owocami, porcję wersji z mniejszą ilością cukru i jeden cukierek galaretkę w czekoladzie.
| Porcja | Ilość | Kalorie |
|---|---|---|
| 1 porcja galaretki owocowej | 144 g | 71 kcal |
| 1 szklanka galaretki owocowej | 220 g | 110 kcal |
| 1 opakowanie galaretki w proszku | 72 g | 279 kcal |
| 1 szklanka galaretki z owocami | 280 g | 188 kcal |
| 1 porcja galaretki 50% mniej cukru | 135 g | 35 kcal |
| 1 cukierek galaretka w czekoladzie | 12 g | 43 kcal |
Wartości odżywcze galaretki
100 g galaretki owocowej po przygotowaniu zawiera 10,7 g węglowodanów, prawie w całości cukru, 1,7 g białka i 0 g tłuszczu. Sam proszek ma 82 g węglowodanów, w tym 81 g cukru, oraz 13 g białka w 100 g.
| Odmiana | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany |
|---|---|---|---|---|
| Galaretka truskawkowa | 50 kcal | 1,7 g | 0 g | 10,7 g |
| Galaretka malinowa | 50 kcal | 1,6 g | 0 g | 10,6 g |
| Galaretka w proszku | 388 kcal | 13 g | 0 g | 82 g |
| Galaretka 50% mniej cukru | 26 kcal | 1,6 g | 0 g | 5 g |
| Galaretka bez cukru | 10 kcal | 2,7 g | 0 g | 0 g |
| Galaretka z owocami | 67 kcal | 1,1 g | 0,1 g | 15,9 g |
| Galaretka w czekoladzie | 358 kcal | 1,1 g | 7,1 g | 72,3 g |
| Galaretka z nóżek wieprzowych | 207 kcal | 15,6 g | 14,4 g | 0,5 g |
Porady
- Wybieraj galaretki z 50% mniejszą ilością cukru: porcja 135 g ma 35 kcal zamiast około 71 kcal.
- Do galaretki dodawaj świeże owoce zamiast bitej śmietany. Pamiętaj tylko, że świeże kiwi i ananas nie pozwalają galaretce stężeć.
- Rozlej galaretkę do małych pucharków: łatwiej kontrolować porcję, a jedna porcja 144 g to około 71 kcal.
- Jeśli dajesz mniej wody, np. w upały albo do kostek, 100 g galaretki ma więcej kalorii, bo ten sam cukier jest w mniejszej ilości deseru. Cała galaretka nadal ma około 279 kcal.
Najczęstsze pytania
Ile kcal ma galaretka?
Galaretka owocowa po przygotowaniu ma około 50 kcal w 100 g. Porcja 144 g to 71 kcal, a szklanka (220 g) 110 kcal.
Ile kcal ma galaretka truskawkowa?
Galaretka truskawkowa Winiary po przygotowaniu ma 50 kcal w 100 g i 71 kcal w porcji 144 g.
Ile kcal ma galaretka po przygotowaniu?
Galaretka po przygotowaniu ma około 50 kcal w 100 g. Cała galaretka z opakowania 72 g ma około 279 kcal, niezależnie od ilości wody.
Ile kcal ma galaretka bez cukru?
Galaretka bez cukru po przygotowaniu ma około 10 kcal w 100 g. Galaretka z 50% mniejszą ilością cukru ma 26 kcal w 100 g i 35 kcal w porcji 135 g.
Ile kcal ma opakowanie galaretki?
Opakowanie galaretki w proszku (72 g) ma około 279 kcal, bo 100 g proszku to 388 kcal.
Ile kcal ma galaretka malinowa?
Galaretka malinowa Winiary po przygotowaniu ma 50 kcal w 100 g i 73 kcal w porcji 144 g.
Ile kcal ma cukierek galaretka w czekoladzie?
Jeden cukierek galaretka w czekoladzie (12 g) ma około 43 kcal, a 100 g to 358 kcal.
Ile kcal ma galaretka wieprzowa lub drobiowa?
Galaretka z nóżek wieprzowych ma około 207 kcal w 100 g. Galaretka z kurczakiem ma około 70 kcal w 100 g, czyli 182 kcal w szklance (260 g).
