Ile kcal ma majonez?

Jedna łyżka majonezu (25 g) ma około 166 kcal, a łyżeczka (10 g) 66 kcal. 100 g klasycznego majonezu dostarcza 663 kcal, bo ponad 70% jego masy to tłuszcz.

Kaloryczność majonezu zależy od marki i receptury. Majonez Winiary Dekoracyjny ma 704 kcal w 100 g, a Kielecki 631 kcal. Wersje light i lekkie zawierają mniej oleju, więc mają od 338 do 482 kcal w 100 g.

Majonez to bardzo kaloryczny dodatek, dlatego w sałatkach i na kanapkach liczy się każda łyżka. Dwie łyżki w misce sałatki to już 332 kcal.

Spis treści

Kaloryczność majonezu
Ile kalorii w porcji majonezu
Wartości odżywcze majonezu
Porady
Najczęstsze pytania

Kaloryczność majonezu

Klasyczny majonez ma 663 kcal w 100 g, Winiary Dekoracyjny 704 kcal, a Kielecki 631 kcal. Wersje odchudzone mają wyraźnie mniej kalorii: majonez light 482 kcal, Kielecki lekki 466 kcal, a Winiary lekki 338 kcal w 100 g, bo zawierają mniej oleju.

Majonez klasyczny

663 kcal w 100 g

1 łyżka (25 g): 166 kcal

Wartość tabelaryczna dla majonezu. Łyżeczka (10 g) to 66 kcal.

Winiary Dekoracyjny

704 kcal w 100 g

1 porcja wg producenta (15 g): 106 kcal

Najbardziej kaloryczny w zestawieniu. Pełna łyżka (25 g) ma 176 kcal.

Majonez Kielecki

631 kcal w 100 g

1 łyżka (25 g): 158 kcal

Majonez Społem Kielce. Słoik 310 g to 1956 kcal.

Majonez light

482 kcal w 100 g

1 łyżka (25 g): 121 kcal

Majonez o obniżonej zawartości tłuszczu, o około jedną czwartą lżejszy od klasycznego.

Kielecki lekki

466 kcal w 100 g

1 łyżka (25 g): 117 kcal

Lżejsza wersja majonezu Kieleckiego, z 49 g tłuszczu w 100 g.

Winiary lekki

338 kcal w 100 g

1 łyżka (25 g): 85 kcal

Najlżejszy majonez w zestawieniu, o połowę mniej kaloryczny od klasycznego.

Ile kalorii w porcji majonezu

Łyżka majonezu (25 g) ma 166 kcal, a łyżeczka (10 g) 66 kcal. Łyżka majonezu Winiary Dekoracyjnego to 176 kcal, Kieleckiego 158 kcal, a majonezu light 121 kcal.

Porcja	Ilość	Kalorie
1 łyżeczka majonezu	10 g	66 kcal
1 łyżka majonezu	25 g	166 kcal
2 łyżki majonezu	50 g	332 kcal
1 łyżka majonezu Winiary Dekoracyjnego	25 g	176 kcal
1 łyżka majonezu Kieleckiego	25 g	158 kcal
1 łyżka majonezu light	25 g	121 kcal
1 słoik majonezu Kieleckiego	310 g	1 956 kcal

Wartości odżywcze majonezu

100 g majonezu dostarcza 71,8 g tłuszczu, zaledwie 3,1 g węglowodanów i 1 g białka. W majonezie Winiary Dekoracyjnym tłuszczu jest 76,3 g, a w lekkim Winiary 33,2 g w 100 g.

Wartości w 100 g
Odmiana	Kalorie	Białko	Tłuszcz	Węglowodany
Majonez klasyczny	663 kcal	1 g	71,8 g	3,1 g
Winiary Dekoracyjny	704 kcal	1,5 g	76,3 g	2,9 g
Majonez Kielecki	631 kcal	1,9 g	68 g	2,3 g
Majonez light	482 kcal	1,3 g	50,2 g	5,3 g
Kielecki lekki	466 kcal	1,2 g	49 g	4,2 g
Winiary lekki	338 kcal	1,1 g	33,2 g	8,4 g

Porady

Odmierzaj majonez łyżeczką, a nie łyżką. Różnica to około 100 kcal na każdej porcji.
Do sałatek mieszaj majonez pół na pół z jogurtem naturalnym. Połowa majonezu to połowa kalorii z tego dodatku.
Wybierz wersję lekką. Łyżka majonezu Winiary lekkiego ma około 85 kcal, a Dekoracyjnego 176 kcal.
Na kanapki zamiast majonezu użyj musztardy albo twarożku, a majonez zostaw do sałatek.

Najczęstsze pytania

Ile kcal ma łyżka majonezu?

Łyżka majonezu (25 g) ma około 166 kcal. Łyżka majonezu Winiary Dekoracyjnego to 176 kcal, a Kieleckiego 158 kcal.